Calorii Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Dieta Daneza

Diete “Slabire rapida”


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Dieta Daneza, articol scris de catre Slăbuţa

Contra

Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.

Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.

Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.

Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.

Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.

Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!

Pro

Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:

  • pranzul si cina din ziua 1, 8
  • cina din ziua 2, 9
  • pranzul din ziua 3, 10
  • pranzul si cina din ziua 5, 12
  • cina din ziua 6, 13

Dieta Daneza sau Mayo

(de schimbare a metabolismului)

dieta mayo Dieta DanezaDieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.

Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:

  1. Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
  2. Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
  3. Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
  4. Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
  5. Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
  6. Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
  7. Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
  8. Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

Ziua 1

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 4

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 5

  • mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 6

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

  • mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
  • pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
  • cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12

  • mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 13

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.

Mai cititi si...

  • Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
    Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti
  • Dieta
    Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2
  • Dieta de ingrasare – 2000 kcal
    Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un
  • Dieta Elvetiana
    Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine
  • Regimul Marychny
    Contra Nu este un regim cu rezultate pe termen lung si cu atat mai putin un stil de viata sanatos. Kilogramele pierdute se vor acumula la loc cand se va reveni la o alimentatie normala. Trebuie adoptat

150 păreri despre “Dieta Daneza”

  1. 1
    grasuta

    e prima cura pe care o citesc , nu m-am putut abtine sa nu va scriu ca mi se pare absurd ca cineva sa slabeasca atat de mult in doar 13 zile!! NU ESANATOS SA SLABESTI ATAT DE MULT IN DOAR 13 ZILE!! cura de slabire nu inseamna infomatare!! SUNT SIGURA CA DACA CINEVA VA TINE ACEASTA CURA SE VA IMBOLNAVII!

  2. 2
    slabuta

    Buna! :)
    Sunt total de acord cu tine. Am tinut-o spre proastia mea, dar intr-adevar a avut efecte nefaste.

    Articolul de fata prezinta aceasta dieta si ce ne promit inventatorii ei si nicidecum nu este o recomandare pentru ca cineva sa o urmeze.

    Esti libera sa ii dai o steluta, adica nota 1. :)

  3. 3
    Diana

    nu e chiar asa .. eu am tinut cura asta acum 2 ani si am slabit 12 kg cu ea .. cu toate ca nu mancam exact cantitatile care trebuiau… fiecare slabeste in functie de organism .. :)

  4. 4
    Diana M

    si eu am tinut aceasta dieta..intr-adevar slabesti doar cat considera organismul ca tb sa slabeasca…..daca ai un surplus mare de kg, atunci se poate ajunge si la 10kg in minus. Eu de ex am slabit doar 3.9 kg, pt ca la 1.70m organismului meu i s-a “parut” normal sa ajung la greutatea de aprox. 60kg. Ideea e ca dupa aceasta dieta sa iti mentii un stil de viata (alimentatie) cat mai sanatos..si astfel se vor mai pierde kg.
    Aceasta dieta nu a avut nicio actiune “nefasta” asupra mea, asupra organismului meu, si sper nici sa nu aiba pe viitor ;).

  5. 5
    alexa

    eu am slabit 5 kg cu dieta asta…acum am 1.75 m si 74 de kg. am tinut-o acum 2 luni si nu m’am ingrasat deloc dupa ce am terminat-o, in conditiile in care am renuntat la dulciuri, sucuri si paine. sa fiu sincera nu am respectat-o cu strictete..mancam din unele alimente mai mult decat era indicat.

  6. 6
    Lydy

    nu e chiar asa ingrozitoare dieta asta… si are efect. intr-adevar actioneaza in functie de organismul fiecaruia, dupa cum au spus si dianele. am mai tinut-o si am slabit destul de bine, cat era necesar. de 2 zile am inceput-o iar. in prima zi am dat jos 1 kg.. iar in a 2a am dat jos jumate.. sunt destul de multumita. sora mea a tinut de mai multe ori intr-un an si de la 75 kg slabea o data aprox 4 kg.. se mai ingrasa inapoi unul.. si l-a tot tinut pana a ajuns la 50 kg. la cateva luni dupa ce nu l-a mai tinut deloc a ajuns si la 46-47 kg. si acum are 48 kg si se mentine.. avem amandoua la fel 1,60m si acum e mai slaba k mine.. eu de curand m-am ingrasat de la 52 kg la 55.. asa k m-am pus pe treaba.. e bine k schimba metabolismul.. micsoreaza stomacul.. si nu mai pui inapoi prea mult. merita!

  7. 7
    andreea

    buna am tinut si eu aceasta dieta d am slabit,dar dup aia mam ingrasat din nou din vina mea.Voi ce spuneti e bine sa ma apuc din nou de aceasta dieta?nu se poate intampla nimic?am tinut-o acu jumatate de an

  8. 8
    crisy

    salutare……sunt enorm de curioasa…..am inceputsa tin aceasta dieta de 2zile, nu stiu cit am slabit,ca inca nu mam cintarit,dar as vrea sa stiu daca maninc 2oua fierte ,salata de varza si beau ceai fara nimic……ajuta?am 72kgsi vreau sa slabesc 20kg….ajutatima va rog!!!poate stiti alte diete care ajuta……spunetimi please

  9. 9
    Marisabell

    salut… e cineva care mai tine in acest moment dieta?… am inceput si eu de ieri, sunt la a doua zi…am inceput-o de nenumarate ori, dar niciodata nu am tinut-o pana la capat… poate acum voi reusi pentru ca am foarte mult de slabit – am 1,67 mt si 85.7 kg….stiu ca nu voi reusi sa slabesc 13 kg/13 zile, dar am auzit ca este o dieta buna de pornire daca ai de slabit mai multe kg….doresc sa reusesc,insa nu cred ca voi rezolva masa cu carnea de muel – cine a tinut-o poate sa imi spuna daca se poate inlocui?…

  10. 10
    Marisabell

    buna crisy, am inteles gresit ca ai inceput dieta daneza? unde ai gasit masa cu oua si cu salata de varza? sau vrei alta dieta?…sunt aici daca vreu un umar langa care sa mergi mai departe

