Dieta Daneza
| 28 Februarie, 2009 Diete “Slabire rapida” |
|
Contra
Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.
Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.
Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.
Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.
Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.
Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!
Pro
Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:
- pranzul si cina din ziua 1, 8
- cina din ziua 2, 9
- pranzul din ziua 3, 10
- pranzul si cina din ziua 5, 12
- cina din ziua 6, 13
Dieta Daneza sau Mayo
(de schimbare a metabolismului)
Dieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.
Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.
Mai cititi si...
- Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta
Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2 - Dieta de ingrasare – 2000 kcal
Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un - Regimul Marychny
Contra Nu este un regim cu rezultate pe termen lung si cu atat mai putin un stil de viata sanatos. Kilogramele pierdute se vor acumula la loc cand se va reveni la o alimentatie normala. Trebuie adoptat - Dieta Elvetiana
Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine
150 păreri despre “Dieta Daneza”
Pagini: « 15 [14] 13 12 11 10 9 8 7 6 5 … 1 » Toate părerile
Pagini: « 15 [14] 13 12 11 10 9 8 7 6 5 … 1 » Toate părerile
©2008-2024 
Noiembrie 21st, 2011 at 19:39
stie cineva daca se poate inlocui cotletul de miel cu peste?? Va mltumesc
Noiembrie 21st, 2011 at 12:02
Buna!
Nu am tinut aceasta dieta si nici nu cred ca as putea sa o tin. Dar vroiam sa va povestesc despre prietena mea care a tinut-o de mai multe ori (2 sau 3).
A slabit prima oara 13 kg, dar dupa vreun an jumate s-a ingrasat 15. A doua ora cu dieta daneza a slabit numai vreo 10 si s-a ingrasat in numai un an cu 17 kg. Si nu e genul care mananca mult (fara dulciuri, fara saraturi). Asa ca, ganditi-va foarte bine inainte de a o incepe. Mergeti la un nutritionist mai intai!
Noiembrie 11th, 2011 at 18:39
alesia succes!!sa ma anunti daca a dat rez te-ai mai tinut de ea sau ai renuntat?
Noiembrie 11th, 2011 at 18:37
buna.Andreea22 as vrea sa stiu cum a fost pana la sfarsit?cate kg ai dat jos??? a functionat la tine?
Noiembrie 2nd, 2011 at 1:58
buna fetelor…am inceput si eu dieta de astazi..am 72kg si 160 inaltime.as vrea sa slabesc vreo 17 kg si m-am gandit sa incep cu aceasta dieta apoi o sa tin o dieta hipocalorica..o sa revin peste cateva zile sa va spun rezultatele.pupici
Noiembrie 1st, 2011 at 22:41
din pacate eu am renuntat la dieta nu am mai putut sa continui,tinand cont ca lucrez 8 ore la zi si 1 ora de sala pe fiecare seara nu pot sa mananc doar atatbafta celor care o vor tine tinand cont ca e foarte grea.
Octombrie 30th, 2011 at 10:11
am ajuns la mijlocul dietei sunt a 7 zi si am slabit pana acum 3 kg sunt foarte multumita tinand cont ca nu am tinut.o exact cum trebuia.eu daca mai slabesc 1 kg si dupaia nu ma ingras sunt foarte foarte multumita
Octombrie 27th, 2011 at 23:54
buna.eu tin dieta de 4 zile,e foarte greu dar sper sa reusesc.pana acum nu m.am cantarit dar cand termin dieta ma cantaresc si o sa va anunt ce rezultate am avut.cand am inceput dieta aveam 64 kg
Octombrie 24th, 2011 at 12:15
Buna, Andreea este numele meu si vreau sa intru si eu in grupul slabutelor:D am 22 de ani si acum 6 zile aveam 61 de kg
acum dupa 6 zile am ajuns la 56 de kg si mai am inca 7 zile in care proabil o sa mai slabesc inca atat:D adica o sa ajung undeva la 51-52 de kg…e putin greu dar am rezistat si rezist in continuare…o sa va mai scriu in momentul in care o sa o termin sa va spun rezultatul…BAFTA si sa aveti ambitie:D ca doar suntem femei
Octombrie 10th, 2011 at 21:05
buna fetelor… eu pot sa va spun ca am facut aceasta dieta acum aproape un an si am dat jos in jur la 7-8 kg .. far mari eforturi vazand ca eu mananc cam tot ce este de mancare… mai greu ziua cu fructe dar merita sacrificiul…. acum vreau sa o refac dar si cu miscare ca sa am mai multe rezultate … eu cunosc persoane care au tinut-o si mai mult de 2 ori una dupa alta cu rezultate bune … o sa va spun ce rezultate o sa am !