Dieta pentru slăbire rapidă!
| 18 Ianuarie, 2009 Diete “Slabire rapida” |
|
ZIUA I
- mic dejun – ora 8-9: 1 iaurt degresat (0.1% grăsime) şi cereale integrale
- gustare – ora 10-11: 2 kiwi
- prânz – ora 14: piept pui la grătar şi salată de varză
- gustare – ora 16-17: 1 măr
- cina – maxim ora 19: piept pui la grătar şi salată de varză
ZIUA II
- mic dejun – ora 8-9: 1 pahar lapte degresat, 1 felie brânză de vaci, un ou fiert, o felie pâine prăjită
- gustare – ora 10-11: 1 măr
- prânz – ora 14: peşte la grătar sau la cuptor, salată de sezon
- gustare – ora 16-17: 1 măr
- cina – maxim ora 19: peşte la grătar sau la cuptor şi salată de varză
ZIUA III
- mic dejun – ora 8-9: 1 portocală, 1 kiwi, 1măr
- gustare – ora 10-11: 1 iaurt degresat
- prânz – ora 14: piept pui la grătar şi salată de sezon
- gustare – ora 16-17: 1 iaurt degresat sau un iaurt cu fructe
- cina – maxim ora 19: 1 portocală şi 1 kiwi
ZIUA IV
- mic dejun – ora 8-9: peşte la cuptor, brânză de vaci, 1 ou fiert
- gustare – ora 10-11: 2 kiwi
- prânz - ora 14: peşte la grătar sau cuptor, salată de sezon
- gustare – ora 16-17: 1 iaurt degresat sau de băut
- cina – maxim ora 19: peşte la grătar sau la cuptor, salată de sezon
ZIUA V
- mic dejun – ora 8-9: salată de sezon, brânză de vaci
- gustare – ora 10-11: 1 iaurt fructe
- prânz – ora 14: piept pui la grătar sau la cuptor, salată de varză
- gustare – ora 16-17: 2 kiwi
- cina – maxim ora 19: 1 conserva ton în ulei sau apă (ton bucăţi), salată de sezon
ZIUA VI
- mic dejun – ora 8-9: 1 pahar lapte degresat, 1 felie brânză de vaci, 1 ou fiert, 1 felie pâine prăjită
- gustare – ora 10-11: 1 iaurt degresat sau de băut
- prânz – ora 14: peşte la grătar sau la cuptor, salată de varză
- gustare – ora 16-17: 1 iaurt degresat sau de băut
- cina – maxim ora 19: peşte la grătar sau la cuptor, salată de sezon
ZIUA VII
- mic dejun – ora 8-9: 2 kiwi şi 2 mere
- gustare – ora 10-11: 1 iaurt cu fructe
- prânz – ora 14: piept pui la grătar sau la cuptor şi salată de sezon
- gustare – ora 16-17: 1 iaurt degresat sau de băut
- cina – maxim ora 19: piept pui la grătar sau la cuptor şi salată de varză
Etichete: dieta, dieta rapida, regim, slabire, slabire rapida
Mai cititi si...
- Dieta Scarsdale
Dieta Scarsdale 1.Luni: Micul dejun: O felie de pâine neagră (sau graham) prăjită, fără unt sau margarină O jumătate de grapefruit (dacă nu se găseşte, se poate înlocui cu fructe de sezon) Cafea sau ceai (fără zahăr, frişcă sau - Dieta de ingrasare – 2000 kcal
Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un - Start pentru dieta Scarsdale
Dieta Scarsdale nu seamănă deloc cu un regim de înfometare, ci este mai aproape de un stil de viaţă sănătos şi echilibrat. Este singura dietă pe care am ţinut-o fără să am probleme de sănătate, fără - Dieta
Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2 - Dieta Sophia Loren
La cei 74 ani ai săi, Sophia Loren se bucură de o siluetă de invidiat, iar la 70 de ani a pozat nud pentru calendarul Pirelli. Ea nu şi-a interzis să mănânce ce şi-a dorit şi
16 păreri despre “Dieta pentru slăbire rapidă!”
Pagini: « 2 [1] Toate părerile
Pagini: « 2 [1] Toate părerile
©2008-2020 
Ianuarie 14th, 2011 at 1:49
si eu am tinut dieta asta, am slabit vreo 7kg, dar le-am cam pus la loc si acum sunt disperata pt ca vreau sa slabesc cat mai repede pt ca in vara ma marit.ma ajuta cineva cu sfaturi pt ca trebuie sa slabesc 20 de kg pana in iunie-iulie.
Noiembrie 14th, 2010 at 16:51
cat se slabeste cu aceasta dieta?
Septembrie 20th, 2010 at 21:27
fetelor chiar slabim cu dieta asta eu mi am piedut speranta
Iulie 15th, 2010 at 12:19
sal maria. ti-as recomanda sa nu incepi inca de la varsta aceasta cura de slabire.ai o varsta prea frageda sa spunem pt asa ceva.am facut si eu prostai asta la 14 ani si nu mi-a fost prea bn.tu esti inca in crestere.dar un mis sfat incearca sa nu mananci prajeli, paine alba,si inclusiv dulciuri multe.ti-as recomanda sa schimbi dulciurile care itzi plac tie cu o tableta pe sapt de ciocolata neagra.si mai fa si sport dar nu neaparat abdomene ia si alearga este f sanatos pentru organism.la 1 70 normal ar fi trebuit sa ai 69 cam asa
Mai 12th, 2010 at 1:06
pot sa beau cafea daca tin dieta asta
Februarie 3rd, 2010 at 22:32
+buna am 13 ani 1 70 m si am 79 kg as vrea sa slabesc nu mi-a venit nici ciclul si cred ca din cauza asta se intampla toate. este buna dieta?????
Noiembrie 11th, 2009 at 23:48
dupa parerea mea cred ca ar trebui sa vezi cate calorii are la suta de grame produsul respectiv,adica kiwi in cazul nostru si il inlocuiesti cu unu egal caloric
Iulie 29th, 2009 at 22:39
daca voi inlocui kiwi cu alte fructe oare aceasta va schimba rezultatul dietei ???
Martie 17th, 2009 at 13:32
Buna Flory! O sa iti spun sincer. Eu nu am tinut aceasta dieta si nu stiu cat se slabeste cu ea. Daca vrei incearca sa pui aceasta intrebare pe forum.slabute.ro si poate acolo se vor gasi fete care au urmat-o si stiu mai multe detalii.
Martie 17th, 2009 at 7:43
as vrea sa stiu cat se slabeste cu aceasta dieta si in cat timp?