  11. 11
    crisy

    salutik marisabell……iti doresc mult succes si sper ca vei reusi…sa ne impartasim si noi durerile:))

  12. 12
    Sandra

    Salut,
    Mult succes Marisabell!
    Eu am inceput dieta asta luni, ma simt relativ ok.Nu mi-e foame,incerc sa respect pe cat posibil dieta.Eu nu vreau sa slabesc foarte mult, vreo 5 kg ar fi ok pentru mine. Impreuna cu mine o mai tin doua d-re: sora mea care are de slabit vreo 15 kg si colega mea care vrea tot vreo 5. Eu am slabit pana acum 1,8 kg,sora-mea 3,2 kg,colega inca nu s-a cantarit.Eu zic ca este bine. Si eu sunt terorizata de meniul zilei a 7-a…in primul rand nu voi respecta ceaiul, cu siguranta voi bea cafea :) iar de miel nu stiu ce sa zic…noi nu mancam miel ,cred ca vom manca tot vita sau pui.Pana la urma e tot dieta…si asa cubul de zahar ar trebui rontait, eu l-am pus in cafea.azi am telina fiarta la cina dar mi-am pregatit o mancarica simpla de telina cu rosia respectiva iar la friptura de vita am pus si condimente. Nu ma pot plange ca nu a avut efect daca am schimbat cate ceva.
    O seara frumoasa!

  13. 13
    crisy

    eu am inlocuit….si ni sa intimplat nimic grav inca sunt si efecte…

  14. 14
    Marisabell

    buna fetelor…ma bucur ca sunteti pe acelasi drum cu mine.Am trecut si de ziua a treia…greu fetelor cu telina fiarta…si nici maine nu se anunta prea frumos, dar trebuie sa reusim. Pentru mine e greu la televizor fara sa rontai ceva, dar trebuie sa o scot la capat, pentru ca aceste kg in plus iti dau un sentiment de nesiguranta ca femeie, nemultumire si cate si mai cate…Mi-am spus ca daca nu incep acum regimul, sarbatorile imi vor aduce un cadou frumos – 3-4 kg in plus pe care nu am cum sa le refuz – …Apropo, ati respectat intocmai cantitatile?
    Mi-am propus sa nu ma cantaresc pana luni, pentru a nu fi dezamagita daca nu vad rezultate…cu toate ca eu cred ca la oricine se vad, pentru ca un regim este de fapt un examen de vointa.Dar pana luni cand va voi anunta cat am slabit sa ne tinem pumnii . Sa ne auzim numai cu vesti bune! PUPICI

  15. 15
    Raluca

    Draga Marisabell, cura trebuie tinuta aprox 99% asa cum scrie la carte altfel nu are efectul scontat.Astazi am fost la a 7-a zi de cura de care toata lumea se fereste….inclusiv mie imi era foarte frica ca nu o voi putea tine…dar a fost foarte usor…totul e sa bei multa apa,mielul nu e asa de rau daca adaugi putina sare,nici eu nu sunt amatoare de miel(am gustat o singura data in viata mea si mi-a fost rau) dar a decurs totul ok.Ne vedem peste 6 zile sa va spun cat am slabit.Spor!!!

  16. 16
    Bibi

    Buna, fetelor vad k tineti si voi dieta cum mai merge?si eu am inceput’o duminik trecuta… si akm sunt la a 4 zi… pana akm totul ok…am slabit 4 kg :D cel putzin asa arata cantarul :D dar am citit pe un site ca asta e decat pierdearea apei din organism si eliberarea intestinului gros :-?? acum nu stiu ce sa zic voua cum v’a mers va rog spune’ti’mi si mie ! are cv daca mananc altfel de peste?sau daca nu mai mananc spanac saptamana viitoare?am inteles ca si Teo Trandafir si Monica Anghel au tinut dieta asta pupici va urez mult mult succes si vointa si va rog ajutati’ma si pe mine :*:*:*:* PS nu am mancat azi 200 g branza de vaci ptr ca nu sunt in tara si nu am avut de unde sa iau :( am mancat RICOTTA tot o branza de vaci dar nu prea mi’a placut si nu am putut manca 200 de grame :( … sper sa imi raspundeti!poopici dulci!

  17. 17
    crisy

    salut bibi:)eu cred ca slabesti nu doar eliminarea apei din oraganism pentru ca am vazut fete care au tinut diete si au slabit si sunt convinsa ca se slabeste……….bafta si tie…

  18. 18
    Palaua

    Am tinut dieta daneza acum un an. Am “omorat” 5 kg. Dar acum sunt aproape de unde am plecat. Am 64kg. Atunci aveam 66kg la 1,72m. Intr-un an m-am plimbat intre 65-61 kg de mi s-a acrit. Vreau sa ma apuc din nou de dieta daneza imediat dupa Anul Nou. Tot incerc sa ajung la 55kg. Nu ma las.De-abia astept.

  19. 19
    Palaua

    De luni incep dieta daneza. M-am hotarat. Saptamana asta imi fac aprovizionarea pentru primele 7 zile.
    Deci luni, 11 ianuarie dau startul! Se mai baga cineva?

  20. 20
    Daria

    Buna fetelor, am inceput si eu de azi sa tin aceasta dieta.Am baut pana acum cam 2,5 l apa pt ca tot simt ca mi-e foame.As vrea sa risc si sa inlocuiesc telina cu morcov crud si carnea de miel cu piept de curcan sau pui, sper sa dea rezultate(sper sa dau aproximativ 10 kg).O sa ma cantaresc dupa o sapt si va mai tin la curent .Bafta tuturor care tin aceasta dieta, sa speram ca vom avea rezultate si nu ne chinuim degeaba.

  21. 21
    KRISS

    Buna, fetelor! Si eu am tinut dieta asta in vara, si am slabit 7 kg. Dar acum am ajuns din nou la 73 kg. ( am 1,64 cm ) Ce sa zic, am mincat pe sparte , ca sint foarte mincacioasa. Acum m-am apucat iar de dieta, azi e ziua 2. Chestia e ca dupa 3-4 zile, ti se duc fortele. Eu ma duc la sala de 2 ori pe zi, si-mi aduc aminte ca ultima data eram ca o gaina beata.

  22. 22
    oana

    ai reusit sa slabesti cu dieta?si eu am inceput_o ieri

  23. 23
    cristinaa

    eu am inceput de luni, 4 ianuarie dieta, aveam 102 kg , spre rusinea mea

    am mai tinut-o mai demult si a dat rezultate f bune
    doar asa ma pot abtine…alt regim nu ma poate opri …

    azi e a 4-a zi si am 100….si sper maine sa am sub pragul critic

    intentionez sa o tin de doua ori, adica 26 de zile, ca nu ma ami pot suporta

    bafta,tuturor!

  24. 24
    cristina

    salut……iti urez bafta si eu am73kg si inaltimea de 1,67o sa ma apuc si eu degraba de aceasta dieta sa mai trecem de satbatori,caci sunt din moldova si acum e craciunul……ok…..succes
    ….data viitoare cind o sa scrii sa imi spui ca ai50kg:))…….

  25. 25
    di

    buna, succes cristina, si eu o sa incep dieta asta, am mai tinut-o si da rezultate. o sa-mi cumpar azi tot ce trebuie si incep de maine. bafta celor care vor sa slabeasca :)

  26. 26
    Claudia

    Palaua si eu m-am hotarat sa o incep tot de luni. Eu acum presupun ca am vreo 57 kg la 1.67( stiu ca multe veti spune ca e ok dar acele kg in plus sunt acolo unde nu trebuie) Vreau sa ajung la 50. Ce zici ? Ne monitorizam??

  27. 27
    cristinaa

    di, sa ma tii la curent
    succes si tie

    eu am slabit deja 4 kg

  28. 28
    Daria

    Buna fetelor, eu am inceput luni 4 ianuarie si azi dupa o saptamana am slabit 3 kg. Aveam 76kg la o inaltime de 1.69 .Nu am tinut dieta exact, am baut in afara de apa si 2 cani de ceai verde pe zi, am inlocuit mielul cu piept de curcan, am mancat salata de telina cu morcov nu telina fiarta, in prima zi cand am avut spanac am mancat tot salata si cam atat.Succes tuturor!

  29. 29
    Palaua

    Sorry, abia azi am inceput, din cauza programului de serviciu. Impreuna cu prietena mea, care-mi este ca o sora, mai mult decat o sora de sange, am inceput din nou dieta daneza.
    Deci azi e prima zi!
    Carnea noastra de vaca este la cuptor, intr-un vas de jena cu capac, cu putina apa, fara sare si ulei. Pregatesc aceasta carne pentru 2 zile, pentru amandoua. Sora mea(de lapte praf, cum ii spun eu) este la serviciu, eu sunt libera acum, asa ca fac mancare pt amandoua. Ea si-a luat ouale fierte, spanacul si rosia la serviciu. La pranz voi manca singura, iar diseara amandoua. Am uitat sa-ti spun ca sora mea locuieste vizavi de mine, noi stam la casa.
    Conteaza atat de mult sa fim doua! Eu am pornit de la 64,9 kg la 1,72 cm, iar la ea sunt cam 83,5 kg la 1,62 cm.
    Cu Dumnezeu inainte!

    P.S.Daca vrei poti fi cu noi doua. Te asteptam!
    P.P.S. Am tinut dieta strict atunci si acum vom face la fel. NU schimbam alimentele si nici nu modificam gramajul. O tinem cum scrie la carte.

  30. 30
    slabuta

    Si aici s-au apucat cateva fete de aceasta dieta: http://forum.slabute.ro/dieta-rapida/dieta-daneza-schimbare-metabolismului-34.html

  31. 31
    cristinaa

    eu mai am o zi si termin si am slabit peste 5 kg si sunt multumita

    nu mi-a fost foame si m-am simtit f bine din toate punctele de vedere

    de luni o iau de la capat
    bafta si voua

  32. 32
    cristinaa

    Sorry, abia azi am inceput, din cauza programului de serviciu. Impreuna cu prietena mea, care-mi este ca o sora, mai mult decat o sora de sange, am inceput din nou dieta daneza.
    Deci azi e prima zi!
    Carnea noastra de vaca este la cuptor, intr-un vas de jena cu capac, cu putina apa, fara sare si ulei. Pregatesc aceasta carne pentru 2 zile, pentru amandoua. Sora mea(de lapte praf, cum ii spun eu) este la serviciu, eu sunt libera acum, asa ca fac mancare pt amandoua. Ea si-a luat ouale fierte, spanacul si rosia la serviciu. La pranz voi manca singura, iar diseara amandoua. Am uitat sa-ti spun ca sora mea locuieste vizavi de mine, noi stam la casa.
    Conteaza atat de mult sa fim doua! Eu am pornit de la 64,9 kg la 1,72 cm, iar la ea sunt cam 83,5 kg la 1,62 cm.
    Cu Dumnezeu inainte!

    P.S.Daca vrei poti fi cu noi doua. Te asteptam!
    P.P.S. Am tinut dieta strict atunci si acum vom face la fel. NU schimbam alimentele si nici nu modificam gramajul. O tinem cum scrie la carte.

  33. 33
    Palaua

    Sunt in ziua a 9 a. Nu-mi vine sa cred ca de doua zile satu pe loc. Imi vine sa urlu. M-am suparat foarte tare. Este a treia dimineata cand am aceeasi greutate. Am plecat de la 64,9 si am 61, 8 kg. Merg mai departe si nu cedez, trebuie s-o duc pana la capat, dar din cauza furiei imi vine sa mananc frigiderul cu totul, adica si aparatul in sine, nu numai continutul.
    Mai vorbim…

  34. 34
    cristinaa

    eu am terminat acum a treia saptamana si am slabit aproximativ 8 kg si sunt foarte incantata
    mai am o saptamana si termin o luna
    succes si voua

  35. 35
    Palaua

    Am reusit sa depasesc pragul de 61,7 kg. Am stat pe loc pana m-au apucat toti dracii. In a treia zi s-a miscat cantarul, adica 100 gr, apoi azi 200 gr pierdute. In total 3 zile stat pe loc si urmatoarele 2, doar 300 gr. Nu ma las.
    Am ajuns la 61,5 kg(de la 64,9).
    Vom vedea pana la final!

