Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile

Slăbuţa 4 Decembrie, 2008 Diete “Slabire rapida” Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Contra

Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.

Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.

Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.

Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.

Aportul caloric zilnic nu atinge pragul de 1000 calorii, din acest motiv dieta pooate fi incadrata cu succes la capitolul “infometare”.

Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.

Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!

Pro

Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:

• pranzul si cina din ziua de luni
• pranzul din ziua de marti
• cina din ziua de miercuri
• pranzul si cina din ziua de vineri
• pranzul si cina din ziua de sambata

Luni

• Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar
• Pranz: 2 oua fierte tari, 1 rosie, spanac fiert
• Cina: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie

Marti

• Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit
• Pranz: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie
• Cina: supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba

Miercuri

• Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar si un biscuit
• Pranz: telina fiarta sau cruda si o portocala
• Cina: 2 oua fierte tari, 2 felii de sunca slaba si salata

Joi

• Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit
• Pranz: 1 ou fiert tare, morcovi, rosii, 50 g cascaval
• Cina: un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt

Vineri

• Mic dejun: un bol de morcovi si rosii cu suc de lamaie
• Pranz: peste slab cu o rosie
• Cina: friptura de vita cu salata verde

Sambata

• Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar
• Pranz: 1/2 pui fript la cuptor cu salata verde si lamaie
• Cina: 2 oua fierte tare, un bol de morcovi rasi si rosie

Duminica

• Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit
• Pranz: friptura la gratar fara grasime, un fruct
• Cina: tot ce doriti, fara dulciuri, fara paine sau alcool

Despre diete de slabit rapide, pe forum: Dieta Rapida

Etichete: cura de slabire, dieta, dieta 15 kg, dieta 5 kg, regim, regim bun, slabire, slabire rapida

43 păreri despre “Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile”

1. 1
   emma
   Aprilie 21st, 2009 at 20:22

   numai atat la micul dejun?? parca era considerata cea mai importanta masa a zilei, nu?!

2. 2
   slabuta
   Aprilie 21st, 2009 at 23:34

   Buna Emma!
   Eu nu iti recomand aceasta dieta. Daca vrei sa slabesti frumos si echilibrat mai bine adopta un regim personal, cu evitarea mancarurilor grase, prajite, dulci, etc care consta din 3 mese principale si 2 gustrai lejere, in felul acesta vei reusi sa slabesti foarte bine si fara prea mult efort. Bineinteles si cu practicarea unui sport.

3. 3
   raluca
   Mai 1st, 2009 at 22:16

   buna eu vreau sa o tin.am mai tinut una in genlul la asta si am slabit sper sa fie bun :*:*:*:

4. 4
   Seth
   Iunie 1st, 2009 at 17:29

   deci pana la urma a slabit cineva cu el?..:-?

5. 5
   mika
   Iulie 9th, 2009 at 12:15

   Buna…..aceasta dieta se numeste daneza shi intradevar ajuta…..Am incercato o spastamina shi am slabit cu aproape 4 kg….shi acuma vreau so incep din nou….numai ca trebuie tinuta cu strictete…..succes a toti….

6. 6
   oana
   Noiembrie 10th, 2009 at 11:59

   pffff si eu as incerca sa slabesc…:D:D:D: a tinut-o cineva a slabit ceva????k sa stiu si eu

7. 7
   droopytza
   Noiembrie 22nd, 2009 at 17:44

   tocmai am citit acest regim pe alt site si se numeste regimul celor 13 zile daca il cautati sigur il gasiti..si se schimba metabolismul…dar, trebuie sa se tina neaparat 13 zile si e fff strict..mie sincer mi se pare foarte greu…nu ca nu am vointa dar ca sa mergi la servici si sa registi….bravo si felicitari persoaneilor care au reusit sa il tina….va pup..apropo eu sunt noua pe aici….

8. 8
   Monii
   Martie 22nd, 2010 at 22:32

   macar functioneaza? sa stiu .:|

9. 9
   miss.cristina
   Martie 28th, 2010 at 20:10

   si daca inlocuesc spanacul cu altceva, de exemplu cu brocoli, nu e nimic?

10. 10
    miss.cristina
    Martie 30th, 2010 at 15:12

    vad ca nu-mi raspunde nimeni..

11. 11
    slabuta
    Aprilie 1st, 2010 at 0:02

    Eu zic ca nu e nici o problema.
    Broccoli este foarte sanatos si plin de vitamine

12. 12
    miss.cristina
    Aprilie 1st, 2010 at 14:19

    multumesc mult..

13. 13
    dea
    Aprilie 3rd, 2010 at 19:29

    Eu am incercat timp de 21de zile si am slabit … arat supla si pot face tot cemi doresc ….
    Va recomand si voua

14. 14
    Robert
    Mai 27th, 2010 at 13:45

    Si se tine doar dieta ? Fara miscare sau sport ?

