Dieta Rina’s 90
| 4 Septembrie, 2009 Dieta Disociata, Dieta Rina 90 |
|
La baza dietei de 90 de zile (Rina’s 90) sta principiul disocierii alimentelor. Cele 90 de zile ale dietei sunt impartite in cicluri de 4 zile, pe perioada carora trebuie respectata urmatoarea schema:
1. Zi de proteine (se consuma in principal carne si produse lactate, completate de legume si o felie mica de paine)
2. Zi de amidon (se consuma in principal carbohidrati complecsi, cum ar fi cerealele si radacinoasele, dar si legume)
3. Zi de carbohidrati (sunt permise produsele de patiserie, prajiturile, iar pentru cina – dulciurile, cum ar fi prajiturile, inghetata, ciocolata)
4. Zi de vitamine (se pot manca doar fructe, nuci si seminţe, daca se doreste, in combinatie cu legume).
Fiecare a 29-a zi este considerata zi de detoxifiere (in decursul celor 90 de zile ies 3 astfel de zile); pe parcursul acestei zile se bea doar apa plata, necarbogazificata. Ziua de detoxifiere este precedata de ziua de vitamine si urmata de ziua de proteine.
Micul dejun este acelasi in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte).
Pe langa alimentele de la mic dejun se mai pot consuma urmatoarele:
In ziua de: Proteine
- Orice tip de carne (vita, porc, vitel, pui, iepure, curcan, etc)
- Orice tip de peste si fructe de mare
- Oua
- Branza, cascaval, branza de vaci, orice produse lactate
- Un pahar de bulion, baut la pranz
- Toate tipurile de legume, in orice forma, cu exceptia celor care contin amidon, cum ar fi cartofii
- Pe langa acestea, in timpul pranzului este permis sa se consume o felie de paine integrala
In ziua de: Amidon
- Orice tip de boabe: fasole, mazare, naut, linte si soia
- Orez, orz, arpacas, hrisca si alte cereale
- Orice legume, inclusiv cartofi
- Supa de zarzavat
- Pe langa acestea, in timpul pranzului este permis sa se consume o felie de paine integrala
In ziua de: Carbohidrati
- Produse din faina: paine, paste, biscuiti, blaturi pizza
- Cereale: hrisca, orz, mei si altele
- Orice legume, sos de rosii si condimente
- Dulciuri fara drojdie, oua si lapte: clatite, biscuiti
- Dulciuri pentru cina: 1 prajitura sau 3 biscuiti medii, sau un pumn de biscuiti mici, sau 3 cupe de inghetata
- Ciocolata neagra pentru cina. Obligatoriu!
In ziua de: Vitamine
- Fructe de orice fel, se poate aduga indulcitor
- Fructe uscate
- Nuci si seminte (portie de 25 de grame)
- Suc de legume si fructe
- Legume proaspete
Alte lucruri de stiut:
- Cafeaua si ceaiul se pot consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte.
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism
Discuta despre dieta Rina’s 90 cu slabutele din comunitate (clic)
Mai cititi si...
- Dieta disociata
Aspecte contra Atentie!!! Mancatul disociat priveaza organismul de toate elementele nutritive esentiale de care are nevoie corpul nostru zilnic. In zilele in care se consuma numai fructe si legume, organismul, desi primeste vitamine, va fi lipsit - Dieta de ingrasare – 2000 kcal
Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un - Dieta Daneza
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta cu ciorba de varza
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta pentru slăbire rapidă!
ZIUA I mic dejun – ora 8-9: 1 iaurt degresat (0.1% grăsime) şi cereale integrale gustare – ora 10-11: 2 kiwi prânz – ora 14: piept pui la grătar şi salată de varză gustare – ora 16-17: 1 măr cina
©2008-2024 
Februarie 12th, 2010 at 14:31
mi se pare faina dieta aceasta
am inceputo si eu de trei zile
nu e grea de loc chiar imi pace trebuie sa slabesc mult deoarece dupa sarcina am ramas cu multe kg in plus sper sa dea rezultat succes tuturor
Septembrie 29th, 2010 at 23:14
A tinut cineva dieta o perioada mai lunga de timp?functioneaza?
