Dieta Daneza
| 28 Februarie, 2009 Diete “Slabire rapida” |
|
Contra
Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.
Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.
Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.
Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.
Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.
Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!
Pro
Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:
- pranzul si cina din ziua 1, 8
- cina din ziua 2, 9
- pranzul din ziua 3, 10
- pranzul si cina din ziua 5, 12
- cina din ziua 6, 13
Dieta Daneza sau Mayo
(de schimbare a metabolismului)
Dieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.
Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.
Mai cititi si...
- Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta
Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2 - Dieta de ingrasare – 2000 kcal
Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un - Regimul Marychny
Contra Nu este un regim cu rezultate pe termen lung si cu atat mai putin un stil de viata sanatos. Kilogramele pierdute se vor acumula la loc cand se va reveni la o alimentatie normala. Trebuie adoptat - Dieta Elvetiana
Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine
150 păreri despre “Dieta Daneza”
Pagini: « 15 … 14 13 12 11 10 [9] 8 7 6 5 4 … 1 » Toate părerile
Pagini: « 15 … 14 13 12 11 10 [9] 8 7 6 5 4 … 1 » Toate părerile
©2008-2020 
August 30th, 2010 at 0:27
Fetelor am si eu o intrebare spanacul din prima zi trebuie fiert?400 de g este fix un borcan:D
August 9th, 2010 at 15:48
hei fetelor.. sunt in a 8`a zi si sincer pana acum am dat 4 kg jos… sunt multumita doar ca ,cantarul meu face pe nebunul o data imi arata cu un kg minus sau 2 o data cu unul in plus oricum … nu am tinut exact cum scria in dieta adica de exemplu ieri in loc sa mananc miel am mancat un mar si o portocala si am renuntzat la spanac si telina… iar dimineatza beau ceai verde neindulcit si fac cam o jumatate de ora , o ora de sport pe zi.. depinde:) sper ca in saptamana asta sa mai dau inca 4 jos
succes si voua si va spun ca merge cu ambitzie.. ! va puup
August 5th, 2010 at 13:15
cristina ai grija ,regimurile de slabire sunt cu doua taisuri, hotarirea iti apartine eu consider ca o viata echilibrata cu plimbare mincat numai cit trebuie chiar sub nevoi sa ne sculam flaminde de la masa,fara dulciuri ape gazoase,alcool,eu sunt o grasa,voi incepe si eu regimul danez cu modificari,adaptari adica fara oua care nu merg la mine si voi inlocui salata cu andive succes
August 1st, 2010 at 15:13
Mi-as dori ca fetele care vor sa tina dieta daneza sa citeasca comentariile asa cum le-am citit si eu.Unele sunt pro unele sunt contra.De fapt cred ca toata istoria se leaga de metabolismul fiecarei persoane.Eu am terminat dieta si am slabit 3kg.Mi-as fi dorit sa slabesc inca 2kg.Dar am sa contiinui sa mananc atent.fara paine multa fara dulciuri etc.Pe urma daca nu slabesc cele 2kg voi incerca o noua dieta.va voi tine la curent.Curaj celor care incep acum,si inca ceva cel mai greu sunt primele 3 zile pe urma te obisnuiesti.
Iulie 30th, 2010 at 17:31
nu mai vreau sa aud de dieta daneza. este frustranta si nu dai jos mare branza.
Iulie 30th, 2010 at 17:30
se pune, dar asa de bun simt, nu toata salina
Iulie 30th, 2010 at 9:48
Sa va spun si eu despre experienta mea.Sunt in a 12 zi de dieta daneza.V-am intrebat daca se pune sare dar nu mi-ati raspuns.Eu am pus putina sare pt. pot sta nemancata dar nu pot manca nesarat definitiv.Deci cum va spuneam eu am plecat de la 55kg si in prezent am 52.6kg dupa cm vedeti slabirea nu este asa spectaculoasa.Eu am un metabolism greoi.as fi vrut sa ajung la 50kg cate aveam inainte sa nasc.Am un bebe de 11luni si am facut cezariana.Am si alaptat 9 luni si de aceea nu am putut pierde kilogramele mai devreme.Mai am astazi si maine.Pe urma voi reveni cu detalii.
Iulie 27th, 2010 at 12:44
eu am renuntat la sare total pe parcursul ei. Intra in forum, este topic
Iulie 25th, 2010 at 23:35
Va-as ruga faorte mult sa-mi spuneti dacca se pune sare sau nu pe spanac ,salata,oua etc.va rog cine atinut-o sa faca aceasta precizare
Iulie 2nd, 2010 at 14:28
Elena, ai inceput? Cum merge? Si eu as vrea de luni.