Dieta
Nu toate produsele alimentare care contin carbohidrati sunt create egal, de fapt, ele se comporta destul de diferit in corpul nostru.
Indicele glicemic sau IG arata aceasta diferenta prin clasificarea carbohidratilor in functie de influenta lor asupra nivelului nostru de glucoză din sange.
Alegerea carbohidratilor cu IG mic, cei care produc doar fluctuatii mici ale glucozei in ...Citeste »
Pestele – prietenul siluetei tale
6 Aprilie, 2009Dieta, Info alimente, Sanatatea in familie ComentariiAportul regulat de peste este asociat cu frumusetea, sanatatea si silueta armonioasa a unei femei.
Medicii recomanda sa mancam peste de 2-3 ori/saptamana, datorita proprietatilor sale benefice:
proteinele din peste sunt usor asimilabile si digirabile
persoanele care se lupta cu kilogramele in plus, trebuie sa isi asigure un aport constant de peste/mancaruri de peste. Sunt recomandate: heringul, somonul, ...Citeste »
In alimentatia noastra este bine sa fie prezente mai multe tipuri de carne, cele mai apreciate sunt:
carne de vita, vitel
carne de porc
carne de manzat
carne de miel
carne de iepure
carne de pui
carne de curcan
Consumul de proteine animale este important, deoarece acestea sunt complete, adica contin toti aminoacizii esentiali.
Carnea este o sursa importanta de fier usor asimilabil, de ...Citeste »
Alimentatie in functie de varsta
29 Martie, 2009Dieta, Sanatatea in familie, Sfaturi slabire ComentariiCu totii suntem de acord ca dupa 30 de ani abordarea slabitului are nevoie de mai multa atentie in zona alimentatiei, sursei alimentelor si activitatii fizice. Nu se poate compara metabolismul unei adolescente cu a unei femei trecute de 30 de ani.
Dupa 30 de ani, in cazul multor femei scade nivelul de activitate fizica si ...Citeste »
Despre notiunea de dieta
Printr-o simpla cautare pe internet gasim cel putin cateva sute de diete. Cuvantul “dieta” a ajuns sa fie atat de des rostit incat a tine dieta nu mai este demult un subiect necunoscut.
Dar, in multitudinea aceasta de diete sunt strecurate si multe care numai “diete” nu se pot numi.
Dieta este un cuvant ...Citeste »