Dieta de o ZI
| 20 Decembrie, 2008 Diete Scurte |
|
Contra
O dieta sanatoasa si echilibrata inseamna un stil de viata, deci, nu se poate limita la o zi pe saptamana.
O dieta sanatoasa nu include margarina.
Aportul caloric dupa o astfel de zi este sub 1000 kcal, ceea ce nu este o solutie buna atunci cand vrem sa slabim si sa mentinem rezultatele pe termen lung.
Pro
Totusi pornind de la acest meniu se poate dezvolta o dieta echilibrata, deci, este cu mult mai aproape de ceea ce inseamna slabit sanatos decat o dieta disociata sau un regim foarte drastic.
Mic dejun
- o jumătate de grepfruit
- o cană de cereale
- 3/4 din 1 ceaşcă de lapte degresat
- 8 căpşuni medii
Prânz
- Salată. Amestecaţi 3 legume verzi cu 90 g de ton în apă, o roşie mică tăiată rondele, 3 rondele de ceapă, o jumătate de ardei iute tăiat rondele şi o lingură de ulei de măsline şi 4 linguri de oţet de orez.
Cină
- Varianta 1. Pui dulce cu muştar. 150 g de piept de pui fără pieliţă la cuptor cu amestec de o lingură de miere, o linguriţă de oţet balsamic şi o linguriţă de muştar Dijon.
- O jumătate de ceaşcă orez fiert.
- 8 fire de sparanghel la vapori de apă sau la grătar.
- Varianta 2. Mâncare de legume. Orice mâncare congelată de 260-300 de calorii.
- 2 căni de legume verzi cu 2 linguri de ciuperci, o lingură de stafide şi 2 linguri de condimente.
- Un pachet mic de margarină.
Atenţie!!!
A se consuma numai apă.
Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta de o zi.
Mai cititi si...
- Dietă de slăbire cu orez
Cum o spun cei care susţin aceste diete, cu ajutorul orezului putem nu doar să slăbim, dar şi să ne detoxifiem organismul. Orezul are capacitatea de a absoarbe şi scoate din organism sărurile, reziduurile şi - Ce inseamna o portie de mancare?
Deseori intampinam dificultati in masurarea corecta a portiilor, nu stim cat trebuie sa mancam dintr-un aliment sau altul. Deci, ce inseamna o portie de mancare?! Paine, o portie inseamna: 1 felie de paine sau 1 felie de - Supe dietetice
SUPA DE LEGUME Ingrediente: 4 căţei de usturoi 6 cepe 1-2 roşii 3 litri de apă 2 ardei graşi 5 morcovi o ţelină o legătură de pătrunjel condimente: sare, curry, piper Mod de preparare: Se toacă mărunt morcovii şi ţelina şi se pun la fiert, se - Slabire in functie de zodia ta – Pesti
Zodia pesti se caracterizeaza prin: corp, cu forme rotunde. Zonele ris sunt: intreg corpul. alimentatie, pestii mananca prea multe alimente bogate in grasimi, amidon si zahar. De asemenea, deseori fac retentii de apa, ceea ce le aduce - Continuarea… a doua dietă
Să continui ce am început să povestesc ieri… Deci, m-am întâlnit cu o femeie în troleibuz. Probabil că ea văzuse ce citeam în ziar şi s-a grăbit să mă ajute cu un sfat. Mi-a povestit că
©2008-2012 