Septembrie 30th, 2010 at 13:58
Buna fetelor
Uitati aici este gasca slabutelor care tin aceasta dieta, am vazut ca au rezultate frumoase.
http://forum.slabute.ro/dieta-rina-90s/rina-90-s-881-153.html
Septembrie 30th, 2010 at 14:43
eu am tinut dieta rina de 2 ouri (in 2 ani) am slabit 14, respectiv 13 kg. Prostia este ca nu am tinut mentinerea si de fiecare data m-am ingrasat la loc. Acum tin a treia oara, sunt la ziua 36, am slabit deja 8 kg si vreau neaparat sa tin si mentinereacu speranta ca nu ma mai ingras. Oricum trebuie avuta mare grija dupa, nu exista dieta( cel putin pt. mine) dupa care sa nu te ingrasi daca mananci ca inainte.
Octombrie 3rd, 2010 at 14:29
DIETA RINA 90– da,este o dieta eficienta…cel putin la mine a dat roade …am slabit 7 kg intr-o luna..dar trebuie tinut strict de ea…eu am consumat obligatoriu si 2 litri de apa…din pacate ptr mine,dupa o luna nu am mai tinut cu fructe dimineata 90 zile si am intrat normal pe mancare…dupa o perioada am inceput sa pun iar kg…acum vreau sa incerc din nou ,dar “ca la carte”…bafta tuturor!!!!!!!!!!!!!!
Noiembrie 18th, 2010 at 23:46
E a 4a zi si dupa 3 zile am slabit deja 2kg, cam brusc zic eu
Mi se pare foarte usor de tinut. Mi bizar e ca azi, ziua 4 de carbohidrati (pt ca eu am adaugat ziua 3 de lactate) m-am chinuit sa mananc o chifla medie (max 150g) de cereale integrale. Dimineata o banana, un mar apoi chifla, fara prajitura sau ciocolata, desi inainte cam numai asta mancam. 
Data viitoare incerc pastele cu sos de rosii desi nu prea imi plac, poate pun indulcitor lichid deasupra in loc de sos de rosii. Maine am zi de fructe yupyyyy, imi fac un compot cu indulcitor si salata de fructe 
Decembrie 22nd, 2010 at 15:06
eu o tin de 1 luna dar am slabit deja cam mult!inca 2 luni si o sa ajung foarte slaba.
si am mincat mult,nici n-am tinut ziua de apa!
Decembrie 26th, 2010 at 12:43
azi am descoperit aceasta dieta….si sunt foarte incantata….eu am mai tinut o disociata in luna mai si am slabit super frumos, apoi am mancat disociat si a fost prima data cand am fost slaba…acum m-am ingrasat pt ca mananc exagerat de mult ….sper sa fie bine din nou si sa slabesc…va poooopacesc si le felicit pe toate fetele care au slabit
Ianuarie 4th, 2011 at 15:59
buna,am inceput si eu dieta de 2 zile,si as avea cateva intrebari…Poti sa mananci fructe pe tot parcursul zilei sau doar dimi???iar la ziua de legume poti sa fac de ex. un ghiveci de legume???sper sa slabesc ,k dupa cele citite mai sus am prins un pic de curaj,succes in continuare…
Ianuarie 21st, 2011 at 0:20
buna fetele mai tine cineva dieta?am inceput si eu de 4 zile.pina acum totul ok.ziua de fructe a fost un pic mai grea.am 1,64 si 84 de kg.sper sa reusesc sa o duc pina la sfirsit si sa slabesc 15-20kg.succes
Ianuarie 24th, 2011 at 12:22
astazi am o saptamina si am slabit deja 2,800 kg.
sint foarte multumita de rezultat.
Ianuarie 24th, 2011 at 21:44
sal azi am inceput si eu dieta.sper sa reusesc sa o si termin.succes la toate
Februarie 6th, 2011 at 8:48
Am auzit si eu de ceva timp de aceasta metoda de slabit la mai multe colege ale mele dar sincera sa fiu ori ele au tinut-o alandala -azi da, miine ba-ori nu a functionat pe metabolismul lor.Eu am avut cindva 120KG SI ERAM O COMPLEXATA,am tinut 1100 cure de slabire cu nici un efect,dar cind mi-am lucrat creierul si l-am setat pe slabire atunci si Dumnezeu mi-a ascultat ruga am dat jos de pe mine ,,cojocul de 40 kg” intr-un an si citeva luni fara nici cea mai mica greutate in a tine un regim nu foarte strict dar cu multa apa si ceaiuri de plante naturale si renuintind la dulciuri concentrate si mincaruri cu prajeli si rintasuri.Acum ma deranjeaza niste colacei pe care i-am depus in ultima perioada si am sa incerc si eu aceasta metoda dar exact asa cu este ea afisata pe acest site si nu dupa cartea pe care mi-au aratat-o colegele mele chiar si acum nu chiar slabe.
