Calorii Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Dieta Daneza

Diete “Slabire rapida”


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Dieta Daneza, articol scris de catre Slăbuţa

Contra

Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.

Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.

Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.

Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.

Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.

Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!

Pro

Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:

  • pranzul si cina din ziua 1, 8
  • cina din ziua 2, 9
  • pranzul din ziua 3, 10
  • pranzul si cina din ziua 5, 12
  • cina din ziua 6, 13

Dieta Daneza sau Mayo

(de schimbare a metabolismului)

dieta mayo Dieta DanezaDieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.

Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:

  1. Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
  2. Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
  3. Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
  4. Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
  5. Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
  6. Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
  7. Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
  8. Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

Ziua 1

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 4

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 5

  • mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 6

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

  • mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
  • pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
  • cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12

  • mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 13

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.

Mai cititi si...

  • Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
    Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti
  • Dieta
    Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2
  • Dieta de ingrasare – 2000 kcal
    Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un
  • Regimul Marychny
    Contra Nu este un regim cu rezultate pe termen lung si cu atat mai putin un stil de viata sanatos. Kilogramele pierdute se vor acumula la loc cand se va reveni la o alimentatie normala. Trebuie adoptat
  • Dieta Elvetiana
    Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine

150 păreri despre “Dieta Daneza”

Pagini: « 15 … 13 12 11 10 9 [8] 7 6 5 4 3 … 1 » Toate părerile

  1. 80
    elena

    am 15 ani ,1,65 si 80 de ks de maine voi incerk dieta asta sper sa slabesc

  2. 79
    matilda

    Eu am inceput aceasta dieta pe 14 iunie. Sunt in a-4-a zi si am slabit deja 3,7 kg, dar am tinut-o strict. Sper sa slabesc pana la sfarsitul celor 13 zile macar 7 kg., caci am de unde. Mult succes tuturor celor care sunt la dieta.

  3. 78
    Elena Ella

    Buna tuturor, eu sunt in a -2-a zi de cura, am mai tinut multe cure dar nu prea au efect asupra mea sper ca acum voi reusi sa slabesc 5-6 kg . As vrea sa stiu daca nu imi place ceva ,stiu ca nu pot inlocui,dar pot sa sar peste telina de exemplu ?
    mult succes tuturor, vine vara si trebuie sa aratam bine

  4. 77
    daniela

    fetelor si eu sunt in a 4-a zi de dieta. pana acum am tinut-o aproximativ corect , adica in a trei-a zi am inlocuit salata verde cu varza deoarece salata din gradina s-a facut amara si n-am mai putut s-o mananc. iar in ceea ce priveste iaurtul, deoarece nu s-a specificat cantitatea in grame, am mancat 2 iaururi a cate 140g fiecare, cumuland 280g de iaurt in ziua in care trebuia consumat. eu sper din tot sufletul sa nu fie nici o problema. a si fiindca detest carnea de miel, cred ca o s-o inlocuiesc cu cea de pui, ca tot asa m-am chinuit s-o mananc pe cea e vita, desi nu o accepta prea bine stomacul meu nici pe aceasta. am pornit de la 60 kg la 1,63m si tot ce astept de la aceasta dieta e ca la sfarsitul ei sa am cel putin 5 kg in minus. fac si sport, abdomene, genuflexiuni desi imi e greu pt ca ma simt destul de slabita dar incerc astfel sa ajut la procesul de slabire. inca nu m-am cantarit pana acum, pentru ca mi-e frica sa nu ma demoralizez dar intentionez s-o fac la sf de saptamana si o sa revin cu rezultate. va pup si la cat mai multe kg in minus pt fiecare dintre voi!

  5. 76
    SINGHEORGHE

    Buna ziua,am urmat cura de salbire daneza ,sunt in a 9 zi ,am slabit 4kg,dupa ce otermin va rog sa-mi spuneti cuce ma mentin ,multumesc

  6. 75
    miss.cristina

    de azi am inceput si eu aceasta dieta.. sper sa reusesc

  7. 74
    sunshine

    asa este anca:)
    si mie imi arata si 2 kg mai mult:))

  8. 73
    anca

    feteloe eu am 68 de kg si 1,68m… m-am ingrasat enorm dupa ce m-am lasat de fumat (15kg in 3 luni) si nu mai reusesc sa slabesc… de 2 ani incerc sa slabesc dar nu reusesc… nu reusesc nici sa fac o cura de slabire… of of, nu mai stiu ce sa fac !!! asi vrea sa slabesc macar 8-10 kg pentru ca nu mai pot, ma simt o balena…. fetelor, am un secret de dezvaluit: nu va cantariti inainte sau in timpul ciclului pt ca o sa cantariti cu 0,5-1kg mai mult, mi-a zis o dietista… baftaaaa … de luni incep si eu dieta, merg sa fac cumparaturile… :) va tin la curent :) bafta…

  9. 72
    mihaela

    exact la fel am patit si eu!

  10. 71
    veronica

    nu nu am aflat

Pagini: « 15 … 13 12 11 10 9 [8] 7 6 5 4 3 … 1 » Toate părerile

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
  • 4
    stefs, 23 apr 2020 11:09:57
    Bineinteles ca n-am dus-o la capat si bineinteles ca am cazut iar ...
  • Căsuta slăbuțelor active
    butterfly30, 18 mar 2020 16:01:15
    Buna, fetelor! Pentru ca jurnalele oe grupe de vrasta, stil de dieta, ...
  • #Slabesc!
    lonely, 06 feb 2020 14:51:09
    Buna ziua, Deschid o noua pagina de jurnal - cel vechi era prea ...
  • Twisty’s Diary.
    Twisty, 17 ian 2020 13:52:57
    Hey!Buna! >:D< Din pacate vechiul meu jurnal zace prafuit in arhiva asa ca ...
  • Îmi caut forumul pentru grupa mea de slabute
    Zori de zi, 07 ian 2020 20:11:09
    Buna seara! Nu i nici o slăbuță intre 80 și 90 de ...
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Diete “Slabire rapida” (10 / 16)


Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum ...