Dieta Daneza
28 Februarie, 2009 Diete “Slabire rapida” |
Contra
Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.
Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.
Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.
Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.
Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.
Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!
Pro
Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:
- pranzul si cina din ziua 1, 8
- cina din ziua 2, 9
- pranzul din ziua 3, 10
- pranzul si cina din ziua 5, 12
- cina din ziua 6, 13
Dieta Daneza sau Mayo
(de schimbare a metabolismului)
Dieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.
Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.
Mai cititi si...
- Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta
Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2 - Dieta de ingrasare – 2000 kcal
Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un - Regimul Marychny
Contra Nu este un regim cu rezultate pe termen lung si cu atat mai putin un stil de viata sanatos. Kilogramele pierdute se vor acumula la loc cand se va reveni la o alimentatie normala. Trebuie adoptat - Dieta Elvetiana
Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine
150 păreri despre “Dieta Daneza”
Pagini: « 15 … 11 10 9 8 7 6 5 [4] 3 2 1 » Toate părerile
Pagini: « 15 … 11 10 9 8 7 6 5 [4] 3 2 1 » Toate părerile
Februarie 16th, 2010 at 14:02
si eu vreau sa incep regimul de maine dar am nevoie de cineva care sa ma incurajezesa merg mai departe.va rog spuneti-mi cum ati reusit?
Ianuarie 31st, 2010 at 21:19
Problema este ce facem dupa. Ma gandesc la Weight Watchers.
Cristina iti astept parerea.
Inca o data BRAVO.
Ianuarie 31st, 2010 at 21:16
BRAVO! BRAVO! BRAVO! Cristina. Ma gandeam sa ma apuc si eu din nou de pe 8 februarie. Ce zici?
Ianuarie 29th, 2010 at 21:46
fetelor, maine e ultima zi
am tinut o luna, deci de doua ori regimul si am slabit 9-10 kg
sper sa ma mentin
bafta si voua
Ianuarie 25th, 2010 at 15:56
Salut fetelor,
de miine vreau si eu sa ma apuc de aceasta dieta Daneza si aveam nevoie de cateva opinii ca sa ma imbarbatez. Am mai tinut-o acum 5 ani si am slabit 12 kg in 2 luni insa tinand dupa dieta si un regim hipocaloric. Insa e cam greu sa te apuci si vroiam sa vad si alte opinii. Eu am 78 kg la 1.70 m inaltime si daca as ajunge la 69 kg ar fi ideal. Niciodata nu am fost o slabanoaga, insa la 69 kg as fi multumita. Sper sa ma sustineti in demersul meu…va voi tine la curent cu minusul de kg care sper sa fie….
Ianuarie 24th, 2010 at 18:06
Am reusit sa depasesc pragul de 61,7 kg. Am stat pe loc pana m-au apucat toti dracii. In a treia zi s-a miscat cantarul, adica 100 gr, apoi azi 200 gr pierdute. In total 3 zile stat pe loc si urmatoarele 2, doar 300 gr. Nu ma las.
Am ajuns la 61,5 kg(de la 64,9).
Vom vedea pana la final!
Ianuarie 24th, 2010 at 11:21
eu am terminat acum a treia saptamana si am slabit aproximativ 8 kg si sunt foarte incantata
mai am o saptamana si termin o luna
succes si voua
Ianuarie 22nd, 2010 at 15:58
Sunt in ziua a 9 a. Nu-mi vine sa cred ca de doua zile satu pe loc. Imi vine sa urlu. M-am suparat foarte tare. Este a treia dimineata cand am aceeasi greutate. Am plecat de la 64,9 si am 61, 8 kg. Merg mai departe si nu cedez, trebuie s-o duc pana la capat, dar din cauza furiei imi vine sa mananc frigiderul cu totul, adica si aparatul in sine, nu numai continutul.
Mai vorbim…
Ianuarie 15th, 2010 at 19:27
Sorry, abia azi am inceput, din cauza programului de serviciu. Impreuna cu prietena mea, care-mi este ca o sora, mai mult decat o sora de sange, am inceput din nou dieta daneza.
Deci azi e prima zi!
Carnea noastra de vaca este la cuptor, intr-un vas de jena cu capac, cu putina apa, fara sare si ulei. Pregatesc aceasta carne pentru 2 zile, pentru amandoua. Sora mea(de lapte praf, cum ii spun eu) este la serviciu, eu sunt libera acum, asa ca fac mancare pt amandoua. Ea si-a luat ouale fierte, spanacul si rosia la serviciu. La pranz voi manca singura, iar diseara amandoua. Am uitat sa-ti spun ca sora mea locuieste vizavi de mine, noi stam la casa.
Conteaza atat de mult sa fim doua! Eu am pornit de la 64,9 kg la 1,72 cm, iar la ea sunt cam 83,5 kg la 1,62 cm.
Cu Dumnezeu inainte!
P.S.Daca vrei poti fi cu noi doua. Te asteptam!
P.P.S. Am tinut dieta strict atunci si acum vom face la fel. NU schimbam alimentele si nici nu modificam gramajul. O tinem cum scrie la carte.
Ianuarie 15th, 2010 at 12:28
eu mai am o zi si termin si am slabit peste 5 kg si sunt multumita
nu mi-a fost foame si m-am simtit f bine din toate punctele de vedere
de luni o iau de la capat
bafta si voua