Februarie 11th, 2011 at 8:58
Sunt in a 5 zi ,am 50ani si nu a functionat nici o cura trebue sa dau jos 13 kg
iar aceasta dita functioneaza si cred ca este cea mai sanatoasa,corpul primeste toate componentele hranitoare ,fac zilnic si putin sport 10-15min.
A facut cinecura pina la capat 90 zile?Si mai ales dupa ……AS DORI O OPINIE DACA SE POATE DE LA UN SPECIALIST.
MULTUMESC
Februarie 18th, 2011 at 15:30
Buna! Ma tenteaza mult aceasta dieta si vreau sa incep si eu sa o tin , dar nu stiu daca cineva a tinut aceasta dieta in timpul sarcinii!
Februarie 18th, 2011 at 20:40
as vrea sa slabesc si eu la burta ma tot chinui de vreo 3 ani de cand am anascut am ramas cu ea ajutatima si pe mine cu un raspuns va multumesc
Februarie 18th, 2011 at 21:00
as vrea sa zlabesc si eu la burta m a tot chinui de vreo 3 ani sa o dau jos dupa ce am anascut am ramas cu ea fa rog datimi un sfat ce sa fac
Februarie 19th, 2011 at 18:52
Insist cu intrebarea:A terminat cineva aceasta cura?Multumesc anticipat pt. raspuns.
Ozi buna tuturor.
Februarie 19th, 2011 at 20:14
Buna seara viitoarelor slabute
Va invit sa va alaturati slabutelor care urmeaza aceasta dieta, le gasiti aici http://forum.slabute.ro/dieta-rina-90s/rina-90-s-etaj-ii-8007.html (clic)
Sunt foarte prietenoase si va vor ajuta cu sfaturi/explicatii in ceea ce priveste dieta Rina.
O seara placuta.
Februarie 25th, 2011 at 11:21
Doamnelor aceasta este o dieta care se tine toata viata daca vrei sa fii o slabuta. Eu am tinut-o si am “dezbracat” 18 kg, aveam 72 kg la 1.73, iar acum am 54kg la înaltimea mentionată mai sus. Nu am mai pus un gram de un an si jumatate.Mai fac si eu excese, de exemplu, daca mananc o placinta la micul dejun, s-a dus cu painea pe ziua respectivă.Succes.
Februarie 27th, 2011 at 17:53
Buna …tin dieta aceasta de 27 de zile….Am slabit in primele zile 5 kg si de atunci stacnez
..nu stiu care ar fi explicatia dar nu imi pierd speranta am 1,75 si 62 kg ar mai trebui sa slabesc 7kg sa fiu slab. Ma apropii foarte tare de ziua de apa .In ziua de apa la micul dejun se consuma fructe ?
Martie 8th, 2011 at 17:08
eu am o saptamana de cand tin dieta si am dat jos 3 kg.sunt multumita si nici nu ma infometez,sper sa ma pot tine de ea si in continuare.
Martie 10th, 2011 at 20:40
Salutare va rog smi ziceti si mie, dupa ce tin aceste 4 zile, sin nou incep ci ziua 1 si asa mai departe?Va rog sa imi raspundeti
Martie 18th, 2011 at 9:14
buna sunt foarte grasa ar trebui sa slabesc cam 25 de kg dieta mi se pare destul de buna dar nu prea am inteles cum se tine….va rog foarte mult sa ma ajutati
Martie 21st, 2011 at 6:27
Eu tin dieta Dukan, intr-o luna am dat jos 5 kg. merita studiata, mult succes !
Martie 22nd, 2011 at 16:42
buna.am inceput sa tin aceatsa dieta. dupa ce sa incheiat si a 4 zi se incepe de la inceput?
Martie 23rd, 2011 at 19:10
eu am 3 saptamni si jumatate de dieta si pot sa spun ca sunt foarte multumita de ea…am slabit 7 kg…
Martie 23rd, 2011 at 19:12
ptr andreea ….da incepi cu o noua zi de proteine….si tot asa pana ajungi in ziua de apa …trebuie respectata ordinea….proteine …amidonuri..carbohidrati…vitamine
Martie 23rd, 2011 at 19:13
prietena mea a slabit 18 kg cu ea fara sa se infometeze….
Martie 25th, 2011 at 23:19
mary imi poti spune ce inaltime si cate kg ai avut cand ai inceput dieta dukan.mersi
Aprilie 26th, 2011 at 12:22
buna.ati putea sa-mi spuneti si mie cum se tine aceasta dieta?vreau sa o incerc si eu k am probleme cu slabitul?va multumesc.
Mai 18th, 2011 at 23:25
eu sunt la ziua 3 si am dat jos 2 kg.ma simt foarte bine si merg mai departe.cele 4 zile se reiau de fiecare data dupa terminarea lor.Am pornit de la94.500 kg si vreau sa ajung la 60 kg.Am nascut si m-am ingrasat enorm.Dupa ce am nascut nu am slabit nici macar 0.1 kg.bafta tutror
Mai 21st, 2011 at 23:52
buna eu am terminat dieta si am slabit 12kg.sint f multumita si o racomand tuturor celor care vor sa slabeasca.acum tin mantenimentu si sper sa mai slabesc 3 kg.merita tot efortul
Mai 26th, 2011 at 15:17
pt cine a tinut aceasta dieta,as avea si eu cateva intrebari.in ziua cu proteine,daca am amestecat de ex oua cu branza,sau am mancat branza cu legume nu este bine?
pe parcursul dietei fructe pot manca si pe parcursul zilei de ex de amidonuri,sau carbohidrati?as vrea tare mult sa ma tin de dieta,dar nu stiu multe lucruri despre ce poti manca si ce nu.
astept raspuns,va multumesc
Mai 30th, 2011 at 14:41
Buna.Vreau sa incep si eu aceasta dieta…Am nascut si m-am pricopsit cu 15 kg. Acum am 65 si inainte aveam 50kg la 1.72 inaltime…Nu sariti stiu ca inainte eram prea slaba:))..nu vreau sa dau jos tot ce am acumulat…doar 8 kg…Acum dilema mea si sper sa ma ajutati…Eu am inceput o cura pt detoxifiere..si se ia doar cu iaurt..deci in fiecare dimineata musai mananc un iaurt..afecteaza dieta?
Iunie 4th, 2011 at 15:04
buna fete!!!! wow…am ramas placut surprinsa sa vad cate fete vor sa se apuce de aceasta super dieta. am tinut-o si eu si am avut rezultate foarte bune cu ea…acu..traiasca mult-asteptata mentinere
…ana-maria, dieta asta este impartita pe 4 zile ( ziua1: proteine( in care poti consuma carne sau oua sau lactate, ziua2: amidonuri (aici intra carbohidratii complecsi, orez, cartofi, fasole, mazarea, linte, naut) , ziua3: carbohidrati ( mamaliguta, pastele fainoase, produsele de patiserie, iar cina e din ceva dulce , ziua4:vitamine(se consuma numai fructe proaspete, dar daca nu rezisti numai cu fructe iti poti face si salate din legume, cat mai naturale, fara sare ulei, si mai poti papa si alune, migadale, nuci …si alte chestii din neamu lor, dar atentie la cantitate, sunt calorice). am vazut ca v-a postat slabuta linkul cu etajul nostru. va asteptam acolo pe toate cele vreti sa tineti aceasta dieta.
Iunie 4th, 2011 at 21:24
buna teodora!!!! nu , nu afecteaza cu nimic dieta. poti pap linistita :-* .
Iunie 4th, 2011 at 21:27
alexandra86, nu ai voie sa combini proteinele intre ele, te duci in ziua respectiv pe un tip de proteina, ori carne ori oua ori lactate . fructele le poti papa numai dimineata, la micul dejun si ca gustare cu 2 ore inainte de pranz. atat, intre mese nu ai voie gustari. in ziua de vitamine ai voie sa papi din 2 in 2 ore.
