Calorii Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Dieta Daneza

Diete “Slabire rapida”


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Dieta Daneza, articol scris de catre Slăbuţa

Contra

Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.

Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.

Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.

Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.

Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.

Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!

Pro

Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:

  • pranzul si cina din ziua 1, 8
  • cina din ziua 2, 9
  • pranzul din ziua 3, 10
  • pranzul si cina din ziua 5, 12
  • cina din ziua 6, 13

Dieta Daneza sau Mayo

(de schimbare a metabolismului)

dieta mayo Dieta DanezaDieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.

Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:

  1. Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
  2. Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
  3. Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
  4. Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
  5. Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
  6. Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
  7. Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
  8. Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

Ziua 1

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 4

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 5

  • mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 6

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

  • mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
  • pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
  • cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12

  • mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 13

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.

Mai cititi si...

  • Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
    Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti
  • Dieta
    Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2
  • Dieta de ingrasare – 2000 kcal
    Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un
  • Dieta Elvetiana
    Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine
  • Regimul Marychny
    Contra Nu este un regim cu rezultate pe termen lung si cu atat mai putin un stil de viata sanatos. Kilogramele pierdute se vor acumula la loc cand se va reveni la o alimentatie normala. Trebuie adoptat

150 păreri despre “Dieta Daneza”

Pagini: « 15 … 11 10 9 8 7 6 [5] 4 3 2 1 » Toate părerile

  1. 50
    ralu

    am inceput si eu de azi. deocamdata e in regula.spanacul pot sa spun ca a fost oribil.l`am fiert pt ca nu`l puteam manca crud.carnea e pregatita.deci mai acusi trebuie sa o gatesc (pe grill bineinteles) si cam atat. sper sa slabesc. am foarte mare ambitie de data asta.

  2. 49
    Daria

    Am inceput si eu de ieri de pe 1 martie si as vrea sa tin o luna.Am tinut si in ianuarie 2 saptamani si am slabit 4 kg, eu am 1.69 m si 73 kg.

  3. 48
    Emma

    Bune fetelor. Am inceput si eu dieta daneza azi. Am mai avut o tentativa in 2007, dar am tinut-o doar 7 zile. De data asta vreau s-o tin pana la capat. Am nevoie de un stimulent pt ca in ultima vreme mi-am facut de cap.
    Mult succes tuturor !

  4. 47
    ralu

    m`ati convins.incep si eu de maine. sper s`o pot tine pt ca eu sunt genul care incepe in forta , dar nu mai si termina :D
    dar de data asta am multa ambitie.sper sa nu`mi fie foame. am 65 kg si 1.72m. sper sa dau macar 6-7 kg:-s. mai incepe cineva? :D am sa revin cu rezultate :* bafta multa fetelor :*

  5. 46
    valerica

    ai incercat reteta cu apa calduta? cat timp ai tinut si cat ain slabit am sa ma cantaresc peste 2 sapt sa vad daca dau macar 0,5 kg

  6. 45
    valerica

    buna am 74 kg si 1.57 asi vrea sa slabesc macar 10 kg stie cineva vreo reteta sigura ,eu am inceput de 3 zile reteta cu apa calduta dimineata pe stomacul gol

  7. 44
    georgiana

    da rezulatate e tot ce pot sa va zic

  8. 43
    ana

    buna am 55 de kg si 1,64.as vrea sa ajung la 45 kg. O prietena a mea a mancat o saptamana doar fructe, legume si lactate si a slabit 7 kg. Voi incerca si eu.sper sa mearga

  9. 42
    niko

    am 1.59,61kg si nush ce sa mai fac.am tot incercat diverse diete fara nici un rezultat.sora mea mi-a zis de curand :’as vrea sa imprumut o bluza de la tine…ahhh,stai am uitat ca te-ai facut ca o balena!’.aceasta dieta da rezultate fara sport?daca nu slabesc in 13 zile 10 kg pot sa prelungesc dieta,sau trebuie sa ma opresc exact dupa 13 zile?

  10. 41
    Nick

    Hey fetelor! Felicitari pentru kilogramele slabite :) Cred ca o sa incerc si eu dieta.

Pagini: « 15 … 11 10 9 8 7 6 [5] 4 3 2 1 » Toate părerile

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Diete “Slabire rapida” (10 / 16)


Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum ...