Dieta Daneza
| 28 Februarie, 2009 Diete “Slabire rapida” |
|
Contra
Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.
Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.
Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.
Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.
Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.
Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!
Pro
Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:
- pranzul si cina din ziua 1, 8
- cina din ziua 2, 9
- pranzul din ziua 3, 10
- pranzul si cina din ziua 5, 12
- cina din ziua 6, 13
Dieta Daneza sau Mayo
(de schimbare a metabolismului)
Dieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.
Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.
Mai cititi si...
- Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta
Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2 - Dieta de ingrasare – 2000 kcal
Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un - Regimul Marychny
Contra Nu este un regim cu rezultate pe termen lung si cu atat mai putin un stil de viata sanatos. Kilogramele pierdute se vor acumula la loc cand se va reveni la o alimentatie normala. Trebuie adoptat - Dieta Elvetiana
Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine
150 păreri despre “Dieta Daneza”
Pagini: « 15 14 13 [12] 11 10 9 8 7 6 5 … 1 » Toate părerile
Pagini: « 15 14 13 [12] 11 10 9 8 7 6 5 … 1 » Toate părerile
©2008-2024 
Mai 27th, 2011 at 14:43
cotlet de miel nu il pot inlocui cu altfel de carne??
Mai 10th, 2011 at 13:23
Buna tuturor! Sunt noua pe aici. Maine voi incepe si eu aceasta cura de slabire. Trebuie sa dau jos vreo 18 Kg iar daca nu ajung din aceasta cura la kilogramele dorite voi continua cu o alta cura de slabire. am nevoie de incurajarile voastre si sper sa-mi fac prieteni pe acest site. Va multumesc!
Mai 7th, 2011 at 22:52
Buna, sunt in a 3a zi de dieta si in seara asta am facut o greseala:nu stiu cum, desi citesc zilnic ce tb sa maninc, pt ca am ajuns tarziu acasa si eram infometata (copii mincau pizza in fata mea), am mincat o felie de sunca cu telina, convinsa fiind ca asta trebuie. Intrebarea este:trebuie sa renunt la dieta, va stopa procesul?Mi-ar parea rau, chiar imi doresc, ma smt bine, ma descurc cu senzatia de foame (acasa, copii i-a fost mai greu,mâine trebuie sa le gatesc ciroba de pui si varza acra cu ciolan, aproape imi e teama)
Mai 1st, 2011 at 16:05
daca iau cina mai tarziu de ora 18 are ceva??
problema e ca ajung pe la ora 21 acasa
Aprilie 30th, 2011 at 13:39
nu poti sa bei apa calda cu lamaie scrie clar ca se respecta exact asa cum scrie nu ai voie nimic in plus sau in minus si eu sunt la a 3a zi iar intre mese beau foarte multa apa nu am avut probleme si sper sa o pot tine pina la capat succes la slabit
Aprilie 16th, 2011 at 22:57
hey. am si eu o intrebare.. incerc sa tin regimul cu strictete… dar pot sa beau apa calduta cu lamaie?:-?? maine e a 3 a zi de dieta si sper sa aiba un rezultat pozitiv:)
Aprilie 14th, 2011 at 18:44
Buna fetelor cine ma ajuta si pe mine sa slabesc. Sunt 1.67si am 44kg si am 21ani si vreau sa ajung la 40kg
Aprilie 13th, 2011 at 14:52
Buna. De ce doar “buna fetelor” ce baietii nu au voie sa tina aceasta cura, sau cei care o tin sunt niste “fetite”
).
OK, am glumit, si indiferent ce o zice careva nu ma supar. Eu sunt in a treia zi, nu stiu cat am slabit dar ma simt excelent (asta asa ca sa va imbarbatez). Sfatul meu este sa lucrati “nemteste”, adica sa urmati dieta exact cum scrie. Tatiana, orice abatere (chiar neinsemnata) iti poate ridica semne de intrebare la sfarsit, asa ca mai bine fara cafea sau ceai seara. Nu este prea placut insa poti incerca cu … “apa calda”, pt. ca nu este interzisa (chiar daca ceaiul, practic este acelasi lucru, nu este admis decat dimineata). Pentru a reusi trebuie ambitie si avut un singur tel, acela de a urma cu strictete acest regim. Dureri de cap, greturi, ochi iesiti din orbita,… trec dupa cateva zile si oricum nu se compara cu aceleasi simptome care apar la lasatul de fumat (fapt pe care cu succes l-am reusit acum circa 1 an, acum incercand sa rezolv efectele secundare). Va urez multa bafta si mai ales nu cedati (13 zile de dieta din viata unui om, reprezinta cea mai mica “greutate” din cele pe care le avem zi de zi).
Aprilie 12th, 2011 at 14:11
Buna, fetelor, sunt in ziua a 4-a a dietei daneze. Nu m-am cantarit dar nu simt sa fi slabit ceva,dar tot e inainte, asa ca sper sa slabesc. Vreau sa va spun ca primele 3 zile au fost foarte grele p/u mine, m-am simtit rau, greturi,dureri de cap, de stomac…astazi sunt a 4-a zi si ma simt ft bine. Am o intrebare pentru cine stie poate….seara pot bea cafea sau ceai..nu cam sunt obisnuita sa nu beau nimic caldut seara?
Aprilie 5th, 2011 at 0:06
buna fetelor …vreau sa va spun ca pentru mine dieta a fost un dar..am tinut-o anul trecut si am slabit 6 kg ..iar dupa ea am tinut un regim asemanatoar si am mai slabit 5 kg tot in 13 zile…prima data cand am tinut-o nu am inceput sa slabesc decat in a 8-a zi…in fiecare zi cate un kg…acum o tin din nou si ma simt putin slabita dar am dat jos 2 kg in primele zile…mai am 6 zile si sper sa fie un succes la fel de mare ca cel de anu trecut…doar ca am facut o greseala nu am mai mancat tot ce scrie insa nu am mancat nimic in plus…bafta tuturor