Roxii – Slabuta 2010
| 7 Octombrie, 2010 Am slabit..., Interviuri, Promo |
|
Roxii este o slabuta-adolescenta cu vechime in comunitate si un exemplu ca se poate slabi frumos si fara infometare. 
Va invitam sa cititi povestea ei de succes.
Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta!
Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?
Buna slabutelor!
Numele meu este Roxana, am 17 ani si locuiesc in Bucuresti.
In timpul liber imi place sa ma plimb, sa ma uit la filme, sa citesc si de ceva timp sa fac sport.
Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?
Din intamplare…
Cautam pe net diete, sfaturi de slabit, retete mai dietetice si am dat de aceasta comunitate.
Am citit cateva povesti de succes si am hotarat ca este timpul sa ma inscriu si eu.
Faci parte din generatia Slabute 2010. Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an.
A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?
Bineinteles ca a meritat. Nu a fost chiar atat de greu.
M-am inarmat cu rabdare si ambitie si totul a decurs de la sine.
Mai am de modelat cate ceva la corpul meu, dar, in general, pot spune ca sunt multumita de silueta mea.
Cate kg ai avut de slabit?
Initial imi propusesem sa scap de 10 kg, dar pe parcurs m-am razgandit si acum am ajuns la un minus 17.6 kg.
In cat timp ai slabit aceste kg?
In aproximativ 5 luni si jumatate.
Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?
Hainele “trosneau” pe mine, de cate ori mergeam la cumparaturi trebuia sa colind ore intregi pentru a gasi o pereche de blugi care sa ma incapa, nu puteam sa port hainele pe care mi le doream, dar momentul decisiv a fost acela in care m-am urcat pe cantar si am vazut ca arata 65 de kg.
Ce dieta a facut ,,minuni” la tine?
Nu am tinut o dieta anume, ci am mancat sanatos, am avut grija sa ma incadrez intre 1000 si 1100 de calorii si am facut sport.
Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?
Cu siguranta nu. Am avut momente in care am simtit ca oricat as incerca nu voi reusi, dar stiam ca daca voi renunta asta insemna sa ma declar invinsa si sa lupt toata viata cu frustrarea si depresia.
Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti?
La slabit nu am vrut sa renunt niciodata, pentru ca eram constienta ca tot efortul de pana atunci s-ar fi dus pe apa sambetei, insa de cate ori simteam ca nu voi reusi imi consumam energia negativa prin sport.
Cat de mult a contat gandirea pozitiva in procesul de slabire?
Foarte mult! De multe ori ma uitam la slabutele care au reusit si ma gandeam ca daca ele au putut, eu de ce nu as reusi, si asa ma ambitionam si mai mult.
Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?
Nu prea mi se facea foame la ore asa tarzii, dar cand am simtit ca nu mai rezist am rontait un morcov sau un mar, am baut multa apa si mi-a trecut.
Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?
In privinta asta am avut mare noroc.
De cele mai multe ori mi se facea pofta pe la ore tarzii si nu aveam de unde sa mai cumpar sau sa mai fac la ora aia ce pofteam, asa ca trebuia sa-mi pun “pofta-n cui”, iar atunci cand altcineva manca in fata mea ceva dulce si mi se facea pofta ori plecam de acolo, ori imi ziceam clar in minte ca nu am voie si nu gustam.
Ce sport te-a ajutat cel mai mult?
Am incercat multe sporturi, printre care:
- saritul corzii
- jogging
- hip hop abs
- taebo
dar cel mai mult m-au ajutat aerobic-ul si insanity, iar de curand am descoperit si skinny bitch, care m-a ajutat sa scap de cm nedoriti.
Cat de des practicai sportul? (ori/saptamana)
La inceput faceam de 5 ori pe saptamana, mai apoi, m-am indragostit de sport si am ajuns sa fac zilnic.
Cat dura o sedinta de sport? (minute/zi)
La inceput 1-2 ore, apoi am ajuns la cate 3-4, uneori chiar si 5 ore de sport pe zi.
Acum am “s-o las mai moale” pentru ca desi organismul meu nu da semne de oboseala nu vreau sa ma solicit prea rau.
Cat de intens?
La inceput mediu,apoi din ce in ce mai intens.Ador sa fac sport intens,ma concentrez la maxim si incerc sa fac exercitiul cat mai corect.