Iunie 4th, 2011 at 21:30
http://forum.slabute.ro/dieta-rina-90s/rina-90-s-etaj-i-7645-19.html pentru fetele care nu stiu detalii despre aceasta dieta, acolo aveti linku de unde puteti descarca cartea. :-* . va astept pentru nelamuriri , sfaturi si sustinere in etajul nostru, adica aici, rina etaj6 http://forum.slabute.ro/dieta-rina-90s/rina-90-s-etaj-vi-8921-599.html#post678201
Iunie 10th, 2011 at 10:14
Buna. am descoperit dieta anul trecut. In prima luna am slabit 5 kg. e foarte buna. Eu slabesc foarte incet. am reluat-o din februarie dar mai mult de 2,5 kg pe luna nu s-a putut dom’le. adica per total 10kg, ceea ce tot e bine
. dar mai am de slabit o-ho, macar 10. cand am inceput dieta m-au incurajat mesajele pe care le-am citit aici. va multumesc 
Iunie 13th, 2011 at 12:02
Buna Toniqa si felicitari pentru rezultatele obtinute pana acum si bafta in continuare!!!!daca vrei te astept in casuta noastra rina http://forum.slabute.ro/dieta-rina-90s/rina-90-s-etaj-vii-9365-23.html#post686867 . aici suntem mai multe fete care tinem rina. pupici
August 1st, 2011 at 16:50
Fetelor,imi doresc mult sa stiu mai multe pareri despre dieta rina.Am si eu 5 zile de cand am inceput.Mi-e bine pana acum,dar mai am nelamuriri.Ma ajutati?Multumesc mult !
August 20th, 2011 at 11:22
buna bubudrag!!!
normal ca te ajutam, daca vrei, aici este casuta noastra, te asteptam!!!! http://forum.slabute.ro/dieta-rina-90s/rina-90-s-etaj-viii-9687-411.html#post765258
Septembrie 4th, 2011 at 10:06
pt Alynacrysyna.Buna am 38 de ani 1.73 si 15 kg in plus am citit interviul cu tine si am fost impresionata de rez obtinute cu aceasta dieta te rog daca ma poti ajuta sa-mi trimiti dieta completa si eventual mici sfaturi iti multumesc
Septembrie 6th, 2011 at 15:59
buna fetelor,am incercat si eu sa ma inregistrez aici pe site , deoarece m am hotarat si eu sa slabesc si as dori sa ma alatur voua, dar am o mare problema cu site ul, nu ma descurc sa operez , va rog ajutati ma si pe mine sa intru in grupa slabutelor 50 – 60 ! cum sa procedez? Vreau sa slabesc 5 kg care ma chinuie mult.help !!!! va pup multumesc
Septembrie 19th, 2011 at 17:17
Buna fetelor! De cand ma stiu am fos plinuta, dar rotunjor-apetisanta si mereu in cure de slabire rapide, dupa care o foame furibunda si puneam o parte din kg.la loc. In 1999 am reusit numai prin ambitie si un regim propriu sa slabesc intr-o luna si jumatate 22 kg. si m-am mentinut noua luni fara a pune un gram inapoi, dupa care incet-incet am tot depus, dar niciodata ca acum. Am 51 ani si din nov.anul trecut am intrat in menopauza si tot de-atunci am pus 14 kg.pe mine, alarmant. Mi-e groaza cand trebuie sa ma imbrac sa maschez grasimea, mi-e groaza sa ies pe strada. Vreau sa tin orice dieta, doar sa dau jos 20 kg.Sa incep dieta rina 90 sau imi sugereaza cineva altceva? Va rog din suflet ajutati-ma sa-mi recapat increderea si respectul de sine, sa redevin eu. Va multumesc si astept sugestiile voastre. Pupici
Octombrie 2nd, 2011 at 12:14
am inceput sa tin si eu acceasta dieta si chiar functioneaza am dat in cateva zile cateva zile vreo 2 kilograme si chiar si cativa centimetri de pe solduri recomand aceasta dieta e foarte folositoare daca o ti corect
Octombrie 19th, 2011 at 21:08
Buna fetelor,am mare nevoie de ajutor,am 1.60 si 63kg.lucrez de noapte si imi este greu sa tin o dieta cand toate dietele sunt pentru zi.sunt disperata vreau sa slabesc 10 kg.cate mese are trebui sa iau cand eu dorm pana la ora 14?ce ar trebui sa mananc si in ce cantitati
Octombrie 20th, 2011 at 14:58
am o intrebare…dupa perioada aceasta de90 de zile a dietei,ce trebuie sa mancam ca sa nu depunem din nou…?si riscam sa ne ingrasam mai mult decat kg care le aveam inainte?
