Dieta Daneza
28 Februarie, 2009 Diete “Slabire rapida” |
Contra
Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.
Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.
Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.
Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.
Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.
Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!
Pro
Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:
- pranzul si cina din ziua 1, 8
- cina din ziua 2, 9
- pranzul din ziua 3, 10
- pranzul si cina din ziua 5, 12
- cina din ziua 6, 13
Dieta Daneza sau Mayo
(de schimbare a metabolismului)
Dieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.
Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.
Mai cititi si...
- Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta
Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2 - Dieta de ingrasare – 2000 kcal
Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un - Regimul Marychny
Contra Nu este un regim cu rezultate pe termen lung si cu atat mai putin un stil de viata sanatos. Kilogramele pierdute se vor acumula la loc cand se va reveni la o alimentatie normala. Trebuie adoptat - Dieta Elvetiana
Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine
150 păreri despre “Dieta Daneza”
Pagini: « 15 … 11 10 9 8 7 [6] 5 4 3 2 1 » Toate părerile
Pagini: « 15 … 11 10 9 8 7 [6] 5 4 3 2 1 » Toate părerile
Martie 19th, 2010 at 11:54
ah..am uitat sa precizez k am tinuto corect..infara de ziua a 3a…nam putut sa mananc o telina intreaga e groaznica..am razuit kt am putut suporta peste rosie
Martie 19th, 2010 at 11:51
buna fetelor.am 19 ani.am inceput si eu dieta daneza de ceva vreme.sunt acuma a9a zi…si trebuie sa spun k sunt foarte dezamagita.am 86 de kg..si nu cred k am slabit mai mult de 2 kg pana acum cu aceasta dieta.si dupa cum vedeti…aveam de unde sa slabesc…dar nu stiu…ma cam demoralizeaza..nu stiu ce sa fac..aveam de gand sa fac pauza 4 zile dupa aceste 13 zile si sa o reincep,dar avand in vedere ce rezultate slabe am…nu stiu ce sa zic…
Martie 17th, 2010 at 14:26
upsss…am gresit din prima zi…la dieta asta…adik d azi…pai…inainte d oua am mankt 3 sarmale k nu m puteam d pofta…park imi faceau cu ochiul nenorocitele nici nu ma mai duc in bucuatarie m bn manank in camera…si nu cred k dak gresesti cu cv asa mik k me nu mai da rezultate…in fine yo oricum o mai tin in contiunuare .k vreau makr 5 kg..k am 62 la 1.68…nu is umflatat da am kteva haine kre imi plac prea mult si trebe purtate:D hihi…am sa revin si va sp dka am dat jos vreun kg..kisss
Martie 15th, 2010 at 22:05
atentie nu inlocuiti alimentele sau sa puneti mai multa cantitaTE DE CARNE
veti vedea ca la cantar daca aveti 75 va va arata 79kg. De Ce?
deoarece veti pune pe voi mai mult eu am 39 de ani am 2 copi am urmat dieta innainte aveam 75kg acum am 64
Martie 11th, 2010 at 22:29
succes
Martie 11th, 2010 at 15:47
am inceput si eu dieta daneza si nu este foarte usoara.am dureri de cap si stomac dar continu pentru ca am citit comentariile voastre si m-ati incurajat.am peste 45 de ani si nu stiu daca aceasta cura are efecte la aceasta virsta. stie cineva sa-mi spuna?
Martie 9th, 2010 at 21:39
am tinut aceasta dieta acum 7 ani.aveam 170 cm si 75 kg.(43 ani)am slabit 15 kg.am fost ff multumita.dar sa stiti ca am tinut-o cu strictete.acum am 80 kgsi nu mai reusesc sa dau nimic jos.
Martie 8th, 2010 at 18:51
Rominique ma simt bine.sunt in ziua a7a …nu e grea deloc. am slabit deja 3 kg. tu? cum te simti? ce s`a intamplat?
la mine nu a fost niciodata problema de foame…ci mai degraba de pofte. si azi…aveam pofta de cv dulce. crede`ma ca nu stiu cum m`am abtinut:-<
sper sa tin pana la capat. tu ai de gand sa tii tot? apropo LA MULTI ANI tuturor femeilor :*
Martie 4th, 2010 at 14:41
Si eu tot pe 2 am inceputo Cum te simti ?
Martie 2nd, 2010 at 16:55
Cititi despre aceasta dieta aici: http://forum.slabute.ro/diete/dieta-daneza-schimbare-metabolismului-34.html
Veti gasi multe informatii utile care ar trebui sa le aveti in calcul inainte de a va hotari sa tineti aceasta dieta.