Sushi, 4.9 puncte
| 11 Ianuarie, 2010 Dieta Weight Watchers |
|
Sushi preparat dupa aceasta reteta are 4.9 pucte la 100 gr.
Ingrediente pentru 4 portii:
- Orez cu bob rotund Scotti, (130 gr)
- Alge de mare Sushi Nori, Blue Dragon, (2 foi)
- Miere (de tei, poliflora), (3 lingurite)
- Otet de mere, (2 linguri)
- Castraveti, (50 gr)
- Somon afumat, Negro 2000, (75 gr)
- Sare de masa, (1/3 lingurita)
Mod de preparare:
Se pun 130 gr de orez cu 3 parti apa (390 ml) intr-o cratita, se fierbe la foc mic pana scade toata apa.
Se aseaza foile de alge pe un “covoras” de bambus.
Se pun intr-o cratita otetul, mierea si sarea, la foc mic se amesteca pana se dizolva sarea, se amesteca impreuna cu orezul gata fiert.
Se intinde orezul pe alge.
Se pun castravetii taiati felii subtiri si somonul.
Se ruleaza cu ajutorul covorasului.
Se pune la frigider, pana se raceste.
Se taie rondele si se serveste cu pasta Wasabi.
Pentru informatii nutritionale complete vedeti aici: Puncte Weight Watchers Sushi a la Slabuta
Etichete: dieta ww, retete, retete ww, sushi, weight watchers
Mai cititi si...
- Maki sushi, 2.7 puncte WW
Maki sushi (pentru 4 portii) Ingrediente: 75g orez brun cu bob mediu 100 g somon afumat 40 g castravete proaspat 60 g morcov 2 linguri otet balsamic 1/2 lingurita zahar 1 lingurita sare 1 lingurita sos de soia 3 linguri vin alb 1 lingurita miere 3 foi - Orez negru cu sparanghel si sos de creveti (la abur)
Ingrediente pentru 4 portii: foto: Arhiva Slabute.ro 310 gr orez negru nefiert 305 gr creveti curatati (decorticati) 200 ml smantana pentru gatit 15% (se poate inlocui cu iaurt) sare de mare piper 230 gr sparanghel (8 fire) Mod de preparare: In vasul fara gauri - Salata de spanac cu pui si zmeura
Salata de spanac cu pui si zmeura (pentru 4 portii) Ingrediente: 1/4 cana otet de zmeura sau otet de vin alb 5 linguri ulei de masline extravirgin 1 lingurita miere 1/2 lingurita coaja de portocala rasa fin 1/8 lingurita sare 1/4 lingurita - Salata calda de orez
Salata calda de orez Ingrediente: orez fiert caldut 50 grame de nuci prajite si maruntite 1 legatura de busuioc maruntit un catel de usturoi maruntit putin suc de lamaie sau otet ulei de masline sare cateva ridichi feliate Mod de preparare: Amesteca orezul cu nucile maruntite, - Regimul nr. 7 al dr. Oshawa
Regimul nr.7 al dr. Oshawa Aceasta dieta este poate cea mai severa dintre cele propuse de dr. George Oshawa (fondatorul macrobioticii). Acest regim poate fi repetat de mai multe ori (in grupe de cate 10 zile) cu
©2008-2020 