Octombrie 21st, 2011 at 18:24
eu nu inteleg.cum poti slabi atat kndmananci carne si produse d patiserie,dulciuri?explicati-mi si mie va rog
Noiembrie 6th, 2011 at 21:53
buna fete…ma bucur sa va cunosc si imi pare rau ca va raspudn asa tarziu, dar ama avut ceva probleme si nu am revenit de mult pe forum. Vera, te astept la mine in casuta de oaspeti sa vorbim. Alicia, sper sa ai reusit sa intri acolo unde iti doresti , http://forum.slabute.ro/slabuta/alynacrystyna.html , aici ma gasiti, in casuta mea cand aveti nevoie de sfaturi nelamuriri, sau nu reusiti sa faceti ceva pe site . Cristina, dieta , are o perioada de mentinere, tot de 90 de zile ..de aici poti descarca cartea/cartile atat pentru faza 1 cat si pentru faza 2, mentinerea http://forum.slabute.ro/dieta-rina-90s/rina-90-s-etaj-vii-9365-72.html . va astept!!! :-*
Ianuarie 22nd, 2012 at 0:14
vreau si eu cartea…plz
Februarie 15th, 2012 at 21:17
Buna ! Am si eu o intrebare referitoare la dieta rina’s 90. La fiecare mic dejun trebuiesc consumate fructe ? Si dieta asta chiar da rezultate ? pentru ca de fiecare data cand incepea o dieta dadeam inapoi spunandu-mi ca poate nu da rezultate..
Februarie 17th, 2012 at 12:56
Chiar functioneaza…tin dieta de o saptamana si de la 68kg am ajuns la 65,5kg
chiar merita incercata…
Februarie 18th, 2012 at 4:21
buna fetelor am si eu o intrebare referitoare la dieta..ce cantitati se folosesc zilnic?
Februarie 18th, 2012 at 20:42
Da Stefania…in fiecare dimineata se mananca fructe. Daca mai ai nelamuriri nu ezita sa intri pe forum la Rina’s la etajul 11 sau 12 parca
(la ultimul etaj) si sa le intrebi pe fetele de acolo ce nelamuriri ai sau ma poti intreba pe mine…deoarece si eu tin Rina de aproape 50 de zile si da simt ca am slabit foarte mult.. daca doresti si alte povesti ale altor fete care au tinut aceasta dieta nu ezita sa le intrebi tot la ultimul etaj Rina’s de pe forum sai untra in forum la Rezulate Rina’s 90!.
Multa bafta draga mea!
Februarie 23rd, 2012 at 22:54
buna, am si eu o intrebare referitoare la dieta rina’s90, se poate tine si in timpul alaptarii? am o fetita de 4 saptamani, si vreau sa slabesc, deoarece am avut 2 sarcini in 2 ani la rand si de la 50 kg am ajuns la 75.
Martie 3rd, 2012 at 19:31
am 47 de ani si nu credeam ca dieta rina 90 va avea un efect. am inceput in oc.t 2011 si de atunci pana acun am slabit fara frustrari sau infometare de la 79 la 64. sunt foarte multumita de aspectul meu si ma simt bine
Martie 4th, 2012 at 20:18
Buna Adriana!
Ma bucur foarte mult pentru reusita ta!
Felicitarile mele! :* Te asteptam sa ne impartasesti din experientele tale si la noi la etaj!
Aprilie 8th, 2012 at 20:24
si la mine functioneaza
… am ajuns de la 69 la 66,6 intr-o saptamana! 
Aprilie 18th, 2012 at 12:53
Cam cat timp trebuie tinuta dieta ? Eu chiar acum am terminat o dieta vegetariana si as vrea sa stiu si cat timp trebuie sa astept pentru a incepe dieta aceasta . Multumesc frumos.
Aprilie 19th, 2012 at 3:03
buna fetelor am inceput si eu dieta rina si am o nelamurire la ziua a 2 se mananca legumele impreunate sau numai un fel ?de ex..daca vrei sa papi cartofi alceva numai poti? multumesc
Aprilie 24th, 2012 at 14:49
Buna1 Eu sunt fan Rina, am inceput-o in 2010, am slabit 16 kg cu ea, apoi am adoptat modul de alimentatie, am invatat sa nu le mai amestec si de atunci nu m-am mai ingrasat deloc.
Dieta se tine 90 de zile, pentru rezultate bune si de durata.
Aprilie 24th, 2012 at 14:51
Andreea, daca alegi sa mananci cartofi nu-i combini cu orez, fasole sau alta grupa principala de amidonuri dar poti manca alaturi de ei o salata din legumele permise. Eu de exemplu fierbeam 3 cartofi si faceam salata orientala cu cateva masline, rosie, castravete, ceapa (daca papi acasa, la servici nu merge).
Aprilie 30th, 2012 at 14:29
Buna fetlor am si eu o intrebare. am 1,64 si 61 kg de cativa ani tot incerc sa slabesc pentru a atinge greutatea de 54kg dar nu am, reusit desi am tinut numeroase diete nu am reusit sa slabesc mai mult de 2kg. credeti ca dieta rina s-ar potrivi pentru mine sau ce alta dieta sa tin??? va multumesc
Mai 8th, 2012 at 16:00
Buna! Am si eu o intrebare: are ceva daca in ziua de proteine la pranz mananc 2 oua fierte + salata iar la cina beau un pahar de lapte cu scortisoara?
Iunie 29th, 2012 at 16:43
Buna tuturor,
Aceasta cura este fantastica ! Am o colega care a slabit enorm datorita acestui regim.Multa bafta tutoror!
Iulie 27th, 2012 at 16:05
Codruta, sa stii ca ai dreptate intr-adevar e o dieta foarte buna! Oprietena a slabit 5 kg in 2 sapt. apoi intr-o luna jumatate inca 4 kg!
August 3rd, 2012 at 10:31
Ma numesc Veronica si tin dieta rina de 2 luni de zile, sunt faorte multumita de ea pentru ca in primul rand te invata cum sa combini alimentele, pentru a nu deveni “bombe calorice”, iar in al doile rand te invata cat sa mananci.Eu tin sa spun ca eram si inca m-ai sunt din pacate o gurmanda in ceea ce privesc dulciurile, dar faptul ca aceasta dieta in permite intr-o zi sa mananc dulce, nu in cantitati “industriale” m-a incanta foarte mult. De cand tin dieta am experimentat diete cat m-ai dietetice si in combinati cat m-ai sanatoase si vreau sa va spun ca am reusit sa-i impresionez pe cei ai casei si sa isi doreasca sa mance ce mananc si eu…Asa ca fetelor succes la slabit si incercati dieta, sincer merita!!! Sa aveti o zi buna si wekend placut!!!
August 3rd, 2012 at 10:35
Imi cer scz in text am facut o gresala…am vrut sa spun ca am experimentat “retete” cat m-ai dietetice corespunzatoare diete rina….Ce sa-i faci… gresala din viteza…
August 5th, 2012 at 9:59
Buna dimineata fetelor!
am 30 de ani, ca toata lumea aici am tinut in trecut nenumarate diete..mai mereu fara sa am rezultate pe termen lung!
Am inceput si eu dieta de 90 de zile acum circa 3 saptamani. As dori sa pot vorbi cu persoane care tin aceastra dieta sau care au tinut-o.
August 14th, 2012 at 9:20
Buna Ana Maria,
Aici gasesti gasca slabutelor care urmeaza aceasta dieta:
http://forum.slabute.ro/dieta-rina-90s/rina-90-s-etaj-xiv-11623.html
Succes!
Slabuta
(Marina)
Septembrie 11th, 2012 at 17:38
Buna! As dori sa stiu daca pot manca lapte cu cereale la aceasta dieta si daca da in ce zi?
