Dieta Scarsdale
| 1 Noiembrie, 2008 Diete “Slabire rapida” |
|
Dieta Scarsdale
1.Luni:
- Micul dejun: O felie de pâine neagră (sau graham) prăjită, fără unt sau margarină
- O jumătate de grapefruit (dacă nu se găseşte, se poate înlocui cu fructe de sezon)
- Cafea sau ceai (fără zahăr, frişcă sau lapte)
- Prânz: Platou de carne rece, variată după gust (cărnuri slabe: pui, curcan, limbă, vită fără grăsime); eu mănânc, de regulă, la această masă şuncă York sau Praga, vreo 150 g
- Roşii felii, coapte sau înăbuşite
- Cafea, ceai sau băutură acidulată dietetică; eu am băut şi sucuri naturale, fărăr adaos de zahăr, sunt multe sortimente prin magazine
- Cină: Peşte sau fructe de mare
- Salată asortată, cu verdeaţă si legume
- Grapefruit (dacă nu se găseşte, se poate înlocui cu fructe de sezon)
- Cafea sau ceai
2. Marţi:
- Micul dejun: O felie de pâine neagră (sau graham) prăjită, fără unt sau margarină
- O jumătate de grapefruit (dacă nu se găseşte, se poate înlocui cu fructe de sezon)
- Cafea sau ceai (fără zahăr, frişcă sau lapte)
- Prânz: Salată de fructe asortată: se pot combina toate fructele pe care le avem la îndemână
- Cafea sau ceai
- Cină: Biftec tocat, la grătar
- Roşii, salată verde, ţelină, măsline (maxim 6 buc.), varză de Bruxelles sau castravete
- Cafea sau ceai
3. Miercuri:
- Micul dejun: O felie de pâine neagră (sau graham) prăjită, fără unt sau margarină
- O jumătate de grapefruit (dacă nu se găseşte, se poate înlocui cu fructe de sezon)
- Cafea sau ceai (fără zahăr, frişcă sau lapte)
- Prânz: Salată de ton sau de somon (trebuie scurs uleiul), stropită cu oţet sau cu lămâie; eu prefer lămâie
- Grapefruit sau pepene galben (câteva felii) sau un fruct de sezon
- Cafea sau ceai
- Cină: Gratar de berbecuţ (dupa ce s-a dat deoparte orice urmă de grăsime); aici mi se pare prea sofisticat, recomand să se mănânce carne de pui sau vită
- Salată verde, roşii, castravete şi ţelină
- Cafea sau ceai
4. Joi:
- Micul dejun: O felie de pâine neagră (sau graham) prăjită, fără unt sau margarină
- O jumătate de grapefruit (dacă nu se găseşte, se poate înlocui cu fructe de sezon)
- Cafea sau ceai (fără zahăr, frişcă sau lapte)
- Prânz: Două ouă, preparate după preferinţă, dar fără grăsime; cele mai bune sunt fierte
- Brânză de vaci degresată; te lingi pe degete de la perlele de brânză “La Dorna”
- Dovlecei sau fasole verde, sau roşii felii înăbuşite; nu m-am complicat niciodată şi cu dovleceii ăştia, aşa că a fost foarte bine şi fără ei
- O felie de pâine neagră sau graham, prăjită
- Cafea sau ceai
- Cină: Pui la grătar sau la frigare, din belşug (înainte de a-l mânca, se dă deoparte pielea şi grăsimea)
- Spanac din belşug, ardei graşi, fasole verde; numai spanac din belşug am mâncat :lol: ,glumesc, nu suport spanacul
- Cafea sau ceai
5. Vineri:
- Micul dejun: O felie de pâine neagră (sau graham) prăjită, fără unt sau margarină
- O jumătate de grapefruit (dacă nu se găseşte, se poate înlocui cu fructe de sezon)
- Cafea sau ceai (fără zahăr, frişcă sau lapte)
- Prânz: Felii de brânză; recomand telema slabă de vacă
- Spanac, din belşug; iar spanac
- O felie de pâine neagră sau graham, prăjită
- Cafea, ceai sau băutură acidulată dietetică; eu am băut şi sucuri naturale, fărăr adaos de zahăr, sunt multe sortimente prin magazine
- Cină: Peşte sau fructe de mare
- Salată asortată, cu verdeaţă si legume
- O felie de pâine neagră sau graham, prăjită
- Cafea sau ceai
6. Sâmbătă:
- Micul dejun: O felie de pâine neagră (sau graham) prăjită, fără unt sau margarină
- O jumătate de grapefruit (dacă nu se găseşte, se poate înlocui cu fructe de sezon)
- Cafea sau ceai (fără zahăr, frişcă sau lapte)
- Prânz: Salată de fructe asortată: se pot combina toate fructele pe care le avem la îndemână
- Cafea sau ceai
- Cină: Curcan sau pui la grătar
- Salată verde cu roşii
- Grapefruit sau fruct de sezon
- Cafea sau ceai
7. Duminică:
- Micul dejun: O felie de pâine neagră (sau graham) prăjită, fără unt sau margarină
- O jumătate de grapefruit (dacă nu se găseşte, se poate înlocui cu fructe de sezon)
- Cafea sau ceai (fără zahăr, frişcă sau lapte)
- Prânz: Curcan sau pui, cald sau rece
- Roşii, morcovi, varză fiartă, broccoli sau conopida; ador broccoli
- Grapefruit sau fructe de sezon
- Cafea sau ceai
- Cină: Biftec la grătar, din belşug (înainte de a mânca, se dă deoparte orice urmă de grăsime). Se poate alege între: muşchi, antricot, vrăbioară etc.
