Alimente cu putine calorii
| 14 Decembrie, 2009 Calorii, Info alimente |
|
Deseori va treziti dimineata si nu stiti ce sa pregatiti rapid, usor si fara prea multe calorii?!
Mai jos veti gasi o lista cu alimente care sunt usor de preparat si in plus au putine calorii.
- 2/3 dintr-o cana de lapte (1% grasime) si 2 fructe proaspete sau conservate, mixate: in jur de 100 kcal
- un sandwich cu branza si paine prajita: in jur de 100 kcal
- un ou fiert cu 1/2 lingura de maioneza degresata: in jur de 100 kcal
- 1 clatita cu o lingura de iaurt natural degresat: in jur de 100 kcal
- chifle prajite cu 1/2 lingura de branza topita: in jur de 95 kcal
- suc de fructe, fara adaos de zahar (200 ml): in jur de 85 kcal
- salata de fructe (o ceasca de 140 ml): in jur de 90 kcal
- 3/4 ceasca cu cereale uscate: in jur de 90 kcal
- placinta de orez cu 1/2 lingura de biscuit ras cu alune: in jur de 85 kcal
- compot de mere (250 ml): in jur de 100 kcal
- 4 curmale: in jur de 90 kcal
- o ceasca de supa din piept de pui: in jur de 100 kcal
- jambon 50 gr cu o lingura de branza degresata: in jur de 90 kcal
- 20 bucati fistic: in jur de 56 kcal
- 1/4 cutie ton maruntit cu sos de rosii si lamai: in jur de 100 kcal
- mar la cuptor pudrat cu scortisoara: in jur de 100 kcal
Mai cititi si...
- Dieta Personalizata de la Nutritionist
REGULI GENERALE: Alimente interzise: carnea grasa sau impanata de porc, vita , miel ( ceafa, cotlet, costite, jambon, carne tocata, mici ) toate produsele tip fast-food carnatii si salamurile toate branzeturile fermentate toate dulciurile toate produsele - Indice Glicemic mediu
In articolul anterior am vorbit despre Indicele Glicemic, ce inseamna si care este importanta lui in alimentatie. In acest articol va prezentam lista de alimente cu Indice Glicemic Mediu. Baton de cereale (fara zahar adaugat) Mango Kiwi Muesli (fara zahar) Suc - Punctaj dieta Weight Watchers
Punctaj dieta Weight Watchers PAINE si CEREALE (1 felie/1 bucata = 50 g., daca nu scrie altceva) paine – 2 puncte croissant, 70 g – 8,5 puncte covrig, 70 g – 3 puncte paine integrala, 60 g - Triunghiuri cu mere, dietetice
Triunghiuri (foi de placinta) cu mere, reteta dietetica cu fructoza Ingrediente: mere – 586 gr fructoza – 31 gr zahar vanilat – 8 gr scortisoara – 4 gr gris 13 gr (1 lingura) foi de placinta – 110 gr ulei pentru uns - - Crema de urda cu migdale
Crema de urda cu migdale (pentru 1 portie) Ingrediente: ½ cana urda partial degresata ½ lingurita esenta de migdale ¼ lingurita esenta de vanilie 1 pachet inlocuitor de zahar 1 lingurita migdale prajite Mod de preparare: Amestecati intr-un castron urda, esenta de migdale
©2008-2014 