Septembrie 20th, 2012 at 12:00
buna fetelor,m-au inkurajat tare parerile voastre si de azi m-am pus si eu pe dieta,am 61kg,inainte de sarcina aveam 50kg si vreau sa ajung iar la greutatea ce-o aveam,nu am mai tinut cure de slabire dar a venit momentul…am o singura nelamurire,daca de ex in ziua proteine se permite carne,peste si lactatae,putem minka din toate cite putin sau alegem numai una si deja la urmatoarea zi de proteine incercam alta,cum e?ras va rog mult
Noiembrie 29th, 2012 at 12:56
buna fetelor. Pot sa va spun ca am tinut si eu aceasta dieta (90zile) Am slabit si eu 5 kg in 3 luni.Dar nu am tinut-o strict. Pe timpul dietei mi-am permis sa gust si din ceia ce nu era voie dar in cantitati foarte mici. Dupa orele 18 nu am mincat. Ziua cu apa nu am tinuta- nu este in puterea mea.Dar tinind-o strict cred ca poti pierde si mai mult, dovada sint prietenele mele care au pierdut 10 kg in 3 luni.
Ianuarie 27th, 2013 at 13:03
Am gasit aceasta reteta in urma cu cateva zile , imi pare usoara si merita sa o incerc…sper sa o pot tine pana la capat .Am mai tinut cateva diete dar nu in totalitate cand eram la jumatate ma opream , nu mai rezistam
…Acum cantaresc 63kg si inaltime 1.63 , greutatea ideala ar fi 51..52 kg.Deci de maine pornim ! Va urez bafta !
Martie 25th, 2013 at 0:10
Buna.Eu tin dieta de o luna jumatate.Aproape o luna am slabit 7 kg.Acuma nimic. MA mentin, Mai am inca o luna jumate
Iunie 21st, 2013 at 12:28
Buna, vreau sa stiu daca pot tine aceasta dieta in timpul sarcinii?Mentionez ca am 13 sapt de sarcina si sunt cam plinuta.As vrea sa stiu daca pot sa tin dieta aceasta ca in timp sa mai dau jos din kg chiar daca o sa mai pun kg de la sarcina.Vreau sa stiu daca danuneaza la bebe.Multumesc !!!!
Noiembrie 23rd, 2013 at 10:39
Buna fetelor!
si eu am tinut dieta aceasta si a dat rezultate foarte bune, trebuie rabdare si vointa eu eram disperate incercasem tot felul de diete si cred ca metabolismul meu iera dat peste cap, si asa m-am hotarat in luna februarie sa o incep in decursul celor 90 zile am slabit 18 kg , respect si acum micul dejun cu fructe in fiecare dimineata si increc sa nu le amestec si am 10 luni de cand nu pot sa spun ca mai tin dieta ,pot sa spun ca mi-am schimbat stilul de viata si ma mentin . Am fost in concediu si au fost zile cand nu am respectat cu strictete masa de pranz cu cea de cina ( daca am mancat friputura cu salata la pranz si la cina am mancat o felie de tort sa stiti ca nu m-am ingrasat de loc) dar tot timpul am respectat micul de jun cu fructe. Fructe mananc numai dimineata, iar cand tin ziua de fructe mananc toata ziua cred ca acesta este secretul sa aveti grija la combinatii. Va urez bafta si sa reusitiiiii!!!!!!
Decembrie 19th, 2013 at 7:24
am tinut acesta dieta timp de 90 zile strict si am slabit 10 kg si sunt foarte multumita.v-o recomand cu incredere.
Februarie 13th, 2014 at 19:18
buna,am inceput si eu dieta rina dar am cateva nelamuriri si pe forum nu am reusit sa gasesc raspunsuri .Legumele din ziua de proteine si amidon trebuie sa fie la fel la pranz si cina? Adica daca la pranz mananc salata verde cu rosii ,ardei ,castraveti la cina pot manca spanac fiert?Doar proteina trebuie sa fie aceeasi sau si garnitura?multumesc
Martie 17th, 2014 at 12:25
buna daca alapez pot tine aceasta dieta?
Martie 17th, 2014 at 12:25
buna daca alaptez pot tine aceasta dieta?
Martie 17th, 2014 at 12:33
sau ce diata as putea tine daca alaptez am 70 de kg as vrea sa ajung la 55 baietelul are aproape 8 luni….are introdusa si o masa solida, nu depinde doar de mn cu sanul ma refer, as dori un raspuns in cel mai scurt tp…multumesc o zi buna…, mentionez ca metabolismul meu e foarte lent si dau foarte greu jos.