In fiecare zi faceai acelasi tip de sport?
Incercam sa le alternez pentru a nu-mi obisnui corpul cu un singur fel de sport.
Singurul sport care il practicam zilnic era insanity, dar fiind un program de exercitii se poate spune ca nu faceam acelasi lucru in fiecare zi.
Ce sport te-a ajutat cel mai mult sa dai jos grasimea de pe burta?
Cardio.
Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?
Am folosit un timp o crema anticelulitica, dar nu stiu daca rezultatele se vad din cauza cremei sau pentru ca am mancat sanatos si am facut sport.
Acum mananci orice?
Nu.
Voi continua sa mananc sanatos doar ca acum imi voi mai permite din cand in cand sa gust cate ceva ce pana acum imi era interzis, dar voi incerca sa mananc ceva mai dietetic, facut de mine in locul bombelor calorice de la magazin.
Care este mancarea dietetica preferata?
Salata de rosii si castraveti cu branza si pieptul de pui la gratar cu salata verde.
Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?
Baclavalele.
Norocul meu este ca nu sunt asa des intalnite, insa am fost pusa in situatia de a sta langa cineva care mananca baclavale.
Bineinteles ca am refuzat sa gust, dar mi s-a facut asa de rau incat am zis ca urmatoarea data nu voi mai refuza si voi gusta doar o gurita.
Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?
Nu sariti peste mese! Mancati 3 mese principale plus 2 sau chiar 3 gustari.
Daca ati dat-o in bara nu renuntati, ci luati-o de la capat!
Mancati cel putin 1200 de calorii la inceput, ca mai apoi, cand veti ajunge la stagnare sa aveti de unde sa scadeti! (eu am mancat 1000-1050 de calorii inca de la inceput si cand am ajuns la stagnare nu am avut incotro decat sa fac sport la greu, norocul meu – imi place sportul)
Daca sunteti pofticioase de fel si nu reusiti sa renuntati la dulciuri, de exemplu, incercati sa le inlocuiti cu fructe ori mancati 1-2 patratele de ciocolata neagra pe saptamana sau o lingurita de miere.
Beti cel putin 2 l de apa pe zi.
Faceti cel putin 30 de minute de miscare pe zi.
Inlocuiti painea alba cu cea graham sau de secara, 2 felii pe zi si acelea dimineata!
Mult succes la mentinere!
Va multumesc! Succes si viitoarelor slabute si va astept la mentinere!
Jurnal lui Roxii
Mai cititi si...
- Gavris camy – Slabuta 2011
Gavris camy face parte din gasca slabutelor – peste 30 de ani. De asemenea, este a opta slabuta din Generatia Slabute 2011. Va invitam sa cititi povestea ei de succes. Noi ii dorim mentinere usoara si sa - David – Slabuta 2011
David (Vidia) este o mamica din casuta slabutelor peste 30 de ani si a doua slabuta din Generatia Slabute 2011. Este o slabuta cu vechime in comunitate, o fire ambitioasa, puternica, frumoasa si o mama-exemplu. - Kamyy – Slabuta 2011
Kamyy este o slabuta cu vechime in comunitate, o mamica deosebit de ambitioasa, care a reusit sa slabeasca un numar foarte mare de kilograme – 32.5. De asemenea, este a cincea slabuta din Generatia - Alinutza656 – Slabuta 2010
Alinutza656 a aratat ca se poate slabi mancand bine, fara sa te infometezi si in acelasi timp sa scapi de kilogramele nedorite. Va invitam sa cititi povestea ei de succes. Noi ii dorim mentinere usoara si - Myha – Slabuta 2011
Myha este o slabuta ambitioasa, foarte hotarata si o femeie frumoasa din casuta slabutelor peste 30 de ani. De asemenea, este a treia slabuta din Generatia Slabute 2011. Prin povestea sa de succes, Myha ne
43 păreri despre “Roxii – Slabuta 2010”
Pagini: « 5 4 [3] 2 1 » Toate părerile
Pagini: « 5 4 [3] 2 1 » Toate părerile
©2008-2024 
Aprilie 5th, 2011 at 23:12
