Zaharul este unul dintre cele mai periculoase produse pentru silueta ta.
Stiai ca 100 gr zahar contin ~379 de calorii si nici o substanta nutritiva importanta pentru organismul tau?! Acum imagineaza-ti cat de mult zahar se contine in bomboane, ciocolata, prajituri si alte dulciuri.
Desigur, este complicat sa iti imaginezi viata ta fara ceva dulce; dar cand ...Citeste »
Despre proteine
Pestele – prietenul siluetei tale
6 Aprilie, 2009Dieta, Info alimente, Sanatatea in familie ComentariiAportul regulat de peste este asociat cu frumusetea, sanatatea si silueta armonioasa a unei femei.
Medicii recomanda sa mancam peste de 2-3 ori/saptamana, datorita proprietatilor sale benefice:
proteinele din peste sunt usor asimilabile si digirabile
persoanele care se lupta cu kilogramele in plus, trebuie sa isi asigure un aport constant de peste/mancaruri de peste. Sunt recomandate: heringul, somonul, ...Citeste »
In alimentatia noastra este bine sa fie prezente mai multe tipuri de carne, cele mai apreciate sunt:
carne de vita, vitel
carne de porc
carne de manzat
carne de miel
carne de iepure
carne de pui
carne de curcan
Consumul de proteine animale este important, deoarece acestea sunt complete, adica contin toti aminoacizii esentiali.
Carnea este o sursa importanta de fier usor asimilabil, de ...Citeste »
Ouale de prepelita sunt un aliment extrem de nutritiv si important pentru sanatate.
Cate oua de prepelita se consuma?
Conform studiilor de specilitate, se respecta urmatorele cantitati:
copii intre 1-3 ani = nu mai mult de 2 oua/zi
copii intre 3-10 ani = 3 oua/zi
copii pana in 18 ani = 4 oua/zi
de la 18 ani pana la 50 ani ...Citeste »