  36. 36
    Irma77

    Salut fetelor,
    de miine vreau si eu sa ma apuc de aceasta dieta Daneza si aveam nevoie de cateva opinii ca sa ma imbarbatez. Am mai tinut-o acum 5 ani si am slabit 12 kg in 2 luni insa tinand dupa dieta si un regim hipocaloric. Insa e cam greu sa te apuci si vroiam sa vad si alte opinii. Eu am 78 kg la 1.70 m inaltime si daca as ajunge la 69 kg ar fi ideal. Niciodata nu am fost o slabanoaga, insa la 69 kg as fi multumita. Sper sa ma sustineti in demersul meu…va voi tine la curent cu minusul de kg care sper sa fie….

  37. 37
    cristinaa

    fetelor, maine e ultima zi
    am tinut o luna, deci de doua ori regimul si am slabit 9-10 kg
    sper sa ma mentin
    bafta si voua

  38. 38
    Palaua

    BRAVO! BRAVO! BRAVO! Cristina. Ma gandeam sa ma apuc si eu din nou de pe 8 februarie. Ce zici?

  39. 39
    Palaua

    Problema este ce facem dupa. Ma gandesc la Weight Watchers.
    Cristina iti astept parerea.
    Inca o data BRAVO.

  40. 40
    cristina

    si eu vreau sa incep regimul de maine dar am nevoie de cineva care sa ma incurajezesa merg mai departe.va rog spuneti-mi cum ati reusit?

  41. 41
    Nick

    Hey fetelor! Felicitari pentru kilogramele slabite :) Cred ca o sa incerc si eu dieta.

  42. 42
    niko

    am 1.59,61kg si nush ce sa mai fac.am tot incercat diverse diete fara nici un rezultat.sora mea mi-a zis de curand :’as vrea sa imprumut o bluza de la tine…ahhh,stai am uitat ca te-ai facut ca o balena!’.aceasta dieta da rezultate fara sport?daca nu slabesc in 13 zile 10 kg pot sa prelungesc dieta,sau trebuie sa ma opresc exact dupa 13 zile?

  43. 43
    ana

    buna am 55 de kg si 1,64.as vrea sa ajung la 45 kg. O prietena a mea a mancat o saptamana doar fructe, legume si lactate si a slabit 7 kg. Voi incerca si eu.sper sa mearga

  44. 44
    georgiana

    da rezulatate e tot ce pot sa va zic

  45. 45
    valerica

    buna am 74 kg si 1.57 asi vrea sa slabesc macar 10 kg stie cineva vreo reteta sigura ,eu am inceput de 3 zile reteta cu apa calduta dimineata pe stomacul gol

  46. 46
    valerica

    ai incercat reteta cu apa calduta? cat timp ai tinut si cat ain slabit am sa ma cantaresc peste 2 sapt sa vad daca dau macar 0,5 kg

  47. 47
    ralu

    m`ati convins.incep si eu de maine. sper s`o pot tine pt ca eu sunt genul care incepe in forta , dar nu mai si termina :D
    dar de data asta am multa ambitie.sper sa nu`mi fie foame. am 65 kg si 1.72m. sper sa dau macar 6-7 kg:-s. mai incepe cineva? :D am sa revin cu rezultate :* bafta multa fetelor :*

  48. 48
    Emma

    Bune fetelor. Am inceput si eu dieta daneza azi. Am mai avut o tentativa in 2007, dar am tinut-o doar 7 zile. De data asta vreau s-o tin pana la capat. Am nevoie de un stimulent pt ca in ultima vreme mi-am facut de cap.
    Mult succes tuturor !

  49. 49
    Daria

    Am inceput si eu de ieri de pe 1 martie si as vrea sa tin o luna.Am tinut si in ianuarie 2 saptamani si am slabit 4 kg, eu am 1.69 m si 73 kg.

  50. 50
    ralu

    am inceput si eu de azi. deocamdata e in regula.spanacul pot sa spun ca a fost oribil.l`am fiert pt ca nu`l puteam manca crud.carnea e pregatita.deci mai acusi trebuie sa o gatesc (pe grill bineinteles) si cam atat. sper sa slabesc. am foarte mare ambitie de data asta.

  51. 51
    slabuta

    Cititi despre aceasta dieta aici: http://forum.slabute.ro/diete/dieta-daneza-schimbare-metabolismului-34.html
    Veti gasi multe informatii utile care ar trebui sa le aveti in calcul inainte de a va hotari sa tineti aceasta dieta.

  52. 52
    Rominique

    Si eu tot pe 2 am inceputo :P Cum te simti ?

  53. 53
    ralu

    Rominique ma simt bine.sunt in ziua a7a …nu e grea deloc. am slabit deja 3 kg. tu? cum te simti? ce s`a intamplat?
    la mine nu a fost niciodata problema de foame…ci mai degraba de pofte. si azi…aveam pofta de cv dulce. crede`ma ca nu stiu cum m`am abtinut:-<
    sper sa tin pana la capat. tu ai de gand sa tii tot? apropo LA MULTI ANI tuturor femeilor :*

  54. 54
    elena

    am tinut aceasta dieta acum 7 ani.aveam 170 cm si 75 kg.(43 ani)am slabit 15 kg.am fost ff multumita.dar sa stiti ca am tinut-o cu strictete.acum am 80 kgsi nu mai reusesc sa dau nimic jos.

  55. 55
    maria

    am inceput si eu dieta daneza si nu este foarte usoara.am dureri de cap si stomac dar continu pentru ca am citit comentariile voastre si m-ati incurajat.am peste 45 de ani si nu stiu daca aceasta cura are efecte la aceasta virsta. stie cineva sa-mi spuna?

