Dieta Daneza
28 Februarie, 2009 Diete “Slabire rapida” |
Contra
Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.
Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.
Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.
Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.
Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.
Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!
Pro
Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:
- pranzul si cina din ziua 1, 8
- cina din ziua 2, 9
- pranzul din ziua 3, 10
- pranzul si cina din ziua 5, 12
- cina din ziua 6, 13
Dieta Daneza sau Mayo
(de schimbare a metabolismului)
Dieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.
Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.
Mai cititi si...
- Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta
Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2 - Dieta de ingrasare – 2000 kcal
Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un - Regimul Marychny
Contra Nu este un regim cu rezultate pe termen lung si cu atat mai putin un stil de viata sanatos. Kilogramele pierdute se vor acumula la loc cand se va reveni la o alimentatie normala. Trebuie adoptat - Dieta Elvetiana
Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine
150 păreri despre “Dieta Daneza”
Pagini: « 15 … 13 12 11 10 9 [8] 7 6 5 4 3 … 1 » Toate părerile
Pagini: « 15 … 13 12 11 10 9 [8] 7 6 5 4 3 … 1 » Toate părerile
Iunie 21st, 2010 at 22:00
am 15 ani ,1,65 si 80 de ks de maine voi incerk dieta asta sper sa slabesc
Iunie 18th, 2010 at 8:08
Eu am inceput aceasta dieta pe 14 iunie. Sunt in a-4-a zi si am slabit deja 3,7 kg, dar am tinut-o strict. Sper sa slabesc pana la sfarsitul celor 13 zile macar 7 kg., caci am de unde. Mult succes tuturor celor care sunt la dieta.
Iunie 12th, 2010 at 11:03
Buna tuturor, eu sunt in a -2-a zi de cura, am mai tinut multe cure dar nu prea au efect asupra mea sper ca acum voi reusi sa slabesc 5-6 kg . As vrea sa stiu daca nu imi place ceva ,stiu ca nu pot inlocui,dar pot sa sar peste telina de exemplu ?
mult succes tuturor, vine vara si trebuie sa aratam bine
Iunie 10th, 2010 at 10:19
fetelor si eu sunt in a 4-a zi de dieta. pana acum am tinut-o aproximativ corect , adica in a trei-a zi am inlocuit salata verde cu varza deoarece salata din gradina s-a facut amara si n-am mai putut s-o mananc. iar in ceea ce priveste iaurtul, deoarece nu s-a specificat cantitatea in grame, am mancat 2 iaururi a cate 140g fiecare, cumuland 280g de iaurt in ziua in care trebuia consumat. eu sper din tot sufletul sa nu fie nici o problema. a si fiindca detest carnea de miel, cred ca o s-o inlocuiesc cu cea de pui, ca tot asa m-am chinuit s-o mananc pe cea e vita, desi nu o accepta prea bine stomacul meu nici pe aceasta. am pornit de la 60 kg la 1,63m si tot ce astept de la aceasta dieta e ca la sfarsitul ei sa am cel putin 5 kg in minus. fac si sport, abdomene, genuflexiuni desi imi e greu pt ca ma simt destul de slabita dar incerc astfel sa ajut la procesul de slabire. inca nu m-am cantarit pana acum, pentru ca mi-e frica sa nu ma demoralizez dar intentionez s-o fac la sf de saptamana si o sa revin cu rezultate. va pup si la cat mai multe kg in minus pt fiecare dintre voi!
Iunie 9th, 2010 at 15:57
Buna ziua,am urmat cura de salbire daneza ,sunt in a 9 zi ,am slabit 4kg,dupa ce otermin va rog sa-mi spuneti cuce ma mentin ,multumesc
Mai 31st, 2010 at 9:01
de azi am inceput si eu aceasta dieta.. sper sa reusesc
Mai 30th, 2010 at 12:28
asa este anca:)
si mie imi arata si 2 kg mai mult:))
Mai 29th, 2010 at 16:31
feteloe eu am 68 de kg si 1,68m… m-am ingrasat enorm dupa ce m-am lasat de fumat (15kg in 3 luni) si nu mai reusesc sa slabesc… de 2 ani incerc sa slabesc dar nu reusesc… nu reusesc nici sa fac o cura de slabire… of of, nu mai stiu ce sa fac !!! asi vrea sa slabesc macar 8-10 kg pentru ca nu mai pot, ma simt o balena…. fetelor, am un secret de dezvaluit: nu va cantariti inainte sau in timpul ciclului pt ca o sa cantariti cu 0,5-1kg mai mult, mi-a zis o dietista… baftaaaa … de luni incep si eu dieta, merg sa fac cumparaturile… va tin la curent bafta…
Mai 27th, 2010 at 14:59
exact la fel am patit si eu!
Mai 20th, 2010 at 21:51
nu nu am aflat