Roxii – Slabuta 2010
| 7 Octombrie, 2010 Am slabit..., Interviuri, Promo |
|
Roxii este o slabuta-adolescenta cu vechime in comunitate si un exemplu ca se poate slabi frumos si fara infometare. 
Va invitam sa cititi povestea ei de succes.
Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta!
Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?
Buna slabutelor!
Numele meu este Roxana, am 17 ani si locuiesc in Bucuresti.
In timpul liber imi place sa ma plimb, sa ma uit la filme, sa citesc si de ceva timp sa fac sport.
Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?
Din intamplare…
Cautam pe net diete, sfaturi de slabit, retete mai dietetice si am dat de aceasta comunitate.
Am citit cateva povesti de succes si am hotarat ca este timpul sa ma inscriu si eu.
Faci parte din generatia Slabute 2010. Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an.
A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?
Bineinteles ca a meritat. Nu a fost chiar atat de greu.
M-am inarmat cu rabdare si ambitie si totul a decurs de la sine.
Mai am de modelat cate ceva la corpul meu, dar, in general, pot spune ca sunt multumita de silueta mea.
Cate kg ai avut de slabit?
Initial imi propusesem sa scap de 10 kg, dar pe parcurs m-am razgandit si acum am ajuns la un minus 17.6 kg.
In cat timp ai slabit aceste kg?
In aproximativ 5 luni si jumatate.
Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?
Hainele “trosneau” pe mine, de cate ori mergeam la cumparaturi trebuia sa colind ore intregi pentru a gasi o pereche de blugi care sa ma incapa, nu puteam sa port hainele pe care mi le doream, dar momentul decisiv a fost acela in care m-am urcat pe cantar si am vazut ca arata 65 de kg.
Ce dieta a facut ,,minuni” la tine?
Nu am tinut o dieta anume, ci am mancat sanatos, am avut grija sa ma incadrez intre 1000 si 1100 de calorii si am facut sport.
Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?
Cu siguranta nu. Am avut momente in care am simtit ca oricat as incerca nu voi reusi, dar stiam ca daca voi renunta asta insemna sa ma declar invinsa si sa lupt toata viata cu frustrarea si depresia.
Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti?
La slabit nu am vrut sa renunt niciodata, pentru ca eram constienta ca tot efortul de pana atunci s-ar fi dus pe apa sambetei, insa de cate ori simteam ca nu voi reusi imi consumam energia negativa prin sport.
Cat de mult a contat gandirea pozitiva in procesul de slabire?
Foarte mult! De multe ori ma uitam la slabutele care au reusit si ma gandeam ca daca ele au putut, eu de ce nu as reusi, si asa ma ambitionam si mai mult.
Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?
Nu prea mi se facea foame la ore asa tarzii, dar cand am simtit ca nu mai rezist am rontait un morcov sau un mar, am baut multa apa si mi-a trecut.
Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?
In privinta asta am avut mare noroc.
De cele mai multe ori mi se facea pofta pe la ore tarzii si nu aveam de unde sa mai cumpar sau sa mai fac la ora aia ce pofteam, asa ca trebuia sa-mi pun “pofta-n cui”, iar atunci cand altcineva manca in fata mea ceva dulce si mi se facea pofta ori plecam de acolo, ori imi ziceam clar in minte ca nu am voie si nu gustam.
Ce sport te-a ajutat cel mai mult?
Am incercat multe sporturi, printre care:
- saritul corzii
- jogging
- hip hop abs
- taebo
dar cel mai mult m-au ajutat aerobic-ul si insanity, iar de curand am descoperit si skinny bitch, care m-a ajutat sa scap de cm nedoriti.
Cat de des practicai sportul? (ori/saptamana)
La inceput faceam de 5 ori pe saptamana, mai apoi, m-am indragostit de sport si am ajuns sa fac zilnic.
Cat dura o sedinta de sport? (minute/zi)
La inceput 1-2 ore, apoi am ajuns la cate 3-4, uneori chiar si 5 ore de sport pe zi.
Acum am “s-o las mai moale” pentru ca desi organismul meu nu da semne de oboseala nu vreau sa ma solicit prea rau.
