Calorii Slăbuţe Cursuri profesionale de pictura
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Dieta Day Light

Diete Scurte


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Dieta Day Light, articol scris de catre Slăbuţa

Dieta Day Light – Generalitati

Dieta Day Light a fost creata de Marc Messegue. Planul de alimentatie al acestei diete presupune mese normale pe toata durata saptamanii, cu o singura zi de restrictii alimentare – denumita ziua “day light”. In acest fel, se pierd intr-un mod echilibrat si incet kilogramele in plus, 200 g saptamanal, 800 g intr-o luna, 10 kilograme intr-un an.

Dieta Day Light – Exemplu de meniu

Mic dejun

  • 30-40 g paine integrala sau paine integrala prajita
  • 30 g marmelada sau miere
  • ceai la discretie

Gustare pentru dimineata si dupa-amiaza

  • un fruct, la alegere

Pranz

  • 250 g legume crude sau fierte
  • 200 g carne alba sau 2-3 oua sau 300 g peste

Cina

  • 250 g legume crude sau fierte
  • 200 g carne alba sau 2-3 oua sau 300 g peste

In ziua Day-Light:

Mancarurile nu se prepara cu ulei, otet sau sosuri. Se folosesc doar sucul de lamaie sau otetul balsamic si/sau ierburi aromatice.

Nu se consuma nici o bautura carbogazoasa sau alcool. In schimb, se beau 2 l de apa plata sau minerala.

In cazul in care esti vegetariana, carnea si pestele se inlocuiesc cu soia.

Discuta cu slabutele pe forum. Clic aici Dieta Day Light.

Mai cititi si...

  • Dieta Elvetiana
    Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine
  • Dieta de ingrasare – 2000 kcal
    Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un
  • Dieta disociata
    Aspecte contra Atentie!!! Mancatul disociat priveaza organismul de toate elementele nutritive esentiale de care are nevoie corpul nostru zilnic. In zilele in care se consuma numai fructe si legume, organismul, desi primeste vitamine, va fi lipsit
  • Dieta Rina’s 90
    La baza dietei de 90 de zile (Rina’s 90) sta principiul disocierii alimentelor. Cele 90 de zile ale dietei sunt impartite in cicluri de 4 zile, pe perioada carora trebuie respectata urmatoarea  schema: 1. Zi de
  • Rulada de carne a la Montignac
    Ingrediente: carne tocata (poate sa fie de vita, de pui sau amestec vita cu porc) 2 oua crude oua fierte branza ardei rosu Mod de preparare: Se condimenteaza carnea, se pun si 2 oua crude, apoi din amestecul acesta se intinde o

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Diete Scurte (3 / 4)


Contra O dieta sanatoasa si echilibrata inseamna un stil de viata, deci, nu se poate limita la o zi pe saptamana. O dieta sanatoasa nu include margarina. Aportul caloric dupa o astfel de zi ...