  56. 56
    maria

    succes

  57. 57
    diete.ro

    atentie nu inlocuiti alimentele sau sa puneti mai multa cantitaTE DE CARNE
    veti vedea ca la cantar daca aveti 75 va va arata 79kg. De Ce?
    deoarece veti pune pe voi mai mult eu am 39 de ani am 2 copi am urmat dieta innainte aveam 75kg acum am 64

  58. 58
    irina

    upsss…am gresit din prima zi…la dieta asta…adik d azi…pai…inainte d oua am mankt 3 sarmale k nu m puteam d pofta…park imi faceau cu ochiul nenorocitele nici nu ma mai duc in bucuatarie m bn manank in camera…si nu cred k dak gresesti cu cv asa mik k me nu mai da rezultate…in fine yo oricum o mai tin in contiunuare .k vreau makr 5 kg..k am 62 la 1.68…nu is umflatat da am kteva haine kre imi plac prea mult si trebe purtate:D hihi…am sa revin si va sp dka am dat jos vreun kg..kisss

  59. 59
    Anca

    buna fetelor.am 19 ani.am inceput si eu dieta daneza de ceva vreme.sunt acuma a9a zi…si trebuie sa spun k sunt foarte dezamagita.am 86 de kg..si nu cred k am slabit mai mult de 2 kg pana acum cu aceasta dieta.si dupa cum vedeti…aveam de unde sa slabesc…dar nu stiu…ma cam demoralizeaza..nu stiu ce sa fac..aveam de gand sa fac pauza 4 zile dupa aceste 13 zile si sa o reincep,dar avand in vedere ce rezultate slabe am…nu stiu ce sa zic…

  60. 60
    Anca

    ah..am uitat sa precizez k am tinuto corect..infara de ziua a 3a…nam putut sa mananc o telina intreaga e groaznica..am razuit kt am putut suporta peste rosie :(

  61. 61
    dydi

    buna fetelor,incep si eu dieta de maine,am de dat jos 8 kg,sper sa reusesc sa o tin.va tin la curent.pup

  62. 62
    Paula

    Incep si eu de maine aceasta dieta. Am 1,70 m si 61 de kg. Sper sa dau jos vreo 5 kg.

  63. 63
    dydi

    dupa cum am zis,am inceput azi dieta,prima zi a trecut fara nici o problema,sper sa o tin tot asa

  64. 64
    edena_32

    Buna fetelor. Am sa incep si eu dieta daneza, pe care de altfel am tinut-o acum 3 sani si am slabit 5 kilograme. O sa incerc sa o tin o luna. Am 1,65m si 85 kilograme :):( si vreu sa ajung la 58. Va tin la curent

  65. 65
    Marina

    Buna fetele..Sunt cam noua p`aici:”>..vreau si eu sa slabesc 4, 5 kg..stiu ca le pot da jos f usor si rpd:) dar nu stiu cu ce dieta:-s..ma puteti ajuta? va multumesc:*

  66. 66
    edena_32

    E prima zi. Am baut cafeaua fara zahar, am facut 20 minute de tae bo si ma simt deocamdata excelent. Stiu ca seara e mai greu…
    pt. marina: eu am tinut diverse cure nesanatoase cu care am slabit 18 kilograme asa ca am ramas cu o lipsa de calciu nasoala si plus ca am pus la loc kilogramele cand am inceput sa mananc normal. cea mai buna e cea a mihaelei bilic daca vrei sa nu ramai cu deficite mari de minerale. eu mai iau cal-c-vita din cand in cand pt. ca altfel imi amortesc mainile si e fff neplacut. daca esti la prima cura mai informeaza-te, nu face ca mine :)

  67. 67
    catalina

    fetelor??………marina?….edena…asteptam vesti din 17 aprilie nu ati mai scris ……..mai tineti cura …ati spus ca reveniti cu vesti!!!

  68. 68
    raluca

    spanacul e comestibil in cazul in care nu prea va place merge facut salata cu ulei lamaie si putina sare eventual poti adauga si rosia

  69. 69
    veronica

    in timpul curei se poate fuma??

  70. 70
    Miruna78

    Ai aflat Veronica daca se poate fuma? Te rog sa-mi spui si mie.

  71. 71
    veronica

    nu nu am aflat

  72. 72
    mihaela

    exact la fel am patit si eu!

  73. 73
    anca

    feteloe eu am 68 de kg si 1,68m… m-am ingrasat enorm dupa ce m-am lasat de fumat (15kg in 3 luni) si nu mai reusesc sa slabesc… de 2 ani incerc sa slabesc dar nu reusesc… nu reusesc nici sa fac o cura de slabire… of of, nu mai stiu ce sa fac !!! asi vrea sa slabesc macar 8-10 kg pentru ca nu mai pot, ma simt o balena…. fetelor, am un secret de dezvaluit: nu va cantariti inainte sau in timpul ciclului pt ca o sa cantariti cu 0,5-1kg mai mult, mi-a zis o dietista… baftaaaa … de luni incep si eu dieta, merg sa fac cumparaturile… :) va tin la curent :) bafta…

  74. 74
    sunshine

    asa este anca:)
    si mie imi arata si 2 kg mai mult:))

  75. 75
    miss.cristina

    de azi am inceput si eu aceasta dieta.. sper sa reusesc

  76. 76
    SINGHEORGHE

    Buna ziua,am urmat cura de salbire daneza ,sunt in a 9 zi ,am slabit 4kg,dupa ce otermin va rog sa-mi spuneti cuce ma mentin ,multumesc

  77. 77
    daniela

    fetelor si eu sunt in a 4-a zi de dieta. pana acum am tinut-o aproximativ corect , adica in a trei-a zi am inlocuit salata verde cu varza deoarece salata din gradina s-a facut amara si n-am mai putut s-o mananc. iar in ceea ce priveste iaurtul, deoarece nu s-a specificat cantitatea in grame, am mancat 2 iaururi a cate 140g fiecare, cumuland 280g de iaurt in ziua in care trebuia consumat. eu sper din tot sufletul sa nu fie nici o problema. a si fiindca detest carnea de miel, cred ca o s-o inlocuiesc cu cea de pui, ca tot asa m-am chinuit s-o mananc pe cea e vita, desi nu o accepta prea bine stomacul meu nici pe aceasta. am pornit de la 60 kg la 1,63m si tot ce astept de la aceasta dieta e ca la sfarsitul ei sa am cel putin 5 kg in minus. fac si sport, abdomene, genuflexiuni desi imi e greu pt ca ma simt destul de slabita dar incerc astfel sa ajut la procesul de slabire. inca nu m-am cantarit pana acum, pentru ca mi-e frica sa nu ma demoralizez dar intentionez s-o fac la sf de saptamana si o sa revin cu rezultate. va pup si la cat mai multe kg in minus pt fiecare dintre voi!

