Dieta Daneza

Slăbuţa 28 Februarie, 2009 Diete “Slabire rapida” Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Contra

Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.

Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.

Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.

Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.

Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.

Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!

Pro

Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:

• pranzul si cina din ziua 1, 8
• cina din ziua 2, 9
• pranzul din ziua 3, 10
• pranzul si cina din ziua 5, 12
• cina din ziua 6, 13

Dieta Daneza sau Mayo

(de schimbare a metabolismului)

Dieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.

Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:

1. Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
2. Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
3. Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
4. Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
5. Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
6. Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
7. Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
8. Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

Ziua 1

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
  

Ziua 4

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
  

Ziua 5

• mic-dejun: 1 morcov mare ras
• pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 6

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

• mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
• pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
• cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
  

Ziua 10

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12

• mic-dejun: 1 morcov mare ras
• pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 13

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.

Etichete: dieta, dieta daneza, metabolism, slabire, Slabit

150 păreri despre “Dieta Daneza”

Pagini: « 15 14 13 12 11 [10] 9 8 7 6 5 … 1 » Toate părerile

1. 100
   danyely
   Decembrie 14th, 2010 at 13:20

   am revenit dupa prima zi de dieta,cantaream 65,5 kg. iar azi dimineata aveam 63,2kg….e destul de bine pt. prima zi, si chiar va spun k nu am mancat spanacul si nu am folosit carne de vita (dupa cum v-am spus nu mai sufar carnea de vita) ci copanele de curcan,deci chiar dak schimb ceva tot slabesti, si chiar sunt fffoarte multumita,mai ales k dupa numai o zi chiar se cunoaste la burta….si chiar cred ku siguranta k la mine se potriveste doar dieta asta,e super…am sa va anunt si maine la cate kg. am ajuns…spor la dieta la cele care vor sa o tina,succes…

2. 99
   catalina
   Decembrie 13th, 2010 at 14:36

   Servus fetelor!
   Am inceput si eu dieta daneza. Sunt in ziua a patra si pot sa spun ca nu m-am abatut deloc. Am avut dificultati in a manca spanacul din prima zi. Mi s-a parut groaznic. Nu am putut sa-l termin. In rest ma simt bine si nu ma las. Tin sa precizez ca am 59 de kg si 1, 70 m inaltime dar nu sunt grasa. Merg de ceva vreme la sala, am slabit , rezultatele sunt vizibile in schimb am luat in greutate. Pana la urma nu conteaza cat arata cantarul ci ce se vede in oglinda.
   Doresc sa le transmit tuturor sa nu renunte. 13 zile nu sunt un capat de lume si trebuie sa incepem cumva. Deocamdata ma simt bine si nu ma las. In seara asta merg la sala. Incerc sa imi ocup timpul pentru a mu ceda tentatiilor. Nu va lasati si ganditi pozitiv!

3. 98
   danyely
   Decembrie 13th, 2010 at 11:13

   buna,as vrea sa va spun k in urma ku aproape 2 ani am facut aceasta dieta,dupa ce am alaptat fetita timp de 7 luni,s-a intamplat ceva in organismul meu,am inceput sa pun pe mine,cand am nascut-o aveam ku tot ku ea 70 de kg. dupa numai 7 luni cantaream 78 aproape 79 de kg,ku o inaltime de 1,72…si am hotarat k sa fac aceasta dieta care dupa numai 13 zile am slabit 13 kg….!!!!am ajuns la 65 dekg. dupa dieta si pana in ziua de azi nu am pus nici 1 kg. in plus din contra am mancat orice si am mai dat in jur de 2-3 kg.acum am 63 kg. si de azi incepand am reluat aceasta dieta ,in prima zi nu am sa mananc spanac, chiar nu-l mai sufar deloc,si in loc de carne de vita (nici nu pot sa pun gura pe ea) am sa mananc carne de pui….am sa va anunt sa vad dak chiar schimbi ceva in dieta nu slabesti(chiar si prima oara cand am facut dieta am schimbat putin din ea)…

4. 97
   issa
   Decembrie 4th, 2010 at 8:40

   salutare tuturor celor in aceeasi suferinta – kiogramele in plus.Am inceput de luni dieta celor 13 zile, numai ca intr-o alta varianta,putin diferita.Am inceput de la 85.3 kg, iar astazi de dimineata, dupa 5 zile, cantaresc 80.5. Nu sunt multumita ca in ziua a cincea se mananca peste si a cazut vineri si cum suntem in post a trebuit sa il inlocuiesc, asa ca urmatoarea sapt. va incepe de maine duminica, pentru a nu ma mai simti vinovata in respectarea regimului.Astazi plec la cumparaturi pentru urmatoarea sapt. Daca este cineva la drum cu mine, as fi bucuroasa sa schimbam cateva opinii. Nu uitati, ca nu este nimic grav daca se intampla sa calci putin pe alaturi, important este sa continui. Cel putin eu asa vreau sa ma imbarbatez in lupta pe care am inceput-o. Salutari si pupici.

5. 96
   Dana
   Noiembrie 24th, 2010 at 17:22

   Pentru a slabi sanatos si a te mentine trebuie sa slabesti treptat. Ce rost are sa dai jos nu stiu cate kg intr-o saptamana,doua ca apoi sa le pui la loc la fel de rapid? Cunosc multe persoane care au patit asa in special cele care nu aveau neaparat kg in plus dar le traznise sa ajunga la nu stiu ce greutate. Aceasta dieta este o prostie! Faceti sport, eliminati alimentele nesanatoase, dulciurile, painea alba, grasimile rele, veti vedea ca veti slabi.

6. 95
   Bianca
   Noiembrie 6th, 2010 at 22:35

   spanacul trebuie fiert.nu trebuie sa inlocuiesti nimic,nu mai are nici un efect.

7. 94
   elena
   Septembrie 30th, 2010 at 22:24

   am incercat si eu fel de fel de diete dar degeaba.am aproape o luna si prietenii imi vad deja rezultatul dietei mele.adik eu mamanc aproape orice in timpul zilei.des de 4_5_6 ori pe zi dar nu pe saturate .sii am rezultat bun .succes

8. 93
   ildiko
   Septembrie 30th, 2010 at 13:20

   Am 34 de ani si pana acum nu am fost in stare sa tin o dieta. Am 82 kg la 1.70m si as vrea macar sa ajung la greutateade de 68kg atat cat aveam inainte de a doua sarcina. Au trecut 11 luni de cand am nascut.
   Sunt in a patra zi… si nu am murit de foame. Mi-am pregatit gratarul de vita si pui pt o saptamana de dieta, inainte de a incepe dieta.
   Nu m-am cantarit pana acum dar sunt constienta ca la varsta mea nu pot fi rezultate spectaculoase.
   Succes tuturor fetelor ce vor sa inceapa dieta!
   P.S. Spanacul fiert fara sare e oribil!!!!!!!!!!!!!!

9. 92
   juliaa
   Septembrie 23rd, 2010 at 21:45

   Si eu sunt curioasa daca salata verde poate fi inlocuita cu salata de varza.. Stie cineva??

10. 91
    Adrina
    Septembrie 6th, 2010 at 12:27

    Buna ziua tuturor. Nu am citit celelalte comentarii dar am doua intrebari.
    1. Salata verde poate fi inlocuita cu varza?
    2. Spanacul trebuie fiert sau crud?
    multumesc. :]

Pagini: « 15 14 13 12 11 [10] 9 8 7 6 5 … 1 » Toate părerile