Calorii Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Dieta Daneza

Diete “Slabire rapida”


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Dieta Daneza, articol scris de catre Slăbuţa

Contra

Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.

Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.

Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.

Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.

Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.

Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!

Pro

Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:

  • pranzul si cina din ziua 1, 8
  • cina din ziua 2, 9
  • pranzul din ziua 3, 10
  • pranzul si cina din ziua 5, 12
  • cina din ziua 6, 13

Dieta Daneza sau Mayo

(de schimbare a metabolismului)

dieta mayo Dieta DanezaDieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.

Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:

  1. Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
  2. Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
  3. Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
  4. Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
  5. Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
  6. Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
  7. Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
  8. Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

Ziua 1

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 4

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 5

  • mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 6

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

  • mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
  • pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
  • cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12

  • mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 13

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.

Mai cititi si...

  • Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
    Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti
  • Dieta
    Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2
  • Dieta de ingrasare – 2000 kcal
    Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un
  • Dieta Elvetiana
    Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine
  • Regimul Marychny
    Contra Nu este un regim cu rezultate pe termen lung si cu atat mai putin un stil de viata sanatos. Kilogramele pierdute se vor acumula la loc cand se va reveni la o alimentatie normala. Trebuie adoptat

150 păreri despre “Dieta Daneza”

Pagini: « 15 14 13 12 [11] 10 9 8 7 6 5 … 1 » Toate părerile

  1. 110
    nead

    Buna tuturor,
    Sunt la a 3a zi de dieta, nu se vede nici o schimbare la cantar, cu toate ca o tin intocmai, poate portiile putin mai mici cantitativ, dacat cele prevazute. In cat timp se vad rezultatele? Pupici

  2. 109
    andra_aly

    Fetelor, v-as ruga sa va ganditi inainte la sanatatea voastra. Sa adoptati un stil de viata sanatos, dietele minune nu e metoda sanatoasa , ideala…de a scapa de kg in plus:( si mai ales nu de durata:(
    Va astept sa discutam si pe forum;)
    Si va rog sa cititi putin aici: http://forum.slabute.ro/pregatirea-slabire/sanatatea-locul-1-cand-dorinta-slabi-devine-obsesie-8201-4.html#post535545

  3. 108
    ema

    buna fetelor sunt la a 5 zi de dieta si am scapat deja de 5 kg am tinut strict nu ma m abatut de la nimic sunt super multumita suces tuturor e super buna pt cine doreste sa scape de multe kg paaaaaaaaa

  4. 107
    tesulina

    Buna,

    Am tinut dieta acum o luna, pot sa spun ca este intradevar foate grea,mai ales in a doua saptamana am fost oarecum ametita de foame. In total am slabit 5 kg, am respectat-o intocmai cu cateva abateri: am mancat telina cruda si nu fiarta, si am folosit condimente gen piper, usturoi si oregano la carne, dar nu sare.Am fost si la sala de 2 ori pe saptamana.
    Tips-uri
    Pestele (eu am folosit pastrav) l-am preparat la steamer;
    spanacul l-am amestecat cu rosia data prin razatoare si oul taiat cubulete mici si am pus mult piper
    Vita – cumparati muschi sau vrabioara, l-am facut la gratar (foc mic cu capac )cu boabe de piper verde si a iesit super moale si gustos
    telina cruda am dat-o prin razatoare impreuna cu rosia si jumate de mar golden si a iesit ca o salata de cruditati, jumatate de mar a fost desertul :)
    cotletul de miel l-am gatit la vasul roman, cu usturoi, piper si rozmarin…lasat in cuptor 2-3 ore

    Dupa ce am terminat dieta am plecat in concediu si am mancat normal…am pus 0.5 kg la loc
    Eu sunt multumita cu cele 5 kg pierdute. Dupa nastere si alaptat 7 luni am ramas cu 10 kg in plus si nu reuseam sa dau mai mult de 1kg jos desi am incercat si alte diete si merg la sala de 2ori/sapt; dieta daneza am mai tinut-o si acum 4 ani si la fel, tot 5kg am slabit. La mine startul a fost mai greu…acum sper sa slabesc incet si sigur mancand sanatos: supe usoare, carnita la cuptor multe fructe si legume, dulce o data pe saptamana si sala plus alergatul dupa bebe :)

    Mult success celor care vor sa tina dieta

  5. 106
    cerasela

    Buna. De astazi am inceput si eu aceasta dieta. Am 1.77 si 62 kg. Vreau sa slabesc in jur de 5 kg. Sper ca in cele 13 zile sa ajung la 57 kg. Va tin la curent:d

