Ingrediente pentru 16 briose:
220g faina integrala
100g fructoza
2 lingurite praf de copt
1 lingurita bicarbonat
250ml iaurt (eu am pus iaurt 0,1% grasime)
100ml lapte 1,5% grasime
2 lingurite ulei de rapita
100g merisoare deshidratate
Mod de preparare:
Se amesteca ingredientele uscate (mai putin merisoarele), apoi se adauga cele lichide, iar la sfarsit se incorporeaza merisoarele.
Se umplu formele de briose trei sferturi si ...Citeste »
Ingrediente:
1 avocado
1 pahar mare de 400 gr de zmeura
2 tablete de ciocolata 75% cacao
2 linguri de lapte de cocos ( cocos, apa, emulgator)
2 linguri (mari de ciorba) de sirop de agave
Mod de preparare:
Am facut din avocado piure, am mixat si zmeura in bol, am pus siropul de agave.
In acest timp intr-un vas am topit ciocolata ...Citeste »
Briose cu ovaz si mere (15 bucati)
Ingrediente:
Mar Golden, 350g
Lapte de consum semidegresat, 1.5% grasime, 100ml
Fulgi de ovaz, 100g
Tarate de grau, 100g
Oua proaspete, 3 bucati
Praf de copt, scazut in sodiu, 10g
Esenta de vanilie, imitatie, fara alcool, 13g
Scortisoara, 4g
Zahar brut, 60g
Au iesit 15 briose a cate 48 gr fiecare.
Mod de preparare:
Fulgii de ovaz se macina.
Se amesteca cu ...Citeste »
Smoothie de capsuni
Ingrediente pentru 1 portie:
1 banana
10 capsuni proaspete sau congelate
iaurt cu vanilie (200 gr)
putina fructoza sau miere
Mod de preparare:
Banana se curata de coaja si se taie rondele.
Capsunile se curata de codite si se spala.
Se pun toate aceste ingrediente intr-un blender si se mixeaza bine.
Alte retete dietetice cu capsuni:
Parfait de capsuni
Tarta cu capsuni
Prajitura simpla cu ...Citeste »
Pere fierte la abur, umplute cu ciocolata (pentru 2 portii)
Ingrediente:
2 pere coapte, spalate
10 bucatele de ciocolata amaruie
Mod de preparare:
Taiati partea de sus a perelor, putin deasupra portiunii in care incep sa se bombeze.
Scoateti casuta cu samburi cu ajutorul unei lingurite.
Umpleti fiecare para cu 5 bucatele de ciocolata.
Puneti la foc “capetele” taiate ale perelor.
Asezati fiecare para ...Citeste »