Dieta Daneza

Slăbuţa 28 Februarie, 2009 Diete “Slabire rapida” Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Contra

Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.

Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.

Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.

Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.

Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.

Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!

Pro

Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:

• pranzul si cina din ziua 1, 8
• cina din ziua 2, 9
• pranzul din ziua 3, 10
• pranzul si cina din ziua 5, 12
• cina din ziua 6, 13

Dieta Daneza sau Mayo

(de schimbare a metabolismului)

Dieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.

Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:

1. Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
2. Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
3. Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
4. Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
5. Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
6. Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
7. Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
8. Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

Ziua 1

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
  

Ziua 4

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
  

Ziua 5

• mic-dejun: 1 morcov mare ras
• pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 6

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

• mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
• pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
• cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
• cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
• pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
• cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
  

Ziua 10

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
• cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
• cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12

• mic-dejun: 1 morcov mare ras
• pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
• cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 13

• mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
• pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
• cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.

Etichete: dieta, dieta daneza, metabolism, slabire, Slabit

150 păreri despre “Dieta Daneza”

Pagini: « 15 … 11 10 9 8 7 6 5 4 3 [2] 1 » Toate părerile

1. 20
   Daria
   Ianuarie 4th, 2010 at 16:10

   Buna fetelor, am inceput si eu de azi sa tin aceasta dieta.Am baut pana acum cam 2,5 l apa pt ca tot simt ca mi-e foame.As vrea sa risc si sa inlocuiesc telina cu morcov crud si carnea de miel cu piept de curcan sau pui, sper sa dea rezultate(sper sa dau aproximativ 10 kg).O sa ma cantaresc dupa o sapt si va mai tin la curent .Bafta tuturor care tin aceasta dieta, sa speram ca vom avea rezultate si nu ne chinuim degeaba.

2. 19
   Palaua
   Ianuarie 4th, 2010 at 10:37

   De luni incep dieta daneza. M-am hotarat. Saptamana asta imi fac aprovizionarea pentru primele 7 zile.
   Deci luni, 11 ianuarie dau startul! Se mai baga cineva?

3. 18
   Palaua
   Decembrie 27th, 2009 at 2:11

   Am tinut dieta daneza acum un an. Am “omorat” 5 kg. Dar acum sunt aproape de unde am plecat. Am 64kg. Atunci aveam 66kg la 1,72m. Intr-un an m-am plimbat intre 65-61 kg de mi s-a acrit. Vreau sa ma apuc din nou de dieta daneza imediat dupa Anul Nou. Tot incerc sa ajung la 55kg. Nu ma las.De-abia astept.

4. 17
   crisy
   Decembrie 17th, 2009 at 16:44

   salut bibi:)eu cred ca slabesti nu doar eliminarea apei din oraganism pentru ca am vazut fete care au tinut diete si au slabit si sunt convinsa ca se slabeste……….bafta si tie…

5. 16
   Bibi
   Decembrie 17th, 2009 at 0:21

   Buna, fetelor vad k tineti si voi dieta cum mai merge?si eu am inceput’o duminik trecuta… si akm sunt la a 4 zi… pana akm totul ok…am slabit 4 kg cel putzin asa arata cantarul dar am citit pe un site ca asta e decat pierdearea apei din organism si eliberarea intestinului gros ? acum nu stiu ce sa zic voua cum v’a mers va rog spune’ti’mi si mie ! are cv daca mananc altfel de peste?sau daca nu mai mananc spanac saptamana viitoare?am inteles ca si Teo Trandafir si Monica Anghel au tinut dieta asta pupici va urez mult mult succes si vointa si va rog ajutati’ma si pe mine :*:*:*:* PS nu am mancat azi 200 g branza de vaci ptr ca nu sunt in tara si nu am avut de unde sa iau am mancat RICOTTA tot o branza de vaci dar nu prea mi’a placut si nu am putut manca 200 de grame … sper sa imi raspundeti!poopici dulci!

6. 15
   Raluca
   Decembrie 16th, 2009 at 22:31

   Draga Marisabell, cura trebuie tinuta aprox 99% asa cum scrie la carte altfel nu are efectul scontat.Astazi am fost la a 7-a zi de cura de care toata lumea se fereste….inclusiv mie imi era foarte frica ca nu o voi putea tine…dar a fost foarte usor…totul e sa bei multa apa,mielul nu e asa de rau daca adaugi putina sare,nici eu nu sunt amatoare de miel(am gustat o singura data in viata mea si mi-a fost rau) dar a decurs totul ok.Ne vedem peste 6 zile sa va spun cat am slabit.Spor!!!

7. 14
   Marisabell
   Decembrie 9th, 2009 at 20:19

   buna fetelor…ma bucur ca sunteti pe acelasi drum cu mine.Am trecut si de ziua a treia…greu fetelor cu telina fiarta…si nici maine nu se anunta prea frumos, dar trebuie sa reusim. Pentru mine e greu la televizor fara sa rontai ceva, dar trebuie sa o scot la capat, pentru ca aceste kg in plus iti dau un sentiment de nesiguranta ca femeie, nemultumire si cate si mai cate…Mi-am spus ca daca nu incep acum regimul, sarbatorile imi vor aduce un cadou frumos – 3-4 kg in plus pe care nu am cum sa le refuz – …Apropo, ati respectat intocmai cantitatile?
   Mi-am propus sa nu ma cantaresc pana luni, pentru a nu fi dezamagita daca nu vad rezultate…cu toate ca eu cred ca la oricine se vad, pentru ca un regim este de fapt un examen de vointa.Dar pana luni cand va voi anunta cat am slabit sa ne tinem pumnii . Sa ne auzim numai cu vesti bune! PUPICI

8. 13
   crisy
   Decembrie 9th, 2009 at 19:40

   eu am inlocuit….si ni sa intimplat nimic grav inca sunt si efecte…

9. 12
   Sandra
   Decembrie 9th, 2009 at 18:45

   Salut,
   Mult succes Marisabell!
   Eu am inceput dieta asta luni, ma simt relativ ok.Nu mi-e foame,incerc sa respect pe cat posibil dieta.Eu nu vreau sa slabesc foarte mult, vreo 5 kg ar fi ok pentru mine. Impreuna cu mine o mai tin doua d-re: sora mea care are de slabit vreo 15 kg si colega mea care vrea tot vreo 5. Eu am slabit pana acum 1,8 kg,sora-mea 3,2 kg,colega inca nu s-a cantarit.Eu zic ca este bine. Si eu sunt terorizata de meniul zilei a 7-a…in primul rand nu voi respecta ceaiul, cu siguranta voi bea cafea iar de miel nu stiu ce sa zic…noi nu mancam miel ,cred ca vom manca tot vita sau pui.Pana la urma e tot dieta…si asa cubul de zahar ar trebui rontait, eu l-am pus in cafea.azi am telina fiarta la cina dar mi-am pregatit o mancarica simpla de telina cu rosia respectiva iar la friptura de vita am pus si condimente. Nu ma pot plange ca nu a avut efect daca am schimbat cate ceva.
   O seara frumoasa!

10. 11
    crisy
    Decembrie 9th, 2009 at 18:34

    salutik marisabell……iti doresc mult succes si sper ca vei reusi…sa ne impartasim si noi durerile:))

Pagini: « 15 … 11 10 9 8 7 6 5 4 3 [2] 1 » Toate părerile