  78. 78
    Elena Ella

    Buna tuturor, eu sunt in a -2-a zi de cura, am mai tinut multe cure dar nu prea au efect asupra mea sper ca acum voi reusi sa slabesc 5-6 kg . As vrea sa stiu daca nu imi place ceva ,stiu ca nu pot inlocui,dar pot sa sar peste telina de exemplu ?
    mult succes tuturor, vine vara si trebuie sa aratam bine

  79. 79
    matilda

    Eu am inceput aceasta dieta pe 14 iunie. Sunt in a-4-a zi si am slabit deja 3,7 kg, dar am tinut-o strict. Sper sa slabesc pana la sfarsitul celor 13 zile macar 7 kg., caci am de unde. Mult succes tuturor celor care sunt la dieta.

  80. 80
    elena

    am 15 ani ,1,65 si 80 de ks de maine voi incerk dieta asta sper sa slabesc

  81. 81
    Arodoet

    Elena, ai inceput? Cum merge? Si eu as vrea de luni.

  82. 82
    eleni

    Va-as ruga faorte mult sa-mi spuneti dacca se pune sare sau nu pe spanac ,salata,oua etc.va rog cine atinut-o sa faca aceasta precizare

  83. 83
    sashy

    eu am renuntat la sare total pe parcursul ei. Intra in forum, este topic

  84. 84
    eleni

    Sa va spun si eu despre experienta mea.Sunt in a 12 zi de dieta daneza.V-am intrebat daca se pune sare dar nu mi-ati raspuns.Eu am pus putina sare pt. pot sta nemancata dar nu pot manca nesarat definitiv.Deci cum va spuneam eu am plecat de la 55kg si in prezent am 52.6kg dupa cm vedeti slabirea nu este asa spectaculoasa.Eu am un metabolism greoi.as fi vrut sa ajung la 50kg cate aveam inainte sa nasc.Am un bebe de 11luni si am facut cezariana.Am si alaptat 9 luni si de aceea nu am putut pierde kilogramele mai devreme.Mai am astazi si maine.Pe urma voi reveni cu detalii.

  85. 85
    kiki

    se pune, dar asa de bun simt, nu toata salina

  86. 86
    kiki

    nu mai vreau sa aud de dieta daneza. este frustranta si nu dai jos mare branza.

  87. 87
    eleni

    Mi-as dori ca fetele care vor sa tina dieta daneza sa citeasca comentariile asa cum le-am citit si eu.Unele sunt pro unele sunt contra.De fapt cred ca toata istoria se leaga de metabolismul fiecarei persoane.Eu am terminat dieta si am slabit 3kg.Mi-as fi dorit sa slabesc inca 2kg.Dar am sa contiinui sa mananc atent.fara paine multa fara dulciuri etc.Pe urma daca nu slabesc cele 2kg voi incerca o noua dieta.va voi tine la curent.Curaj celor care incep acum,si inca ceva cel mai greu sunt primele 3 zile pe urma te obisnuiesti.

  88. 88
    flori

    cristina ai grija ,regimurile de slabire sunt cu doua taisuri, hotarirea iti apartine eu consider ca o viata echilibrata cu plimbare mincat numai cit trebuie chiar sub nevoi sa ne sculam flaminde de la masa,fara dulciuri ape gazoase,alcool,eu sunt o grasa,voi incepe si eu regimul danez cu modificari,adaptari adica fara oua care nu merg la mine si voi inlocui salata cu andive succes

  89. 89
    ankutza

    hei fetelor.. sunt in a 8`a zi si sincer pana acum am dat 4 kg jos… sunt multumita doar ca ,cantarul meu face pe nebunul o data imi arata cu un kg minus sau 2 o data cu unul in plus oricum … nu am tinut exact cum scria in dieta adica de exemplu ieri in loc sa mananc miel am mancat un mar si o portocala si am renuntzat la spanac si telina… iar dimineatza beau ceai verde neindulcit si fac cam o jumatate de ora , o ora de sport pe zi.. depinde:) sper ca in saptamana asta sa mai dau inca 4 jos :D succes si voua si va spun ca merge cu ambitzie.. ! va puup

  90. 90
    cristina

    Fetelor am si eu o intrebare spanacul din prima zi trebuie fiert?400 de g este fix un borcan:D

  91. 91
    Adrina

    Buna ziua tuturor. Nu am citit celelalte comentarii dar am doua intrebari.
    1. Salata verde poate fi inlocuita cu varza?
    2. Spanacul trebuie fiert sau crud?
    multumesc. :]

  92. 92
    juliaa

    Si eu sunt curioasa daca salata verde poate fi inlocuita cu salata de varza.. Stie cineva?? :(

  93. 93
    ildiko

    Am 34 de ani si pana acum nu am fost in stare sa tin o dieta. Am 82 kg la 1.70m si as vrea macar sa ajung la greutateade de 68kg atat cat aveam inainte de a doua sarcina. Au trecut 11 luni de cand am nascut.
    Sunt in a patra zi… si nu am murit de foame. Mi-am pregatit gratarul de vita si pui pt o saptamana de dieta, inainte de a incepe dieta.
    Nu m-am cantarit pana acum dar sunt constienta ca la varsta mea nu pot fi rezultate spectaculoase.
    Succes tuturor fetelor ce vor sa inceapa dieta!
    P.S. Spanacul fiert fara sare e oribil!!!!!!!!!!!!!!

  94. 94
    elena

    am incercat si eu fel de fel de diete dar degeaba.am aproape o luna si prietenii imi vad deja rezultatul dietei mele.adik eu mamanc aproape orice in timpul zilei.des de 4_5_6 ori pe zi dar nu pe saturate .sii am rezultat bun .succes

  95. 95
    Bianca

    spanacul trebuie fiert.nu trebuie sa inlocuiesti nimic,nu mai are nici un efect.

