Dieta pentru slăbire rapidă!

Slăbuţa 18 Ianuarie, 2009 Diete “Slabire rapida” Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

ZIUA I

• mic dejun – ora 8-9: 1 iaurt degresat (0.1% grăsime) şi cereale integrale
• gustare – ora 10-11: 2 kiwi
• prânz – ora 14: piept pui la grătar şi salată de varză
• gustare – ora 16-17: 1 măr
• cina – maxim ora 19: piept pui la grătar şi salată de varză

ZIUA II

• mic dejun – ora 8-9: 1 pahar lapte degresat, 1 felie brânză de vaci, un ou fiert, o felie pâine prăjită
• gustare – ora 10-11: 1 măr
• prânz – ora 14: peşte la grătar sau la cuptor, salată de sezon
• gustare – ora 16-17: 1 măr
• cina – maxim ora 19: peşte la grătar sau la cuptor şi salată de varză

ZIUA III

• mic dejun – ora 8-9: 1 portocală, 1 kiwi, 1măr
• gustare – ora 10-11: 1 iaurt degresat
• prânz – ora 14: piept pui la grătar şi salată de sezon
• gustare – ora 16-17: 1 iaurt degresat sau un iaurt cu fructe
• cina – maxim ora 19: 1 portocală şi 1 kiwi

ZIUA IV

• mic dejun – ora 8-9: peşte la cuptor, brânză de vaci, 1 ou fiert
• gustare – ora 10-11: 2 kiwi
• prânz - ora 14: peşte la grătar sau cuptor, salată de sezon
• gustare – ora 16-17: 1 iaurt degresat sau de băut
• cina – maxim ora 19: peşte la grătar sau la cuptor, salată de sezon

ZIUA V

• mic dejun – ora 8-9: salată de sezon, brânză de vaci
• gustare – ora 10-11: 1 iaurt fructe
• prânz – ora 14: piept pui la grătar sau la cuptor, salată de varză
• gustare – ora 16-17: 2 kiwi
• cina – maxim ora 19: 1 conserva ton în ulei sau apă (ton bucăţi), salată de sezon

ZIUA VI

• mic dejun – ora 8-9: 1 pahar lapte degresat, 1 felie brânză de vaci, 1 ou fiert, 1 felie pâine prăjită
• gustare – ora 10-11: 1 iaurt degresat sau de băut
• prânz – ora 14: peşte la grătar sau la cuptor, salată de varză
• gustare – ora 16-17: 1 iaurt degresat sau de băut
• cina – maxim ora 19: peşte la grătar sau la cuptor, salată de sezon

ZIUA VII

• mic dejun – ora 8-9: 2 kiwi şi 2 mere
• gustare – ora 10-11: 1 iaurt cu fructe
• prânz – ora 14: piept pui la grătar sau la cuptor şi salată de sezon
• gustare – ora 16-17: 1 iaurt degresat sau de băut
• cina – maxim ora 19: piept pui la grătar sau la cuptor şi salată de varză

Etichete: dieta, dieta rapida, regim, slabire, slabire rapida

16 păreri despre “Dieta pentru slăbire rapidă!”

Pagini: [2] 1 » Toate părerile

1. 16
   roxy111
   Iulie 9th, 2011 at 20:21

   insa nu am vazut rezultatele..cat se slabeste sa zicem daca o tin 1 saptamana?

2. 15
   Anikha
   Mai 18th, 2011 at 12:58

   Mie mi se pare o dieta echilibrata, de recomandat a fi urmata si completata cu activitate fizica usoara. Ma regasesc intr-un astfel de meniu, numai ca eu nu prea mananc carnita, nicidecum la cina; insa fructe, iaurt, branzica, gratarel , salata de legume…sunt ideale
   Mie mi-e dificil sa tin o cura de slabire, cu meniuri predefinite pe zile. Insa, apelez in mod curent la o alimentatie echilibrata & diversificata bazata pe numaratul caloriilor. Mi se pare abordarea ideala: iti satisfaci si mici pofte si iti trasezi o limita (a poftelor, of course )

3. 14
   ANDRUSC
   Martie 4th, 2011 at 10:34

   buna fetelor imi permit sa-mi spun parerea despre dieta rapida.in primul rand dieta rapida nu functioneaza la oricine si in al diolea rand kg multe pe care le pierzi in timp scurt le pui inapoi intr-un timp si mai scurt.5-6 kg care le pierzi in 10 zile sa spunem asa o sa le iei inapoi in 5 zile.imi permit sa spun asta ot ca o prietena de-a mea a tinut o dieta rapida care a dat rezultate cat timp a tinut-o iar dupa a capatat kg pierdute plus inca cateva in timp mai scurt decat a durat dieta.desi am si eu probleme cu kg de ceva timp de la 55 kg am ajuns la 68 kg nu sunt de acord cu dieta rapida.pana si medicul mi-a recomandat o dieta bazata pe putine calorii si mult sport dar care nu da rezultate dupa opinia lui spunandu-mi ca de vina este stresul.revenind la dieta rapida nu merita pt ca dupa ce o termini te vei alege cu cateva kg in plus decat ai avut si ai dat jos.va pup

4. 13
   saulean andreea
   Februarie 17th, 2011 at 14:37

   eu acum incerc dieta oare o sa mearga? peste 21 de zile e ziua mea si vreau sa dau jos macar 5-6 kg! dupa parerea mea cred ca o sa functioneze!!!!

5. 12
   Alina Mihaela
   Ianuarie 20th, 2011 at 11:31

   Cea mai proasta alegere…”dieta pt slabire rapida”…am devenit niste comozi..ne-am adaptat la acest stil de viata tampita,in care ne trezim,mergem la munca..mancam haotic..suntem mereu pe fuga…si miscare foarte putina…un mic exemplu…anul trecut am fs intr-o vacanta si am nimerit chiar de Paste undeva in lumea asta …oamenii aia erau in parc,fie ca alergau ,fie ca faceau exercitii..ei erau in parc…de Paste…noi (cei ce ne regasim aici) bagam in noi …nu o spun ca o aroganta…si mie mi-e f greu sa dau jos..am un metabolism idiot tare ))..dar ma straduiesc…trebuie sa schimbam cv la noi,asta-i clar !Trebuie sa alegem ce e mai bun pt noi !

6. 11
   corina
   Ianuarie 19th, 2011 at 13:44

   sincer eu am probleme cu greutatea de cand ma stiu si sincer am ajuns la concluzia ca nu trebuie sa tii un regim anume ci trebuie sa mananci cat mai putin si sanatos si trebuie sa tii regim toata viata pentru sanatate si automat slabesti.renuntati la carnuri toata ziua si la cartofi prajiti si paine si se vede.

Pagini: [2] 1 » Toate părerile