Cat de intens?
La inceput mediu,apoi din ce in ce mai intens.Ador sa fac sport intens,ma concentrez la maxim si incerc sa fac exercitiul cat mai corect.
In fiecare zi faceai acelasi tip de sport?
Incercam sa le alternez pentru a nu-mi obisnui corpul cu un singur fel de sport.
Singurul sport care il practicam zilnic era insanity, dar fiind un program de exercitii se poate spune ca nu faceam acelasi lucru in fiecare zi.
Ce sport te-a ajutat cel mai mult sa dai jos grasimea de pe burta?
Cardio.
Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?
Am folosit un timp o crema anticelulitica, dar nu stiu daca rezultatele se vad din cauza cremei sau pentru ca am mancat sanatos si am facut sport.
Acum mananci orice?
Nu.
Voi continua sa mananc sanatos doar ca acum imi voi mai permite din cand in cand sa gust cate ceva ce pana acum imi era interzis, dar voi incerca sa mananc ceva mai dietetic, facut de mine in locul bombelor calorice de la magazin.
Care este mancarea dietetica preferata?
Salata de rosii si castraveti cu branza si pieptul de pui la gratar cu salata verde.
Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?
Baclavalele.
Norocul meu este ca nu sunt asa des intalnite, insa am fost pusa in situatia de a sta langa cineva care mananca baclavale.
Bineinteles ca am refuzat sa gust, dar mi s-a facut asa de rau incat am zis ca urmatoarea data nu voi mai refuza si voi gusta doar o gurita.
Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?
Nu sariti peste mese! Mancati 3 mese principale plus 2 sau chiar 3 gustari.
Daca ati dat-o in bara nu renuntati, ci luati-o de la capat!
Mancati cel putin 1200 de calorii la inceput, ca mai apoi, cand veti ajunge la stagnare sa aveti de unde sa scadeti! (eu am mancat 1000-1050 de calorii inca de la inceput si cand am ajuns la stagnare nu am avut incotro decat sa fac sport la greu, norocul meu – imi place sportul)
Daca sunteti pofticioase de fel si nu reusiti sa renuntati la dulciuri, de exemplu, incercati sa le inlocuiti cu fructe ori mancati 1-2 patratele de ciocolata neagra pe saptamana sau o lingurita de miere.
Beti cel putin 2 l de apa pe zi.
Faceti cel putin 30 de minute de miscare pe zi.
Inlocuiti painea alba cu cea graham sau de secara, 2 felii pe zi si acelea dimineata!
Mult succes la mentinere!
Va multumesc! Succes si viitoarelor slabute si va astept la mentinere!
Jurnal lui Roxii
Mai cititi si...
- Gavris camy – Slabuta 2011
Gavris camy face parte din gasca slabutelor – peste 30 de ani. De asemenea, este a opta slabuta din Generatia Slabute 2011. Va invitam sa cititi povestea ei de succes. Noi ii dorim mentinere usoara si sa - David – Slabuta 2011
David (Vidia) este o mamica din casuta slabutelor peste 30 de ani si a doua slabuta din Generatia Slabute 2011. Este o slabuta cu vechime in comunitate, o fire ambitioasa, puternica, frumoasa si o mama-exemplu. - Kamyy – Slabuta 2011
Kamyy este o slabuta cu vechime in comunitate, o mamica deosebit de ambitioasa, care a reusit sa slabeasca un numar foarte mare de kilograme – 32.5. De asemenea, este a cincea slabuta din Generatia - Alinutza656 – Slabuta 2010
Alinutza656 a aratat ca se poate slabi mancand bine, fara sa te infometezi si in acelasi timp sa scapi de kilogramele nedorite. Va invitam sa cititi povestea ei de succes. Noi ii dorim mentinere usoara si - Myha – Slabuta 2011
Myha este o slabuta ambitioasa, foarte hotarata si o femeie frumoasa din casuta slabutelor peste 30 de ani. De asemenea, este a treia slabuta din Generatia Slabute 2011. Prin povestea sa de succes, Myha ne
43 păreri despre “Roxii – Slabuta 2010”
Pagini: « 5 4 3 [2] 1 » Toate părerile
Pagini: « 5 4 3 [2] 1 » Toate părerile
©2008-2024 
Februarie 4th, 2011 at 21:10
Draga Roxii ,
Imi pare bine ca ai slabit si arati f bn asa . Si eu as vrea dar chiar nu pot orice as face imi poti da niste sfaturi ?
