Despre dietetic

Pulpe cu ciuperci
Ingrediente:

4 pulpe superioare de pui
1 ceapa mare
5 cartofi medii
1/2 kg de ciuperci
4 catei usturoi
1 ardei rosu(optional pentru decorare)
condimente: sare, piper, rozmarin, boia

Mod de preparare:
1. Se iau pulpele si se pun la fiert un pic pana lasa spuma. Apoi se scor se condimenteaza si se lasa deoparte.
2. Se taie cartofii felii grosute si se ...Citeste »

Salata calda de linte
O portie are ~85 kcal
Ingrediente:

210 g linte rosie
55 g ceapa
50 ml supa de pui degresata
3 linguri otet de mere
3 linguri ceapa verde tocata
120 g rosii
1 catel de usturoi
1 lingura patrunjel verde tocat
1 lingura marar verde tocat
sare
piper

Mod de preparare:

Se pun la fiert 500 ml de apa, ceapa intreaga si lintea, circa 40 de ...Citeste »

Dieta South Beach a fost creata de cardiologul dr Arthur Agatston. Dieta South Beach a devenit cunoscuta ca o versiune mai sanatoasa a dietei Atkins.
Dieta propusa de Dr Arthur Agatston are 3 faze, fiecare faza se caracterizeaza prin anumite principii, peste care nu se poate sari.
Dieta South Beach Faza I
Dieta South Beach incepe cu o ...Citeste »

Alimente permise:

carne: pasare fara pielita (pui, curcan), carne de porc degresata, vita, iepure, caprioara, peste slab (salau, stiuca, stavrid, cod)
branza de vaci slaba, cas, urda
lapte semidegresat, lapte batut, iaurt natural
paine (graham, integrala, cu tarate, neagra)
legume cu ~5 % carbohidrati: fasole verde, praz, gulii, varza, conopida, dovlecei, spanac, rosii, castraveti, salata verde, ardei, ridichi, vinete, andive, ...Citeste »

Dieta de slabire de 1200 de calorii
Micul dejun:

250 ml ceai si lamaie
50 gr paine integrala (sau cu tarate) (2 felii)
10 gr unt
100 gr branza de vaci
100 gr legume (conopida, fasole verde, spanac, rosii, castraveti, salata verde, ardei gras, sparanghel, etc)

Gustare:

150 gr fructe

Pranz:

mancare de legume/ghiveci de legume cu multa verdeata (fara cartofi, sfecla, dovleac)
carne innabusita, la ...Citeste »