- Salată verde, castravete, ţelină, roşii (tăiate sau înăbuşite), varză de Bruxelles
- Cafea sau ceai
Despre Dieta Scarsdale pe forum: Dieta Scasrdale
Etichete: dieta scarsdale, dieta slabire, fructe de mare, grapefruit, regim slabire, slabire
Mai cititi si...
- Start pentru dieta Scarsdale
Dieta Scarsdale nu seamănă deloc cu un regim de înfometare, ci este mai aproape de un stil de viaţă sănătos şi echilibrat. Este singura dietă pe care am ţinut-o fără să am probleme de sănătate, fără - Dieta Sophia Loren
La cei 74 ani ai săi, Sophia Loren se bucură de o siluetă de invidiat, iar la 70 de ani a pozat nud pentru calendarul Pirelli. Ea nu şi-a interzis să mănânce ce şi-a dorit şi - Dieta pentru slăbire rapidă!
ZIUA I mic dejun – ora 8-9: 1 iaurt degresat (0.1% grăsime) şi cereale integrale gustare – ora 10-11: 2 kiwi prânz – ora 14: piept pui la grătar şi salată de varză gustare – ora 16-17: 1 măr cina - Dieta Elvetiana
Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine - Dietă de slăbire cu orez
Cum o spun cei care susţin aceste diete, cu ajutorul orezului putem nu doar să slăbim, dar şi să ne detoxifiem organismul. Orezul are capacitatea de a absoarbe şi scoate din organism sărurile, reziduurile şi
43 păreri despre “Dieta Scarsdale”
Pagini: « 5 4 3 [2] 1 » Toate părerile
Pagini: « 5 4 3 [2] 1 » Toate părerile
©2008-2020 
Iunie 2nd, 2009 at 10:18
Am slabit4 kilo cu aceasta dieta
PUPI
Mai 14th, 2009 at 23:16
Cand te cantaresti sa imi spui cate kg ai dat jos.
Ma bucur ca deja se vede efectul.
Mai 11th, 2009 at 19:00
sunteti niste rele fetelor!voi vreti sa slabiti,iar eu nu stiu ce sa mai fac sa ma ingras.a-ti vazut cum stau hainele puse pe umeras?asa stau si pe mine,credeti ca e bine?fiti plinute si bucurati-va,ramaneti asa,caci daca a-ti fi in situatia mea,va spun sigur ca v-ati jeli in fiecare zi.m-ar bucura f tare daca m-ati ajuta sa pun eu cateva kg ca-mi trebuie cam 10 sa arat cat de cat a om.va pupic,si ganditi-va !
Mai 8th, 2009 at 14:06
Ms slabuto! :*
eu is deja in a 5 zi, am baut intre mese cel mult o cafea si ceai . Oricum ador ceaiul si cafeaua fara zahar. Un deliciu pt mine.
Carnea am mancat decat peste si pui ca altceva nu pot. NU ma infometez iar rezultatele sunt vizibile. La 2 zile alerg. Nu m-am cantarit inca, dar incap lejer in pantaloni iar burta mi s-a tras vizibil.
Pupici si curaj.
Mai 7th, 2009 at 17:46
Scarsdale, este destul de buna, comparativ cu altele care doar te infometeaza si dupa pui tot ce ai slabit…
Mai 7th, 2009 at 17:43
Da, este permisa, dar mai bine ceaiuri…
Mai 6th, 2009 at 10:37
salut la toti dietele ajuta dar cu mult curaj.
Mai 4th, 2009 at 16:14
o cafea intre mese e permisa?
Aprilie 28th, 2009 at 12:41
Dida, nu conteaza in ce zi te apuci de regim. Important este ca in ziua in care vrei sa dai startul sa fie aceeasi zi si din regim, adica daca de marti, atunci iei ziua de marti din regim.
Uite aici gasesti fete care tin aceasta dieta.
http://forum.slabute.ro/diete/principiile-meniul-rezultatele-dietei-scarsdale-1.html
Aprilie 27th, 2009 at 18:13
buna……..
eu as vrea sa slabesc numa vreo 5 kg.dar as putea sa ma apuc de marti sau e necesar sa te apuci de luni:P