Dieta Daneza
| 28 Februarie, 2009 Diete “Slabire rapida” |
|
Contra
Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.
Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.
Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.
Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.
Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.
Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!
Pro
Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:
- pranzul si cina din ziua 1, 8
- cina din ziua 2, 9
- pranzul din ziua 3, 10
- pranzul si cina din ziua 5, 12
- cina din ziua 6, 13
Dieta Daneza sau Mayo
(de schimbare a metabolismului)
Dieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.
Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.
Mai cititi si...
- Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta
Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2 - Dieta de ingrasare – 2000 kcal
Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un - Regimul Marychny
Contra Nu este un regim cu rezultate pe termen lung si cu atat mai putin un stil de viata sanatos. Kilogramele pierdute se vor acumula la loc cand se va reveni la o alimentatie normala. Trebuie adoptat - Dieta Elvetiana
Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine
150 păreri despre “Dieta Daneza”
Pagini: « 15 … 11 10 9 8 7 6 5 4 [3] 2 1 » Toate părerile
Pagini: « 15 … 11 10 9 8 7 6 5 4 [3] 2 1 » Toate părerile
©2008-2024 
Ianuarie 14th, 2010 at 13:37
Si aici s-au apucat cateva fete de aceasta dieta: http://forum.slabute.ro/dieta-rapida/dieta-daneza-schimbare-metabolismului-34.html
Ianuarie 14th, 2010 at 10:11
Sorry, abia azi am inceput, din cauza programului de serviciu. Impreuna cu prietena mea, care-mi este ca o sora, mai mult decat o sora de sange, am inceput din nou dieta daneza.
Deci azi e prima zi!
Carnea noastra de vaca este la cuptor, intr-un vas de jena cu capac, cu putina apa, fara sare si ulei. Pregatesc aceasta carne pentru 2 zile, pentru amandoua. Sora mea(de lapte praf, cum ii spun eu) este la serviciu, eu sunt libera acum, asa ca fac mancare pt amandoua. Ea si-a luat ouale fierte, spanacul si rosia la serviciu. La pranz voi manca singura, iar diseara amandoua. Am uitat sa-ti spun ca sora mea locuieste vizavi de mine, noi stam la casa.
Conteaza atat de mult sa fim doua! Eu am pornit de la 64,9 kg la 1,72 cm, iar la ea sunt cam 83,5 kg la 1,62 cm.
Cu Dumnezeu inainte!
P.S.Daca vrei poti fi cu noi doua. Te asteptam!
P.P.S. Am tinut dieta strict atunci si acum vom face la fel. NU schimbam alimentele si nici nu modificam gramajul. O tinem cum scrie la carte.
Ianuarie 11th, 2010 at 11:25
Buna fetelor, eu am inceput luni 4 ianuarie si azi dupa o saptamana am slabit 3 kg. Aveam 76kg la o inaltime de 1.69 .Nu am tinut dieta exact, am baut in afara de apa si 2 cani de ceai verde pe zi, am inlocuit mielul cu piept de curcan, am mancat salata de telina cu morcov nu telina fiarta, in prima zi cand am avut spanac am mancat tot salata si cam atat.Succes tuturor!
Ianuarie 10th, 2010 at 22:12
di, sa ma tii la curent
succes si tie
eu am slabit deja 4 kg
Ianuarie 10th, 2010 at 17:59
Palaua si eu m-am hotarat sa o incep tot de luni. Eu acum presupun ca am vreo 57 kg la 1.67( stiu ca multe veti spune ca e ok dar acele kg in plus sunt acolo unde nu trebuie) Vreau sa ajung la 50. Ce zici ? Ne monitorizam??
Ianuarie 9th, 2010 at 10:01
buna, succes cristina, si eu o sa incep dieta asta, am mai tinut-o si da rezultate. o sa-mi cumpar azi tot ce trebuie si incep de maine. bafta celor care vor sa slabeasca
Ianuarie 8th, 2010 at 23:05
salut……iti urez bafta si eu am73kg si inaltimea de 1,67o sa ma apuc si eu degraba de aceasta dieta sa mai trecem de satbatori,caci sunt din moldova si acum e craciunul……ok…..succes
….data viitoare cind o sa scrii sa imi spui ca ai50kg:))…….
Ianuarie 7th, 2010 at 21:33
eu am inceput de luni, 4 ianuarie dieta, aveam 102 kg , spre rusinea mea
am mai tinut-o mai demult si a dat rezultate f bune
doar asa ma pot abtine…alt regim nu ma poate opri …
azi e a 4-a zi si am 100….si sper maine sa am sub pragul critic
intentionez sa o tin de doua ori, adica 26 de zile, ca nu ma ami pot suporta
bafta,tuturor!
Ianuarie 7th, 2010 at 16:10
ai reusit sa slabesti cu dieta?si eu am inceput_o ieri
Ianuarie 5th, 2010 at 18:47
Buna, fetelor! Si eu am tinut dieta asta in vara, si am slabit 7 kg. Dar acum am ajuns din nou la 73 kg. ( am 1,64 cm ) Ce sa zic, am mincat pe sparte , ca sint foarte mincacioasa. Acum m-am apucat iar de dieta, azi e ziua 2. Chestia e ca dupa 3-4 zile, ti se duc fortele. Eu ma duc la sala de 2 ori pe zi, si-mi aduc aminte ca ultima data eram ca o gaina beata.