  6. 105
    alinashe77

    Cu toate ca sint diagnosticata cu tiroidita hasimoto ( fac tratament cu Eutoryx 50mg),tot ma lupt cu 10 kg pe care le am in plus ,astazi este a -4-a zi din dieta daneza.Am citit mai multe pareri despre alimentele precizate in aceasta dieta ( pozitive si negative).Eu personal ,telina am curatat-o de coaja,am taiat-o cubulete ,am pus cubuletele intr-o cratita de teflon(putin adinca ,nu aceea de prajit),peste am pus apa fiarta clocotita ,cit sa treaca doua degete,in apa am stors lamaie,am pus o lingura de floarea soarelui,sare,dupa ce a scazut apa la jumatate,am pus piper negru,boia dulce de ardei,am pus capacul din nou si am lasat la foc mic pina a scazut apa ,si deja era fierte bucatelele de telina.chiar este gustoasa si sanatoasa aceasta mincare ,(normal se prepara cu o ceapa ,o lingura de faina ).Spanacul am cumparat la borcan ,si l-am preparat cu o ceapa ,o lingura de ulei,si o lingura de bulion,am mincat doar citeva linguri,ca o garnitura .Seara imi este foarte greu,ca nu pot sa dorm de foame,beau foarte mult ceai(verde,de galbenele.sunatoare),fara zahar.In acest timp ma duc si la o sala de fitnees,dupa ora 12,(dupa prinz),pe la ora 14,ca sa fiu mincata.E foarte greu,din cauza tiroiditei,ma simt tot umflata,cu apa multa in corp,si slabesc greu( poate ca din cauza virstei 33 ani).Am avut si doua nasteri normale.Am si o amemie puternica,dar tot vreau sa fiu o slabuta.Daca are cineva sfaturi,pareri,le astept cu mare placere,in perioada asta am nevoie de moral( mai ales ca sotul meu ,ma bate la cap ca ma chinuiesc degeaba cu dieta asta)…Va multumesc …

  7. 104
    alex

    buna am 1 73 si 91 de kg am inceput azi dieta,oare cat voi slabi daca o tin toata cum scrie la carte:D

  8. 103
    puzz08

    de miine incep si eu sper bine dar am problemuta nu stiu daca m-am inregistrat corect si nu stiu cum sa trimit si eu mes pe forum

  9. 102
    dia

    BUNA FETELOR, AS VREA SA VA IMPARTASESC SI EU EXPERIENTA MEA ALATURI DE ACEASTA DIETA…SUNT FOARE FOOOAAARTE DEZAMAGITA…AM PARCURS CELE 13 ZILE CU CEA MAI MARE ATENTIE SI PAS CU PAS, SINGURA MEA ABATERE A FOST IN ULTIMA ZI CAND NU AM REUSIT SA MANINC INTREAGA PORTIE DE OU CU MORCOV DAR TOTUSI AM CONSUMAT JUMATATE DIN PORTIA RESPECTIVA. AM REUSIT SA MA SCAP DE 6 KG DESI INITIAL MI-AM PROPUS 8 KG DAR NU AR FI FOST UN CAPAT DE LUME ASTA.IN PRIMA ZI DUPA TERMINAREA DIETEI IN SINE AM CONSUMAT CAFEAUA DE DIMINEATA, PESTE PRAJIT SI 100 GR DE OREZ GARNITURA LA PRANZ SI O FELIUTA DE SALAM DE BISCUITI SEARA NIMIC DECAT MULTA APA…TIN SA SPUN CA STOMACUL E ACUM ADUNAT SI NU IMI ESTE FOAME SAU NU SIMT DORINTA DE MAI MULT DAR DUPA ACEASTA PRIMA ZI…SURPRIZA!!!!!…1KG SI 600 GR SUNT LA LOC PE MINE …NICI NU VREAU SA STIU CE VA MAI URMA SUNT INGROZITA CAND PRIVESC IN SPATE SI VAD CA TOTUL A FOST IN ZADAR…BAFTA FETELOR!!!

  10. 101
    danyely

    buna seara,fiind in ziua 3 de dieta vreau sa va spun k am eliminat din start salata (nu o pot manca )si telina fiarta nici vorba,deci sunt excluse si cantaresc 62 de kg.,,, super multumita,dar as vrea k si dupa ce inchei dieta sa pot sa mananc mult mai sanatos..curaj si mai departe….!

Pagini: « 15 14 13 12 [11] 10 9 8 7 6 5 … 1 » Toate părerile

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Diete “Slabire rapida” (10 / 16)


Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum ...