Calorii Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Dieta disociata

Dieta Disociata


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Dieta disociata, articol scris de catre Slăbuţa

Aspecte contra

Atentie!!! Mancatul disociat priveaza organismul de toate elementele nutritive esentiale de care are nevoie corpul nostru zilnic. In zilele in care se consuma numai fructe si legume, organismul, desi primeste vitamine, va fi lipsit de proteine care sunt necesare pentru buna functionare a muschilor, in alte zile in care se mananca doar lactatele, organismul va fi lipsit de vitamine si tot asa.

In plus, pentru ca dieta este restrictiva in aportul zilnic de macronutrienti (intr-o zi organismul primeste alimente doar dintr-o singura grupa), nu va putea fi tinuta pe termen lung, iar in momentul in care se revine la o alimentatie normala, exista posibilitatea revenirii kilogramelor pierdute.

Dieta disociata se bazeaza pe principiul ca nu alimentele in sine ingrasa, ci combinatia lor in cadrul unei mese.

Exista mai multe tipuri de diete disociate. In cazul unora nu avem voie sa combinam anumite grupe de alimente la aceeasi masa, in cazul altora nu avem voie sa mancam decat o singura grupa de alimente pe zi, sau decat un singur aliment pe zi.

Dieta disociata pe zile – exemplu de meniu:

Zilele 1, 2, 3 – se consuma numai fibre, adica fructe si legume, fara cartofi, struguri si banane.
Zilele 3, 4, 5 – se consuma numai lactate, adica branza, iaurt, lapte, sana, kefir
Zilele 6, 7, 8 – se consuma numai proteine adica numai carne slaba de pui sau vita, fiarta.

Se repeata de la ziua 1, pana cand se ajunge la greutatea dorita.

Dieta disociata pe zile – exemplu de meniu

Ziua 1 – Fructe, fara banane si struguri, in orice cantitati
Ziua 2 – Lactate, in orice cantitati
Ziua 3 – Cereale, in orice cantitati, fara faina alba, paine alba, produse de patiserie. Se pot consuma: orez, ovaz, secara, mei.
Ziua 4 – Carne slaba in orice cantitati, fara prajeli si fara carne de porc.
Ziua 5 – Legume, fara cartofi.

Se repeta de la ziua 1, de cate ori este necesar.

Dieta disociata pe un singur aliment – exemplu de meniu:

Ziua 1 – mere
Ziua 2 – morcovi
Ziua 3 – carne de pui fiarta sau la gratar
Ziua 4 – iaurt slab
Ziua 5 – cartofi fierti

Discuta cu slabutele pe forum. Clic aici Dieta Disociata.

Mai cititi si...

  • 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociată
    Contra Pentru ca dieta este restrictiva in aportul zilnic de macronutrienti (intr-o zi organismul primeste alimente doar dintr-o singura grupa), nu va putea fi tinuta pe termen lung, iar in momentul in care se revine la
  • Dieta Disociata pe grupe de alimente
    Dieta disociata, pe grupe de alimente, nu este o dieta care promite pierdere rapida in greutate. Veti slabi incet, dar constant. Noua greutate putand fi mentinuta fara probleme. Dieta disociata permite consumul de dulciuri, insa in cantitati
  • Dieta Rina’s 90
    La baza dietei de 90 de zile (Rina’s 90) sta principiul disocierii alimentelor. Cele 90 de zile ale dietei sunt impartite in cicluri de 4 zile, pe perioada carora trebuie respectata urmatoarea  schema: 1. Zi de
  • Dieta cu ciorba de varza
    Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti
  • Dieta disociata in functie de culoarea alimentelor
    Aceasta dieta este disociata in functie de culorile alimentelor si se urmeaza pe parcursul a 2 saptamani. Este recomandat sa beti multe lichide (bauturi naturale facute in casa, ceaiuri sai apa plata) si sa evitati bauturile

2 păreri despre “Dieta disociata”

  1. 2
    georgya

    te rog , spune mi si mie cum reusesti sa tii aceasta dieta fara infometare , am inceput de 2 zile si mi se face foame intre mese . nici nu stiu prea sigur cat si ce sa mananc !

  2. 1
    Suat

    Buna, fetelor! Eu am tinut dieta dctoiiasa de 90 zile , se mai numeste si Dieta Rinas de 90 zile.Am avut rezultate foarte bune, am slabit mult, adik peste 10 kg si toata lumea ma intreba cum am reusit si ca arat atat de bine :D Acum ca am nascut de 2 ani de zile si am incheiat cu alaptatul ma prgatesc sa o reincep!Va spun sincer ca de abia astept!Mi-a fost usor sa o tin, fara infometare, am dobandit un alt stil de viata care din pacate l-am intrerupt, dar ideea este ca slabesti sanatos,uniform,fara infometare,frustrari etc vi-l recomand cu toata caldura!

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Dieta Disociata (4 / 7)


Contra Pentru ca dieta este restrictiva in aportul zilnic de macronutrienti (intr-o zi organismul primeste alimente doar dintr-o singura grupa), nu va putea fi tinuta pe termen lung, iar in momentul in care se ...