15. 15
    Robert
    Mai 27th, 2010 at 20:24

    inteleg de abdomene , dar numai atat ?

16. 16
    sunshine
    Mai 27th, 2010 at 21:48

    daca vrei sa slabesti 15 kg, si sa ramai cu piele lasata si vergituri, atunci nu fa sport. dar daca in schimb vrei sa slabesti frumos si sa ai un corp tonifiat, sportul este f important

17. 17
    alex
    Mai 30th, 2010 at 15:36

    am inceput aceasta dieta. sunt la a 4a zi si deja pe cantar se vad ceva rezultate. Keep in touch!

18. 18
    angel
    Mai 30th, 2010 at 19:09

    buna fetelor .. am si eu o intrebare chiar merita tinuta dieta asta? ca eu ma gandeam mai sunt 14 zile pana la sfarsitul anului scolar sh ma gandeam ca nu strica sa tin aceasta dieta , eu as vrea sa slabesc 15 kg cu toate ca nu am nevoie de atat , maicamea sp daca mai slabesc 7 ca vor ajuge ca voi arata ft bn, poate exagerez si eu cu 15 kg, dar totusi chiar vreau :(si inca ceva sportul il iubesc , il practic de minim 5 ori pe sapamana , asa ca astept si propunerile voastre … va pup .. si st noua pe aici .. :D

19. 19
    cryss
    August 25th, 2010 at 12:29

    am tinut dieta daneza, sau mayo nu stiu exact cum se cheama si am slabit foarte ok, fara sport …si fara mult efort… cam 14 kg dar am tinut o perioada mai lunga nu doar 2 saptamani ….e greu la inceput..te oisnuiesti si e chiar tare cand vezi rezultatul. bafta tuturor

20. 20
    ade
    Septembrie 22nd, 2010 at 10:52

    am tinut si eu dieta aceasta si am reusit sa dau jos doar 5 kg!!:(
    da eu am citit ca se tine doar 13 zile,nu 21??

21. 21
    Bianca
    Noiembrie 6th, 2010 at 23:50

    eu dupa a4a zi eram mai usoara cu 2 kg.din pacate nu am putut sa ma tin de ea,dar de luni o incep iar fara ezitare:D.mult noroc celor care o incearca

22. 22
    mada
    Noiembrie 20th, 2010 at 15:05

    am incercat o si eu am mai si trisat dar am reusit sa slabesc cam 6 kg in 2 saptamini!

23. 23
    micutza
    Noiembrie 21st, 2010 at 18:27

    nu precizeaza nimic despre apa ? Sau cantitatii ?
    Stie cineva ceva ?

24. 24
    andra_aly
    Noiembrie 24th, 2010 at 1:10

    Fetelor, lasati dietele “minune”. un stil de viata sanatos(adica alimentatie sanatoasa+sport) este cea mai buna solutie. Ideal este cam 4 kg pe luna sa slabim… in nici un caz atatea kg. Nu trebuie sa facem foamea pentru a arata bine. putem alege ceva sanatos;) si este si mai sigur;)

25. 25
    adinaclaudia
    Decembrie 4th, 2010 at 22:43

    depinde de fiecare organism in parte si depinde ce ambitie are fiecare

26. 26
    ella ibraim
    Decembrie 27th, 2010 at 11:01

    am tinut dieta pentru reglarea metabolismului in urma cu cativa ani,am slabit cam 5 kg.dar dupa aceea simteam nevoia sa mananc ceva dulce atat de imperios incat luam din rezervele copilului.Pana atunci nu simtisem nevoia de dulciuri.

27. 27
    sara
    Ianuarie 9th, 2011 at 0:36

    Sunt cat se poate de acord cu Adina, depindede Ambitia fiecareia!

28. 28
    mariana adet
    Februarie 2nd, 2011 at 1:17

    Eu sunt o femeie de 43 de ani care a avut o alimentatie cat de cat echilibrata si nu a fost nevoie de nici-o dieta.Sfatul meu fetelor,este sa va miscati mai mult si sa mancati de toate ,dar numai atat cat trebuie..adica mai putin din fiecare aliment.Si slabiti,dar si ramaneti exact la greutatea necesara.Slabanoagele sunt tare disgratioase..

29. 29
    Aliona
    Februarie 16th, 2011 at 17:39

    Buna fetelor ,eu am tinut aceasta dieta,in 4 zile am slabit 2 kg.Nu am mai rezistat,vroiam sa maninc dulce, dar de luni voi incepe din nou,vreau sa spun ca ajuta aceasta dieta.

30. 30
    elena
    Mai 10th, 2011 at 12:18

    fetelor eu incep de azi osa va anunt cat slabesc.

31. 31
    Andreea Sandor
    Iulie 12th, 2011 at 11:05

    Fetelor eu am doar 13 ani dar vreau neaparat sa slabesc pana se termina vacanta de vara pt ca nu mai suport privirea unora si sunt dispusasa incerc aceasta dieta:d :-*

32. 32
    Roxana
    Noiembrie 19th, 2011 at 20:23

    Ar trebui sa se numeasca ”Dieta de dezechilibru hormonal”, pt ca dezechilibreaza metabolismul si suprasolicita corpul.Dupa 1-2 zile te vei simti fara energie.Sfatul meu: Mananca sanatos, bea apa si fa sport.

33. 33
    Luminita
    Noiembrie 23rd, 2011 at 17:33

    Nu cred ca te imbolnavesti in 21 de zile de dieta,doar sa scapi de kilogramele nedorite si dupa aceea sa mananci sanatos,eu am tinut o dieta mai drastica am slabit 15 kg in 15 zile,am fost slabita oarecum dar dupa aceea am inceput sa mananc sanatos si nu am avut nici o problema de sanatate,asta este parerea mea,va pup.

34. 34
    angela chirila
    Noiembrie 29th, 2011 at 17:55

    nu sunt deacort cu aceasta dieta este foarte drastica ,slabesti si dupa pui kilogramele perdute la loc .

35. 35
    livia
    Ianuarie 26th, 2012 at 23:05

    Buna seara ,Luminita te-as ruga sa-mi dai si mie reteta aceea 15kg in 15 zzile am mare nevoie sa dau aceste kg joos .Multumesc

36. 36
    Corina Neagu
    August 7th, 2012 at 10:21

    Sincer dieta asta am tinut-o acum 4 ani si am slabit 12 kg in 2 saptamani, si 3 ani mi-am mentinut greutatea si dupa dieta mancam orice la ore tarzii fara sa ma ingras. Am facut alergari usoare seara si am tinut-o cu strictete. Din experienta pot zice ca dietele dau rezultat in functie de metabolismul fiecareia.Bafta celor care o pot tine!

37. 37
    ana
    August 21st, 2012 at 7:41

    dar daca inlocuiesc portocala cu alt fruct un mar de exemplu are ceva?iar carnea de vita cu altceva ca nu imi prea place

38. 38
    ana
    August 21st, 2012 at 7:43

    astept raspuns fetelor,succes tuturor :*

39. 39
    alice
    August 25th, 2012 at 19:37

    aceasta dieta este chiar foarte buna personal am tinuto acum citiva ani si am dat 13 kg

40. 40
    marianuska
    Mai 3rd, 2013 at 12:19

    Buna fetelor va rog mult sa mai postati cite un comenteriu acele care au tinut dieta aceasta,vreau sa stiu daca intredevar functioneaza!va multumesc anticipat!!!va pupik pe toate ciao o zi buna!

41. 41
    Farah
    Iulie 11th, 2013 at 13:30

    buna!! am 18 ani si greutatea de 70 de kg !!! am tinut multe diete pana acum !! in prezent tin dieta dukan !! am dat jos 9 kg in 2 luni si jumatate , dar nu sunt multumita de rezultate!! slabesc dar foarte greu si de o saptamana nu am mai dat jos niciun gram !! Vreau sa stiu cat de eficienta e aceasta dieta care trebuie tinuta 21 de zile ? eu vreau sa ajung la 54 de kg in scurt timp mai exact in 5 saptamani !! credeti ca pot sa ajung la 53 de kg in 5 saptamani daca o tin strict si mai fac si cardio 15 minute pe zi + cateva exercitii acasa ? va rog sa ma ajutati cu raspunsurile voastre va multumesc !

42. 42
    andre_21
    Septembrie 10th, 2013 at 18:52

    Eu tinut dieta 2 sapt.prima sapt am slabit5kg iar a doua sapt niciun gram.si dupa aceea am renuntat si dupa o sapt leam pus la loc dupa mine nu e adevarat

43. 43
    salamandra
    Mai 7th, 2014 at 1:07

    Buna eu am 22 de ani , si cantaresc enorm de mult ( 90 kg ) , este exagerat de mult , am incercat multe diete si slabesc foarte greu , cu dieta de ananas in 2 luni jumate am slabit doar 9 kg , foarte putin avand in vedete ca era foarte stricta , problema este ca nu pot face exerciti din cauza serviciului si nici sala nu am timp , daca ma pute-ti ajuta cu o dieta sau cu ceva mai bun de astfel am incercat si trucul cu lamii timp de 16 zile si nu da rezultat bun, va multumesc din suflet