Buna Ioana!Sa stii ca a te infometa nu inseamna neaparat sa simti ca iti e foame.Corpul are nevoie de cel putin 1000 de calorii pentru a functiona cum trebuie,tot ce este sub 1000 de calorii inseamna infometare chiar daca tu nu simti asta.Trebuie sa ai neaparat 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari pe zi si sa nu scazi sub 1000 de calorii,altfel nu vei slabi sanatos si iti va fi foarte greu si sa te mentii.La scoala poti sa iti faci un sandwich cu 2 felii de paine de secara sau integrala cu putina sunca slaba/branza/pastrama din piept de pui si ceva legume.Cartoful in general este de evitat intr`o dieta in orice forma.Mancarea gatita in general nu ingrasa,acum depinde si despre ce mancare e vorba..ca de exemplu spaghetele cu sos,ciulamaua,pilaful,etc ingrasa…in general cele care contin cartofi,orez sau paste nu sunt indicate.Si e musai sa fie facute cu cat mai putin ulei.Dar mai bine intra la mine in jurnal si vorbim acolo.Apasa sus unde scrie Jurnalul lui Roxii cu verde si intra acolo>:D<
Aprilie 5th, 2011 at 17:45
Buna Roxi! feilicitari pt ambitia ta esti de apreciat ca nu ai renuntat
uite ca tine mi as dori si eu sa arat
asta e visul meu sa ajung la 50 d kg si aici sa raman
am 1,62 si 55 d kg
ceilalti imi spun ca arat bine asa dar eu stiu ca se poate si mai bine pt a ma simti bine in pielea mea
vreau sa sp ca am avut perioade in care am avut si 60 d kg acum am 55 si am ramas l greutatea asta
am tot incercat chiar sa nu mananc nimic toata ziua dar nu sa ma infometez eu daca nu mananc nu mi e foame daca gust atunci mi se face foame
am incercat sa renunt l prajeli sucuri dulciuri paine si sa nu mai mananc seara
dar nu stiu ce sa mananc la scoala spre ex ceva sa mi tina d foame in afara d fructe cand intru in magazinu ala realizez ca totul ingrasa
cartoful copt e recomandat? mi s a luat d ou fiert cu branza la micul dejun
da mi ex ce manacai sau manaci tu ca eu nu am idee si spune mi daca mancarea gatita ingrasa
si sport vreau sa incep saritul corzii am 3 sapt d cand fac abdomene zilnic peste 100
ce mi recomazi?
ast rasp tau.te pup
Martie 16th, 2011 at 11:41
Hello Azica!Trebuie sa ai ambitie si sa faci chestia asta pentru tine,pentru a arata si a te simti bine!Gandeste`te la cum vei arata,cumpara`ti o rochitza care iti place dar iti este prea mica pt a te ambitiona sa o poti purta si porneste la drum plina de optimism si rabdare!
Martie 15th, 2011 at 0:53
voi aveti ambitie,de unde va vine?
Martie 1st, 2011 at 15:21
Multumesc fetelor!Alina,de ce nu`ti faci si tu un jurnal sa vorbim mai multe acolo si sa gasim problema care te impiedica sa slabesti?
Martie 1st, 2011 at 0:29
Felicitari !Arati foarte bine.
Februarie 28th, 2011 at 18:41
felicitarile mele roxii eu ma chinui sa slabesc macar 5kg si nu pot
Februarie 13th, 2011 at 11:48
Multumesc Cosmina!:-*
Februarie 11th, 2011 at 19:31
felicitariiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii cinste tie pentru ambitie
si organizare
felicitari!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Februarie 5th, 2011 at 15:01
Buna Aly!Nu exista nu pot,ci nu vreau.Asa aveam si eu impresia inainte,pentru ca mancam putin si totusi nu slabeam.Problema era lipsa de informatie.Pentru a slabi trebuie sa mananci sanatos si sa faci sport.Renunta la dulciuri,sucuri,grasimi,prajeli,produse de fast food si patiserie,inlocuieste painea cu cea de secara/graham/integrala,cartofi cat mai rar,la fel si orezul si pastele incearca sa le papi cat mai rar iar atunci cand o faci sa fie integrale.Mananca 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari si cu ajutorul calculatorului de calorii ai grija sa nu scazi sub 1200-1300 de calorii pentru inceput ca sa ai de unde sa scazi cand vei stagna.Si nu uita de sport.Fa cel putin 30 de minute de 4-5 ori pe saptamana si ai sa vezi ce usor va fi.Pentru mai multe detalii te astept in jurnalul meu>:D<Mult succes!