Februarie 3rd, 2011 at 17:47
Buna Corina si felicitari pentru cele 2 kg slabite!In primul rand pentru a slabi trebuie sa adopti o dieta sanatoasa si sa faci sport.Renunta la dulciuri,grasimi,prajeli,produse de fast food si patiserie,sucuri,painea inlocuieste`o cu cea de secara/graham/integrala,evita orezul,pastele si cartofii si mananca neaparat 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari.Foloseste calculatorul de calorii de aici de pe site si mananca 1200-1300 de calorii pentru inceput ca sa ai de unde sa scazi cand vei stagna.In rest,pentru a discuta mai multe te astept in jurnalul meu,aici: http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnalul-lui-roxii-3692-166.html
Februarie 3rd, 2011 at 17:43
Buna ysuul!>:D<Multumesc!Din pacate nu te pot ajuta,cartea nu o am,am doar programul video cu exercitii pe care l`am luat de pe filelist.Insa,poti sa afli de unde si`au cumparat fetele cartea intrand aici http://forum.slabute.ro/gimnastica-pilates/skinny-bitch-5829.html . Mult succes iti doresc!:-*
Februarie 2nd, 2011 at 14:54
eu am avut 72 de kg si am reusit sa dau jos 2 kg deci am 70 si vreau sa ajung la 50 si ceva de kg te rog dami si mie mai multe ,sfaturi
Februarie 1st, 2011 at 23:09
buna:* in primul rand vreau sa te felicit pentru reusita:X esti chiar un model demn de urmat! bravo! Voiam sa te intreb de unde ai cumparat cartea Skinny Bitch, si eu o caut de mult dat degeaba…sunt de asemenea vegetarian si din cate am citi la rewie’uri cartea este despre dieta vegetariana. Te rog mult da’mi un pont de unde as putea so gasesc:* pupici
Ianuarie 27th, 2011 at 19:46
incredibil! felicitarile mele ca ai reusit sa slabesti atat de mult.
Ianuarie 18th, 2011 at 18:23
super tare
]
Ianuarie 12th, 2011 at 1:26
Buna Cosmina!Daca nu poti sa renunti la dulciuri le poti inlocui cu ceva mai dietetic gen : fructe,ciocolata neagra cu peste 70% cacao,bomboane solano,budinca dietetica,biscuiti dietetici cu gem dietetic sau iti poti face tu din cand in cand dulciuri dietetice in casa si important este doar sa gusti!Si incearca sa le reduci usor..intai mananca odata la 2 zile cv dulce,apoi la 3 zile si tot asa!Te pup si mult succes:-*
Decembrie 29th, 2010 at 1:32
BUNA.SUNT SI EU NOUA PE AICI, DAR EVIDENT CA AM AVUT SI EU PERIOADA DE SLABIT SI INGRASAT. PROBLEMA MEA E POFTA,M-AM OBISHNUIT SA AM MEREU CEVA DULCE MAI ALES DIN CAUZA SOTULUI, SI SUCURI. FAC SPOR APROAPE ZILNIC, CARDIO, DAR NU REUSESC SA SLABESC, 2 3KG SI LE PUN INAPOI. MOR DE CIUDA CAND STIU CA IN URMA CU 2 ANI ARATAM BINE.NU TREBUIE DECAT VREO 10 12 KG DAR E F GREU. CUM S AMABITIONEZ?
Decembrie 16th, 2010 at 12:02
Buna Helga!Pe mine aerobicul,alergatul si saritul cozii m`au ajutat foarte mult sa slabesc la picioare.Iar spre sfarsit am facut Skinny Bitch care m`a ajutat sa scap de cativa cm buni.Mult succes>:D<