Dieta Daneza
| 28 Februarie, 2009 Diete “Slabire rapida” |
|
Contra
Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.
Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.
Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.
Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.
Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.
Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!
Pro
Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:
- pranzul si cina din ziua 1, 8
- cina din ziua 2, 9
- pranzul din ziua 3, 10
- pranzul si cina din ziua 5, 12
- cina din ziua 6, 13
Dieta Daneza sau Mayo
(de schimbare a metabolismului)
Dieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.
Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.
Mai cititi si...
- Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta
Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2 - Dieta de ingrasare – 2000 kcal
Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un - Regimul Marychny
Contra Nu este un regim cu rezultate pe termen lung si cu atat mai putin un stil de viata sanatos. Kilogramele pierdute se vor acumula la loc cand se va reveni la o alimentatie normala. Trebuie adoptat - Dieta Elvetiana
Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine
150 păreri despre “Dieta Daneza”
Pagini: « 15 14 [13] 12 11 10 9 8 7 6 5 … 1 » Toate părerile
Pagini: « 15 14 [13] 12 11 10 9 8 7 6 5 … 1 » Toate părerile
©2008-2020 
Iulie 26th, 2011 at 9:53
Am inceput si eu dieta de astazi…am 79 de kg si 176 inaltime…vreau sa ajung la 68 de kg…sper ca aceasta dieta sa fie eficienta si sa ajung la greutata pe care mi-o doresc…singura problema ar fi spanacul pe care nu il suport…o sa incerc sa il mananc obligat -fortat dar nu in cantitatea impusa de cura…sper sa nu fie o problema…mult succes la slabit fetelor..!!!
Iulie 12th, 2011 at 23:41
Draga Ramona,
Eu am mancat o salata verde la indicatia “o salata”. Sunt deja la a 4-a zi si e ok, insa eram obisnuita sa nu mananc micul dejun si iau vitamine+multiminerale in paralel. Succes!
Iulie 9th, 2011 at 11:40
buna vreau sa ma apuc maine de dieta nu stiu la ce se refera ,, o salata ,, daca puteti sa ma ajutati va rog
Iulie 7th, 2011 at 18:31
am inceput si eu de doua zile dar speram sa dea rezultate speram fetelor ca ajungem unde vrem curajjj!!!!!!!!
Iunie 27th, 2011 at 1:17
Buna fetelor. eu am terminat azi aceasta dieta si am slabit 6 kg. nu pot sa spun ca nu mi-as fi dorit sa slabesc mai mult, dar mi se pare suficient pentru 2 saptamani…deci pot sa spun ca sunt multumita….daca as fi facut si ceva sport sunt sigura ca as fi avut parte de rezultate execptionale.. nu mi s-a parut grea, dar nici floare la ureche mai ales ca eu poftesc foarte mult la dulciuri
dar am rezistat cu stoicism sa nu ma ating de nimic mai mult decat ce prevede dieta.
scrie acolo ca pot incepe sa mananc normal, dar, inainte sa incep dieta, normal insemna o singura masa pe zi seara cand veneam de la sevici urmata de un desert copios 
…deci normalul meu era chiar anormal 
)
intrebarea mea este cum ar trebui sa mananc de maine?
fetele care ati terminat dieta, cum ati mancat dupa?
mersi
Iunie 26th, 2011 at 16:15
Se poate fierbe cu mirodenii si o buctica de ceapa, sau de ce nu faci o supa pt toata familia si tu mananci o bucatica de carnita.
Iunie 22nd, 2011 at 23:35
Buna!
Am 1.73 si 81 de kg. Azi sunt la a treia zi de dieta.Pana acum binishor…dureri de cap in fiecare seara si azi m-am simtit putin ametita, dar nu ceva iesit din comun.
Urasc carnea de miel, cea de vita, ouale fierte si spanacul. Sunt o gurmanda cu acte in regula, dar pana acum m-am putut abtine fara mari eforturi.
Am sa revin in cateva zile pentru detalii. Ma abtin sa nu ma cantaresc…vreau sa o fac in a 8-a zi. Sa imi tineti pumnii.
Iunie 16th, 2011 at 18:39
si eu am inceput azi…sper sa dea rezultate…chiar am de gand sa o tin cum trebuie
…
Iunie 6th, 2011 at 19:14
carnea de miel poate fi inlocuita cu vita?
Iunie 6th, 2011 at 16:39
Fetelor, am o problema cu dieta asta. Am inceput azi si trebuie sa mananc vita diseara. Eu nu am gratar acasa si nu stiu cum s-o gatesc. Evident ca prajita e exclus, dar nu stiu cum sa fac pe grill in cuptor. Cum si cat trebuie tinuta?
Va rog, se apropie cina si o astept ca pe mantuire dupa ce am mancat spanacul ala oribil.