  96. 96
    Dana

    Pentru a slabi sanatos si a te mentine trebuie sa slabesti treptat. Ce rost are sa dai jos nu stiu cate kg intr-o saptamana,doua ca apoi sa le pui la loc la fel de rapid? Cunosc multe persoane care au patit asa in special cele care nu aveau neaparat kg in plus dar le traznise sa ajunga la nu stiu ce greutate. Aceasta dieta este o prostie! Faceti sport, eliminati alimentele nesanatoase, dulciurile, painea alba, grasimile rele, veti vedea ca veti slabi.

  97. 97
    issa

    salutare tuturor celor in aceeasi suferinta – kiogramele in plus.Am inceput de luni dieta celor 13 zile, numai ca intr-o alta varianta,putin diferita.Am inceput de la 85.3 kg, iar astazi de dimineata, dupa 5 zile, cantaresc 80.5. Nu sunt multumita ca in ziua a cincea se mananca peste si a cazut vineri si cum suntem in post a trebuit sa il inlocuiesc, asa ca urmatoarea sapt. va incepe de maine duminica, pentru a nu ma mai simti vinovata in respectarea regimului.Astazi plec la cumparaturi pentru urmatoarea sapt. Daca este cineva la drum cu mine, as fi bucuroasa sa schimbam cateva opinii. Nu uitati, ca nu este nimic grav daca se intampla sa calci putin pe alaturi, important este sa continui. Cel putin eu asa vreau sa ma imbarbatez in lupta pe care am inceput-o. Salutari si pupici.

  98. 98
    danyely

    buna,as vrea sa va spun k in urma ku aproape 2 ani am facut aceasta dieta,dupa ce am alaptat fetita timp de 7 luni,s-a intamplat ceva in organismul meu,am inceput sa pun pe mine,cand am nascut-o aveam ku tot ku ea 70 de kg. dupa numai 7 luni cantaream 78 aproape 79 de kg,ku o inaltime de 1,72…si am hotarat k sa fac aceasta dieta care dupa numai 13 zile am slabit 13 kg….!!!!am ajuns la 65 dekg. dupa dieta si pana in ziua de azi nu am pus nici 1 kg. in plus din contra am mancat orice si am mai dat in jur de 2-3 kg.acum am 63 kg. si de azi incepand am reluat aceasta dieta ,in prima zi nu am sa mananc spanac, chiar nu-l mai sufar deloc,si in loc de carne de vita (nici nu pot sa pun gura pe ea) am sa mananc carne de pui….am sa va anunt sa vad dak chiar schimbi ceva in dieta nu slabesti(chiar si prima oara cand am facut dieta am schimbat putin din ea)…

  99. 99
    catalina

    Servus fetelor!
    Am inceput si eu dieta daneza. Sunt in ziua a patra si pot sa spun ca nu m-am abatut deloc. Am avut dificultati in a manca spanacul din prima zi. Mi s-a parut groaznic. Nu am putut sa-l termin. In rest ma simt bine si nu ma las. Tin sa precizez ca am 59 de kg si 1, 70 m inaltime dar nu sunt grasa. Merg de ceva vreme la sala, am slabit , rezultatele sunt vizibile in schimb am luat in greutate. Pana la urma nu conteaza cat arata cantarul ci ce se vede in oglinda.
    Doresc sa le transmit tuturor sa nu renunte. 13 zile nu sunt un capat de lume si trebuie sa incepem cumva. Deocamdata ma simt bine si nu ma las. In seara asta merg la sala. Incerc sa imi ocup timpul pentru a mu ceda tentatiilor. Nu va lasati si ganditi pozitiv!

  100. 100
    danyely

    am revenit dupa prima zi de dieta,cantaream 65,5 kg. iar azi dimineata aveam 63,2kg….e destul de bine pt. prima zi, si chiar va spun k nu am mancat spanacul si nu am folosit carne de vita (dupa cum v-am spus nu mai sufar carnea de vita) ci copanele de curcan,deci chiar dak schimb ceva tot slabesti, si chiar sunt fffoarte multumita,mai ales k dupa numai o zi chiar se cunoaste la burta….si chiar cred ku siguranta k la mine se potriveste doar dieta asta,e super…am sa va anunt si maine la cate kg. am ajuns…spor la dieta la cele care vor sa o tina,succes…

  101. 101
    danyely

    buna seara,fiind in ziua 3 de dieta vreau sa va spun k am eliminat din start salata (nu o pot manca )si telina fiarta nici vorba,deci sunt excluse si cantaresc 62 de kg.,,, super multumita,dar as vrea k si dupa ce inchei dieta sa pot sa mananc mult mai sanatos..curaj si mai departe….!

  102. 102
    dia

    BUNA FETELOR, AS VREA SA VA IMPARTASESC SI EU EXPERIENTA MEA ALATURI DE ACEASTA DIETA…SUNT FOARE FOOOAAARTE DEZAMAGITA…AM PARCURS CELE 13 ZILE CU CEA MAI MARE ATENTIE SI PAS CU PAS, SINGURA MEA ABATERE A FOST IN ULTIMA ZI CAND NU AM REUSIT SA MANINC INTREAGA PORTIE DE OU CU MORCOV DAR TOTUSI AM CONSUMAT JUMATATE DIN PORTIA RESPECTIVA. AM REUSIT SA MA SCAP DE 6 KG DESI INITIAL MI-AM PROPUS 8 KG DAR NU AR FI FOST UN CAPAT DE LUME ASTA.IN PRIMA ZI DUPA TERMINAREA DIETEI IN SINE AM CONSUMAT CAFEAUA DE DIMINEATA, PESTE PRAJIT SI 100 GR DE OREZ GARNITURA LA PRANZ SI O FELIUTA DE SALAM DE BISCUITI SEARA NIMIC DECAT MULTA APA…TIN SA SPUN CA STOMACUL E ACUM ADUNAT SI NU IMI ESTE FOAME SAU NU SIMT DORINTA DE MAI MULT DAR DUPA ACEASTA PRIMA ZI…SURPRIZA!!!!!…1KG SI 600 GR SUNT LA LOC PE MINE …NICI NU VREAU SA STIU CE VA MAI URMA SUNT INGROZITA CAND PRIVESC IN SPATE SI VAD CA TOTUL A FOST IN ZADAR…BAFTA FETELOR!!!

  103. 103
    puzz08

    de miine incep si eu sper bine dar am problemuta nu stiu daca m-am inregistrat corect si nu stiu cum sa trimit si eu mes pe forum

  104. 104
    alex

    buna am 1 73 si 91 de kg am inceput azi dieta,oare cat voi slabi daca o tin toata cum scrie la carte:D

  105. 105
    alinashe77

    Cu toate ca sint diagnosticata cu tiroidita hasimoto ( fac tratament cu Eutoryx 50mg),tot ma lupt cu 10 kg pe care le am in plus ,astazi este a -4-a zi din dieta daneza.Am citit mai multe pareri despre alimentele precizate in aceasta dieta ( pozitive si negative).Eu personal ,telina am curatat-o de coaja,am taiat-o cubulete ,am pus cubuletele intr-o cratita de teflon(putin adinca ,nu aceea de prajit),peste am pus apa fiarta clocotita ,cit sa treaca doua degete,in apa am stors lamaie,am pus o lingura de floarea soarelui,sare,dupa ce a scazut apa la jumatate,am pus piper negru,boia dulce de ardei,am pus capacul din nou si am lasat la foc mic pina a scazut apa ,si deja era fierte bucatelele de telina.chiar este gustoasa si sanatoasa aceasta mincare ,(normal se prepara cu o ceapa ,o lingura de faina ).Spanacul am cumparat la borcan ,si l-am preparat cu o ceapa ,o lingura de ulei,si o lingura de bulion,am mincat doar citeva linguri,ca o garnitura .Seara imi este foarte greu,ca nu pot sa dorm de foame,beau foarte mult ceai(verde,de galbenele.sunatoare),fara zahar.In acest timp ma duc si la o sala de fitnees,dupa ora 12,(dupa prinz),pe la ora 14,ca sa fiu mincata.E foarte greu,din cauza tiroiditei,ma simt tot umflata,cu apa multa in corp,si slabesc greu( poate ca din cauza virstei 33 ani).Am avut si doua nasteri normale.Am si o amemie puternica,dar tot vreau sa fiu o slabuta.Daca are cineva sfaturi,pareri,le astept cu mare placere,in perioada asta am nevoie de moral( mai ales ca sotul meu ,ma bate la cap ca ma chinuiesc degeaba cu dieta asta)…Va multumesc …

  106. 106
    cerasela

    Buna. De astazi am inceput si eu aceasta dieta. Am 1.77 si 62 kg. Vreau sa slabesc in jur de 5 kg. Sper ca in cele 13 zile sa ajung la 57 kg. Va tin la curent:d

  107. 107
    tesulina

    Buna,

    Am tinut dieta acum o luna, pot sa spun ca este intradevar foate grea,mai ales in a doua saptamana am fost oarecum ametita de foame. In total am slabit 5 kg, am respectat-o intocmai cu cateva abateri: am mancat telina cruda si nu fiarta, si am folosit condimente gen piper, usturoi si oregano la carne, dar nu sare.Am fost si la sala de 2 ori pe saptamana.
    Tips-uri
    Pestele (eu am folosit pastrav) l-am preparat la steamer;
    spanacul l-am amestecat cu rosia data prin razatoare si oul taiat cubulete mici si am pus mult piper
    Vita – cumparati muschi sau vrabioara, l-am facut la gratar (foc mic cu capac )cu boabe de piper verde si a iesit super moale si gustos
    telina cruda am dat-o prin razatoare impreuna cu rosia si jumate de mar golden si a iesit ca o salata de cruditati, jumatate de mar a fost desertul :)
    cotletul de miel l-am gatit la vasul roman, cu usturoi, piper si rozmarin…lasat in cuptor 2-3 ore

    Dupa ce am terminat dieta am plecat in concediu si am mancat normal…am pus 0.5 kg la loc
    Eu sunt multumita cu cele 5 kg pierdute. Dupa nastere si alaptat 7 luni am ramas cu 10 kg in plus si nu reuseam sa dau mai mult de 1kg jos desi am incercat si alte diete si merg la sala de 2ori/sapt; dieta daneza am mai tinut-o si acum 4 ani si la fel, tot 5kg am slabit. La mine startul a fost mai greu…acum sper sa slabesc incet si sigur mancand sanatos: supe usoare, carnita la cuptor multe fructe si legume, dulce o data pe saptamana si sala plus alergatul dupa bebe :)

    Mult success celor care vor sa tina dieta

  108. 108
    ema

    buna fetelor sunt la a 5 zi de dieta si am scapat deja de 5 kg am tinut strict nu ma m abatut de la nimic sunt super multumita suces tuturor e super buna pt cine doreste sa scape de multe kg paaaaaaaaa

  109. 109
    andra_aly

    Fetelor, v-as ruga sa va ganditi inainte la sanatatea voastra. Sa adoptati un stil de viata sanatos, dietele minune nu e metoda sanatoasa , ideala…de a scapa de kg in plus:( si mai ales nu de durata:(
    Va astept sa discutam si pe forum;)
    Si va rog sa cititi putin aici: http://forum.slabute.ro/pregatirea-slabire/sanatatea-locul-1-cand-dorinta-slabi-devine-obsesie-8201-4.html#post535545

  110. 110
    nead

    Buna tuturor,
    Sunt la a 3a zi de dieta, nu se vede nici o schimbare la cantar, cu toate ca o tin intocmai, poate portiile putin mai mici cantitativ, dacat cele prevazute. In cat timp se vad rezultatele? Pupici

  111. 111
    roxy

    buna fetelor …vreau sa va spun ca pentru mine dieta a fost un dar..am tinut-o anul trecut si am slabit 6 kg ..iar dupa ea am tinut un regim asemanatoar si am mai slabit 5 kg tot in 13 zile…prima data cand am tinut-o nu am inceput sa slabesc decat in a 8-a zi…in fiecare zi cate un kg…acum o tin din nou si ma simt putin slabita dar am dat jos 2 kg in primele zile…mai am 6 zile si sper sa fie un succes la fel de mare ca cel de anu trecut…doar ca am facut o greseala nu am mai mancat tot ce scrie insa nu am mancat nimic in plus…bafta tuturor

  112. 112
    Tatiana

    Buna, fetelor, sunt in ziua a 4-a a dietei daneze. