Roxii – Slabuta 2010
| 7 Octombrie, 2010 Am slabit..., Interviuri, Promo |
|
Roxii este o slabuta-adolescenta cu vechime in comunitate si un exemplu ca se poate slabi frumos si fara infometare. 
Va invitam sa cititi povestea ei de succes.
Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta!
Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?
Buna slabutelor!
Numele meu este Roxana, am 17 ani si locuiesc in Bucuresti.
In timpul liber imi place sa ma plimb, sa ma uit la filme, sa citesc si de ceva timp sa fac sport.
Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?
Din intamplare…
Cautam pe net diete, sfaturi de slabit, retete mai dietetice si am dat de aceasta comunitate.
Am citit cateva povesti de succes si am hotarat ca este timpul sa ma inscriu si eu.
Faci parte din generatia Slabute 2010. Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an.
A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?
Bineinteles ca a meritat. Nu a fost chiar atat de greu.
M-am inarmat cu rabdare si ambitie si totul a decurs de la sine.
Mai am de modelat cate ceva la corpul meu, dar, in general, pot spune ca sunt multumita de silueta mea.
Cate kg ai avut de slabit?
Initial imi propusesem sa scap de 10 kg, dar pe parcurs m-am razgandit si acum am ajuns la un minus 17.6 kg.
In cat timp ai slabit aceste kg?
In aproximativ 5 luni si jumatate.
Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?
Hainele “trosneau” pe mine, de cate ori mergeam la cumparaturi trebuia sa colind ore intregi pentru a gasi o pereche de blugi care sa ma incapa, nu puteam sa port hainele pe care mi le doream, dar momentul decisiv a fost acela in care m-am urcat pe cantar si am vazut ca arata 65 de kg.
Ce dieta a facut ,,minuni” la tine?
Nu am tinut o dieta anume, ci am mancat sanatos, am avut grija sa ma incadrez intre 1000 si 1100 de calorii si am facut sport.
Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?
Cu siguranta nu. Am avut momente in care am simtit ca oricat as incerca nu voi reusi, dar stiam ca daca voi renunta asta insemna sa ma declar invinsa si sa lupt toata viata cu frustrarea si depresia.
Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti?
La slabit nu am vrut sa renunt niciodata, pentru ca eram constienta ca tot efortul de pana atunci s-ar fi dus pe apa sambetei, insa de cate ori simteam ca nu voi reusi imi consumam energia negativa prin sport.
Cat de mult a contat gandirea pozitiva in procesul de slabire?
Foarte mult! De multe ori ma uitam la slabutele care au reusit si ma gandeam ca daca ele au putut, eu de ce nu as reusi, si asa ma ambitionam si mai mult.
Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?
Nu prea mi se facea foame la ore asa tarzii, dar cand am simtit ca nu mai rezist am rontait un morcov sau un mar, am baut multa apa si mi-a trecut.
Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?
In privinta asta am avut mare noroc.
De cele mai multe ori mi se facea pofta pe la ore tarzii si nu aveam de unde sa mai cumpar sau sa mai fac la ora aia ce pofteam, asa ca trebuia sa-mi pun “pofta-n cui”, iar atunci cand altcineva manca in fata mea ceva dulce si mi se facea pofta ori plecam de acolo, ori imi ziceam clar in minte ca nu am voie si nu gustam.
Ce sport te-a ajutat cel mai mult?
Am incercat multe sporturi, printre care:
- saritul corzii
- jogging
- hip hop abs
- taebo
dar cel mai mult m-au ajutat aerobic-ul si insanity, iar de curand am descoperit si skinny bitch, care m-a ajutat sa scap de cm nedoriti.
Cat de des practicai sportul? (ori/saptamana)
La inceput faceam de 5 ori pe saptamana, mai apoi, m-am indragostit de sport si am ajuns sa fac zilnic.
Cat dura o sedinta de sport? (minute/zi)
La inceput 1-2 ore, apoi am ajuns la cate 3-4, uneori chiar si 5 ore de sport pe zi.
Acum am “s-o las mai moale” pentru ca desi organismul meu nu da semne de oboseala nu vreau sa ma solicit prea rau.
Cat de intens?
La inceput mediu,apoi din ce in ce mai intens.Ador sa fac sport intens,ma concentrez la maxim si incerc sa fac exercitiul cat mai corect.
In fiecare zi faceai acelasi tip de sport?
Incercam sa le alternez pentru a nu-mi obisnui corpul cu un singur fel de sport.
Singurul sport care il practicam zilnic era insanity, dar fiind un program de exercitii se poate spune ca nu faceam acelasi lucru in fiecare zi.
Ce sport te-a ajutat cel mai mult sa dai jos grasimea de pe burta?
Cardio.
Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?
Am folosit un timp o crema anticelulitica, dar nu stiu daca rezultatele se vad din cauza cremei sau pentru ca am mancat sanatos si am facut sport.
Acum mananci orice?
Nu.
Voi continua sa mananc sanatos doar ca acum imi voi mai permite din cand in cand sa gust cate ceva ce pana acum imi era interzis, dar voi incerca sa mananc ceva mai dietetic, facut de mine in locul bombelor calorice de la magazin.
Care este mancarea dietetica preferata?
Salata de rosii si castraveti cu branza si pieptul de pui la gratar cu salata verde.
Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?
Baclavalele.
Norocul meu este ca nu sunt asa des intalnite, insa am fost pusa in situatia de a sta langa cineva care mananca baclavale.
Bineinteles ca am refuzat sa gust, dar mi s-a facut asa de rau incat am zis ca urmatoarea data nu voi mai refuza si voi gusta doar o gurita.
Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?
Nu sariti peste mese! Mancati 3 mese principale plus 2 sau chiar 3 gustari.
Daca ati dat-o in bara nu renuntati, ci luati-o de la capat!
Mancati cel putin 1200 de calorii la inceput, ca mai apoi, cand veti ajunge la stagnare sa aveti de unde sa scadeti! (eu am mancat 1000-1050 de calorii inca de la inceput si cand am ajuns la stagnare nu am avut incotro decat sa fac sport la greu, norocul meu – imi place sportul)
Daca sunteti pofticioase de fel si nu reusiti sa renuntati la dulciuri, de exemplu, incercati sa le inlocuiti cu fructe ori mancati 1-2 patratele de ciocolata neagra pe saptamana sau o lingurita de miere.
Beti cel putin 2 l de apa pe zi.
Faceti cel putin 30 de minute de miscare pe zi.
Inlocuiti painea alba cu cea graham sau de secara, 2 felii pe zi si acelea dimineata!
Mult succes la mentinere!
Va multumesc! Succes si viitoarelor slabute si va astept la mentinere!
Jurnal lui Roxii
Mai cititi si...
- Gavris camy – Slabuta 2011
Gavris camy face parte din gasca slabutelor – peste 30 de ani. De asemenea, este a opta slabuta din Generatia Slabute 2011. Va invitam sa cititi povestea ei de succes. Noi ii dorim mentinere usoara si sa - David – Slabuta 2011
David (Vidia) este o mamica din casuta slabutelor peste 30 de ani si a doua slabuta din Generatia Slabute 2011. Este o slabuta cu vechime in comunitate, o fire ambitioasa, puternica, frumoasa si o mama-exemplu. - Kamyy – Slabuta 2011
Kamyy este o slabuta cu vechime in comunitate, o mamica deosebit de ambitioasa, care a reusit sa slabeasca un numar foarte mare de kilograme – 32.5. De asemenea, este a cincea slabuta din Generatia - Alinutza656 – Slabuta 2010
Alinutza656 a aratat ca se poate slabi mancand bine, fara sa te infometezi si in acelasi timp sa scapi de kilogramele nedorite. Va invitam sa cititi povestea ei de succes. Noi ii dorim mentinere usoara si - Myha – Slabuta 2011
Myha este o slabuta ambitioasa, foarte hotarata si o femeie frumoasa din casuta slabutelor peste 30 de ani. De asemenea, este a treia slabuta din Generatia Slabute 2011. Prin povestea sa de succes, Myha ne
©2008-2024 
Octombrie 8th, 2010 at 9:25
FELICITARI,PENTRU REZULTATELE MINUNATE SI PENTRU VOINTA PE CARE O AVETI SA VA SCHIMBATI VIATA!FELICITARI,FELICITARI SI SPER SA POT SPUNE SI EU POVESTEA MEA LA FEL DE FRUMOS IN CATEVA LUNI SAU CHIAR 1 AN!
Octombrie 8th, 2010 at 13:39
Felicitari din toata inima pentru minunata reusita.
Mult succes in viata!
Octombrie 8th, 2010 at 14:55
Multumesc Raluca!Te`ai gandit ce dieta vrei sa adopti?Sau vrei sa mananci sanatos?Insa orice alegere vei face sa nu uiti de sport!Mult succes si sper sa te vad cat de curand si pe tine aici!:-*
Octombrie 14th, 2010 at 0:10
Cum aveai timp de 5 ore de sport pe zi ????
Octombrie 14th, 2010 at 13:18
Pai am inceput dieta aproape de sfarsitul clasei a 11 a…apoi a urmat vacanta:)Deci am avut timp liber din belsug,asa ca am hotarat sa`l folosesc intr`un mod mai bun:)
Octombrie 19th, 2010 at 22:51
Felicitari Roxi !!! Esti bravo !!! Mentine-te asa frumoasa mai departe !!!
Octombrie 20th, 2010 at 13:19
Multumesc frumos Viktoria!Mult succes si tie!:-*
Octombrie 24th, 2010 at 0:13
Buna,ti’am citit jurnalul,si m’am gandit sa iti scriu,pentru k am vazut k ai aceasi varsta k si mine,si in speranta k poate ma ajuti ku niste detalii,sfaturi..vreau sa slabesk!dar nu stiu ce dieta sa mai tin..am tot incerkat..dar degeaba.As vrea o dieta kare nu necesita o cheltuiala mare,pentru k nu prea am posibilitati:(.ce dieta imi recomanzi?multumesk mult!
Noiembrie 6th, 2010 at 18:56
Roxi , ce bine arati asa slabuta .Bravo !!!
Decembrie 14th, 2010 at 17:43
ceau roxi:)
imi poti recomanda niste exerciti pt a slabi la picioare ac vad ca u ai reusit …te rog io frumos de tot:)
Decembrie 16th, 2010 at 12:02
Buna Helga!Pe mine aerobicul,alergatul si saritul cozii m`au ajutat foarte mult sa slabesc la picioare.Iar spre sfarsit am facut Skinny Bitch care m`a ajutat sa scap de cativa cm buni.Mult succes>:D<
Decembrie 29th, 2010 at 1:32
BUNA.SUNT SI EU NOUA PE AICI, DAR EVIDENT CA AM AVUT SI EU PERIOADA DE SLABIT SI INGRASAT. PROBLEMA MEA E POFTA,M-AM OBISHNUIT SA AM MEREU CEVA DULCE MAI ALES DIN CAUZA SOTULUI, SI SUCURI. FAC SPOR APROAPE ZILNIC, CARDIO, DAR NU REUSESC SA SLABESC, 2 3KG SI LE PUN INAPOI. MOR DE CIUDA CAND STIU CA IN URMA CU 2 ANI ARATAM BINE.NU TREBUIE DECAT VREO 10 12 KG DAR E F GREU. CUM S AMABITIONEZ?
Ianuarie 12th, 2011 at 1:26
Buna Cosmina!Daca nu poti sa renunti la dulciuri le poti inlocui cu ceva mai dietetic gen : fructe,ciocolata neagra cu peste 70% cacao,bomboane solano,budinca dietetica,biscuiti dietetici cu gem dietetic sau iti poti face tu din cand in cand dulciuri dietetice in casa si important este doar sa gusti!Si incearca sa le reduci usor..intai mananca odata la 2 zile cv dulce,apoi la 3 zile si tot asa!Te pup si mult succes:-*
Ianuarie 18th, 2011 at 18:23
super tare
]
Ianuarie 27th, 2011 at 19:46
incredibil! felicitarile mele ca ai reusit sa slabesti atat de mult.
Februarie 1st, 2011 at 23:09
buna:* in primul rand vreau sa te felicit pentru reusita:X esti chiar un model demn de urmat! bravo! Voiam sa te intreb de unde ai cumparat cartea Skinny Bitch, si eu o caut de mult dat degeaba…sunt de asemenea vegetarian si din cate am citi la rewie’uri cartea este despre dieta vegetariana. Te rog mult da’mi un pont de unde as putea so gasesc:* pupici
Februarie 2nd, 2011 at 14:54
eu am avut 72 de kg si am reusit sa dau jos 2 kg deci am 70 si vreau sa ajung la 50 si ceva de kg te rog dami si mie mai multe ,sfaturi
Februarie 3rd, 2011 at 17:43
Buna ysuul!>:D<Multumesc!Din pacate nu te pot ajuta,cartea nu o am,am doar programul video cu exercitii pe care l`am luat de pe filelist.Insa,poti sa afli de unde si`au cumparat fetele cartea intrand aici http://forum.slabute.ro/gimnastica-pilates/skinny-bitch-5829.html . Mult succes iti doresc!:-*
Februarie 3rd, 2011 at 17:47
Buna Corina si felicitari pentru cele 2 kg slabite!In primul rand pentru a slabi trebuie sa adopti o dieta sanatoasa si sa faci sport.Renunta la dulciuri,grasimi,prajeli,produse de fast food si patiserie,sucuri,painea inlocuieste`o cu cea de secara/graham/integrala,evita orezul,pastele si cartofii si mananca neaparat 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari.Foloseste calculatorul de calorii de aici de pe site si mananca 1200-1300 de calorii pentru inceput ca sa ai de unde sa scazi cand vei stagna.In rest,pentru a discuta mai multe te astept in jurnalul meu,aici: http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnalul-lui-roxii-3692-166.html
Februarie 4th, 2011 at 21:10
Draga Roxii ,
Imi pare bine ca ai slabit si arati f bn asa . Si eu as vrea dar chiar nu pot orice as face imi poti da niste sfaturi ?
Februarie 5th, 2011 at 15:01
Buna Aly!Nu exista nu pot,ci nu vreau.Asa aveam si eu impresia inainte,pentru ca mancam putin si totusi nu slabeam.Problema era lipsa de informatie.Pentru a slabi trebuie sa mananci sanatos si sa faci sport.Renunta la dulciuri,sucuri,grasimi,prajeli,produse de fast food si patiserie,inlocuieste painea cu cea de secara/graham/integrala,cartofi cat mai rar,la fel si orezul si pastele incearca sa le papi cat mai rar iar atunci cand o faci sa fie integrale.Mananca 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari si cu ajutorul calculatorului de calorii ai grija sa nu scazi sub 1200-1300 de calorii pentru inceput ca sa ai de unde sa scazi cand vei stagna.Si nu uita de sport.Fa cel putin 30 de minute de 4-5 ori pe saptamana si ai sa vezi ce usor va fi.Pentru mai multe detalii te astept in jurnalul meu>:D<Mult succes!
Februarie 11th, 2011 at 19:31
felicitariiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii cinste tie pentru ambitie
si organizare
felicitari!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Februarie 13th, 2011 at 11:48
Multumesc Cosmina!:-*
Februarie 28th, 2011 at 18:41
felicitarile mele roxii eu ma chinui sa slabesc macar 5kg si nu pot
Martie 1st, 2011 at 0:29
Felicitari !Arati foarte bine.
Martie 1st, 2011 at 15:21
Multumesc fetelor!Alina,de ce nu`ti faci si tu un jurnal sa vorbim mai multe acolo si sa gasim problema care te impiedica sa slabesti?
Martie 15th, 2011 at 0:53
voi aveti ambitie,de unde va vine?
Martie 16th, 2011 at 11:41
Hello Azica!Trebuie sa ai ambitie si sa faci chestia asta pentru tine,pentru a arata si a te simti bine!Gandeste`te la cum vei arata,cumpara`ti o rochitza care iti place dar iti este prea mica pt a te ambitiona sa o poti purta si porneste la drum plina de optimism si rabdare!
Aprilie 5th, 2011 at 17:45
Buna Roxi! feilicitari pt ambitia ta esti de apreciat ca nu ai renuntat
uite ca tine mi as dori si eu sa arat
asta e visul meu sa ajung la 50 d kg si aici sa raman
am 1,62 si 55 d kg
ceilalti imi spun ca arat bine asa dar eu stiu ca se poate si mai bine pt a ma simti bine in pielea mea
vreau sa sp ca am avut perioade in care am avut si 60 d kg acum am 55 si am ramas l greutatea asta
am tot incercat chiar sa nu mananc nimic toata ziua dar nu sa ma infometez eu daca nu mananc nu mi e foame daca gust atunci mi se face foame
am incercat sa renunt l prajeli sucuri dulciuri paine si sa nu mai mananc seara
dar nu stiu ce sa mananc la scoala spre ex ceva sa mi tina d foame in afara d fructe cand intru in magazinu ala realizez ca totul ingrasa
cartoful copt e recomandat? mi s a luat d ou fiert cu branza la micul dejun
da mi ex ce manacai sau manaci tu ca eu nu am idee si spune mi daca mancarea gatita ingrasa
si sport vreau sa incep saritul corzii am 3 sapt d cand fac abdomene zilnic peste 100
ce mi recomazi?
ast rasp tau.te pup
Aprilie 5th, 2011 at 23:12
Buna Ioana!Sa stii ca a te infometa nu inseamna neaparat sa simti ca iti e foame.Corpul are nevoie de cel putin 1000 de calorii pentru a functiona cum trebuie,tot ce este sub 1000 de calorii inseamna infometare chiar daca tu nu simti asta.Trebuie sa ai neaparat 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari pe zi si sa nu scazi sub 1000 de calorii,altfel nu vei slabi sanatos si iti va fi foarte greu si sa te mentii.La scoala poti sa iti faci un sandwich cu 2 felii de paine de secara sau integrala cu putina sunca slaba/branza/pastrama din piept de pui si ceva legume.Cartoful in general este de evitat intr`o dieta in orice forma.Mancarea gatita in general nu ingrasa,acum depinde si despre ce mancare e vorba..ca de exemplu spaghetele cu sos,ciulamaua,pilaful,etc ingrasa…in general cele care contin cartofi,orez sau paste nu sunt indicate.Si e musai sa fie facute cu cat mai putin ulei.Dar mai bine intra la mine in jurnal si vorbim acolo.Apasa sus unde scrie Jurnalul lui Roxii cu verde si intra acolo>:D<
Mai 8th, 2011 at 22:13
felicitari roxi,arati foarte bine si eu am de dat vreo 20 de kg jos dar nu reusesc oricat as incerca nu mananc dulciuri de felul meu incerc sa evit pe cat posibil painea si nu mananc dupa ora 6 sar coarda zilnic dar tot nu slabesc sunt disperatanu voi reusi niciodata pupici
Mai 9th, 2011 at 15:54
Hello!Multumesc de compliment!Probabil nu papi dulciuri dar papi prea multa mancare,sau prea multa paine…Sunt multe cauze pt care nu poti slabi.Ai eliminat sucurile,produsele de fast food si de patiserie,grasimile,prajelile?Painea ai inlocuit`o cu cea integrala sau de secara si eviti pe cat posibil cartofii,orezul si pastele si combinatiile de carbo+proteine?Mananci 3 mese principale+2 sau chiar 3 gustari si nu scazi sub 1000 de calorii?Daca raspunsul este da la toate abea atunci te poti gandi la o problema de alt ordin,daca nu atunci inseamna ca gresesti tu undeva>:D<Mult succes iti doresc si daca vrei sa discutam mai multe te astept la mine in jurnal:-*
Iulie 19th, 2011 at 18:51
bunaa.. felicitari pentur tot! chiar ai reusit imposibilul
sunt tare curioasa .. in cat timp ai slaibt? sunt de aceeasi varsta cu tine si ar fi o mare minune sa ajung la greutatea ta..! ma chinui de luni de zile sa slabesc cam cat ai slabit tu insa aproape fara nici un rezultat .. si am incercat zeci de diete.. acum am 56 kg si 1.65 m, si da .. mananc 3mese pe zi si 2-3 gustari.. mananc “ceva bun” o data pe saptamana sau de 2 ori .. fac aerobic in particular si balet la liceu(si chiar am nevoie sa fiu cat mai slaba posibil) .. insa nu mai pot slabi mai mult de atat:| .. nu stiu ce sa mai fac .. mi-am dat organismu peste cap de zeci de ori .. un mic sfat te rog ? 
Iulie 28th, 2011 at 3:46
Hello Miruna!In aprox 5 luni jumate am slabit!Sincer,eu consider ca sub 50 de kg nu ar trebui sa scazi!Ai fi mult prea slaba!Probabil ai intrat la stagnare,de aceea nu mai slabesti.Incearca sa schimbi cv in dieta sau in sport.De exemplu axeaza`te pe mai multe proteine sau fa si alt sport pentru a forta organismul sa reinceapa slabirea!Ai grija si la combinatii pe de alta parte.Imi poti da un exemplu de meniu de`al tau ca sa vedem ce gresesti?>:D<
August 3rd, 2011 at 20:28
hm .. pai mancam dimineata un sandwich sau 2 cu niste branzica si o rosie sau un castravete sau ceva.. la pranz piept de pui cu salata.. sau doar salata .. sau supa .. iar seara un iaurt de obicei.. sau alta salata .. iar gustarile erau fructe .. vreo 2 nu mai mult de 3 pe zi.. asta se intampla inainte .. acum m-am apucat de o dieta in care imi este scris ce rb sa mananc si e foarte ok .. sper sa ajung ca tine! profa mea de balet ar fi tare fericita
) dar poti sa-mi mai dai niste sfaturi in legatura cu sporturile te rog??? ca de ex cand e indicat sa le faci ( dimineata sau seara ) , de cate ori pe sapt si ce anume .. mersi :*
August 6th, 2011 at 10:46
Ma bucur ca ai rezolvat`o cu dieta Miruna!Mult succes!Cat despre sport fa in partea din zi in care tu te simti mai activa.Poti face intre 3 si 6 zile pe saptamana,insa trebuie neaparat makr o zi pe saptamana libera de la sport ca sa dai timp muschilor sa se refaca.Pentru ca esti balerina si trebuie sa ai un corp foarte feminin iti recomand un sport mai soft ca sa nu iti accentueze prea rau muschii picioarelor.Poti incerca hip`hop abs,zumba,aerobic,etc.Te pup si te astept cu rezultate frumoase!:-*
August 10th, 2011 at 16:55
multumesc roxi :* mult de tot ! >:D<
August 12th, 2011 at 15:55
hey:P…bravo roxi!!…chiar te invidiez…m-am apucat si eu de dieta,sper sa tina!!..tineti-mi pumnii!!
August 16th, 2011 at 14:15
buna din nou roxi:* ce anume este “skinni bitch”?
si cum il gasesc pe net ?
Septembrie 13th, 2011 at 1:24
Hey Madalina!Succes la dieta!Sa ma tii la curent cu rezultatele!:-*
Septembrie 13th, 2011 at 1:28
Hey Miruna!Skinny Bitch este un program de exercitii relativ usor,insa care da rezultate frumoase in privinta centimetrilor.Eu l`am luat de pe filelist,dar il gasesti si pe alti torrenti sau cred ca si pe google:-?
Octombrie 2nd, 2011 at 13:33
multumesc:* dar am cautat si nu am gasit decat o chestie care nici macar nu o pot vdea in bs player sau oriunde..
Decembrie 4th, 2011 at 21:30
Buna ROXII am citit articolul tau si sunt foarte fericita de rezultatele tale aceasi varsta am si eu 17 ani si as vrea sa slabesc si eu cam cat ai slabit si tu ! as vrea si eu niste sfaturi