Calorii Slăbuţe Cursuri profesionale de pictura
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Dieta South Beach

Dieta South Beach, Dieta low-carb


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Dieta South Beach, articol scris de catre Slăbuţa

Dieta South Beach a fost creata de cardiologul dr Arthur Agatston. Dieta South Beach a devenit cunoscuta ca o versiune mai sanatoasa a dietei Atkins.

Dieta propusa de Dr Arthur Agatston are 3 faze, fiecare faza se caracterizeaza prin anumite principii, peste care nu se poate sari.

Dieta South Beach Faza I

Dieta South Beach incepe cu o “faza de atac” care tine fix 2 saptamani.

In aceasta faza sunt interzisi carbohidratii (de tipul: orez, paste, paine, cereale), zaharurile (dulciurile, deserturile, prajiturile, etc) si legumele, precum: cartofii, dovleacul, morcovii, sfecla.

Faza I nu se tine niciodata mai mult de 2 saptamani. Daca ai de slabit pana in 5 kilograme, atunci poti incepe direct cu faza II.

Dieta South Beach Faza II

Faza II incepe dupa terminarea celor 2 saptamani din faza I sau direct, daca ai de slabit mai putine kilograme (sub 5 kg).

Faza II se tine pana slabesti numarul de kilograme dorit, in concluzie, pana in momentul in care vrei sa treci la mentinere.

Dieta South Beach Faza III

Daca ai ajuns in faza III inseamna ca, kilogramele in plus tin deja de trecut.

Faza III sau faza de mentinere este foarte importanta, acum este momentul sa-ti stabilizezi greutata obtinuta dupa slabire si sa te mentii toata viata, adoptand un stil de alimentatie corect.

In faza III se vor respecta in continuare principiile din faza I si II, dar iti vei putea permite si alte alimente.

Mai cititi si...

  • Dieta South Beach faza II
    Avand in vedere ca marti, la mine, se fac 2 saptamani de dieta South Beach faza I, intra in “actiune” faza II. Dupa cum am scris in acest articol, in faza I a acestei diete
  • Regimul Dukan
    Dieta Dukan este o dieta low-carb si cuprinde 2 etape de pierdere in greutate si 2 etape de consolidare/mentinere a greutatii obtinute.   Prima etapa - faza de atac Aceasta etapa se caracterizeaza printr-o pierdere rapida
  • Dieta South Beach faza I
    Vrei sa urmezi dieta South Beach, dar nu stii exact ce ai voie si ce nu sa mananci?! Atunci consulta lista de mai jos si alege din varietatea de alimente permise cele care iti plac cel
  • Dieta Michel Montignac
    Metoda de alimentatie dezvoltata de nutritionistul francez Michel Montignac este un stil de viata, care poate fi urmat de catre oricine, la orice varsta si cu care veti obtine rezultate bune atat din punct de
  • Dieta Atkins
    Dieta Atkins este o dieta low-carb extrema, ceea ce inseamna ca numarul de carbohidrati este foarte limitat. In prima faza – Inducerea, care tine 2 saptamani, este permis un consum de 20 gr de carbohidrati

6 păreri despre “Dieta South Beach”

  1. 6
    Claudia Silvana

    Buna slabutelor! Claudia ma numesc si sunt noua pe aici >:D< M-am uitat zilele trecute pe site-ul acesta si, avand in vedere ca am nevoie de vreo 10kn in minus m-am decis sa tin dieta SB. Sunt inca la faza 1, dar incet incet stiu ca o sa reusesc sa-mi ating tinta:) As vrea si eu sa stiu daca am voie sa mananc in faza a doua batoane din acelea dietetice care se gasesc la supermarket-uri pe raionul BIO. Am incredere in raspunsul vostru! Pupiiiici!:*:*

  2. 5
    Georgeta

    Buna ziua,
    De astazi Am incepu dieta south beach si vreau sa stiu daca am voie in cafea dimineata macar jumatate de lingurita de zahar. Si daca a mai tinut vreo fata dieta aceasta in timp alapteaza. Mentionez ca baietelul meu are 1 an si 6 luni.
    Astept raspuns.

  3. 4
    slabuta

    Buna Anca! ms pt o noua vizita :) si bineinteles pentru ideea pe care mi-ai dat-o cu voturile, nu m-am gandit la acest lucru :)
    Voi baga acest sistem de voturi. :)

    pupici multi :-*

  4. 3
    Anca

    Mersi :) !

    Intr-adevar sunt atat de multe diete… un site ca asta este mai mult decat binevenit pentru a ne mai lumina si noi :) !

    As avea o sugestie : pune la finalul articolelor ceva care iti da voie sa-i dai o nota dietei respective si fa un top al dietelor cele mai apreciate( cred ca ar fi foarte interesant )…

    Bafta!!!

  5. 2
    slabuta

    Buna Anca!
    Ce chestie! Inca nu a fost nimeni din Florida pe aici. :) Am fost placut surprinsa de comentariul tau.
    Blogul l-am facut tocmai pentru acest scop, prezentare diete, cate exista ele, ca sunt suficiente si comentarea lor, fiecare cu experientele personale, mi-am scris si eu perepetiile cu diete, ca in final sa putem alege care dieta este cea mai sanatoasa, eficienta si fara sa ne distruga stomacul, metabolismul sau imunitatea. :)

    Mersi mult pentru vizita si cat mai multa bafta acolo printre straini. :)

  6. 1
    Anca

    Locuiesc in Florida, Palm Beach si mi se pare amuzant sa vad pe site-uri dieta South-Beach.
    Intr-adevar a fost un imens hit aici, dar pana la urma si-au dat seama ca nu da rezultatele dorite si nimeni nu o mai tine :) .
    Eu nu o recomand… Oricum, imi place site-ul tau si o sa mei revin cu siguranta, Succes!

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
  • Vreau sa traiesc sanatos
    corinnef, Ieri 10:21:50
    Incepand din 1 decembrie 2013 am inceput sa renunt la toate produsele ...
  • HIIT Workout
    joahanna, 13 feb 2014 21:52:27
    Buna fetelor, Tot citesc prin reviste si ziare despre HIIT (High-intensity interval training). Sunt ...
  • Jurnal pina la 55
    romanitza, 12 feb 2014 01:43:55
    vreau sa tin acest jurnal pentru a slabi cele 5-6 kg care ...
  • am nevoie de ajutor
    stelutza24, 10 feb 2014 09:08:19
    Buna, sunt mamica si ma chinui cu kg in plus, nu sunt ...
  • Schimbarea vine din interior!!!
    loredana2200, 06 feb 2014 13:45:54
    Tocmai faptul ca am reusit sa schimb ceva la mine m-a facut ...
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Dieta South Beach, Dieta low-carb (109 / 112)


Dieta Atkins este o dieta low-carb extrema, ceea ce inseamna ca numarul de carbohidrati este foarte limitat. In prima faza - Inducerea, care tine 2 saptamani, este permis un consum de 20 gr de carbohidrati ...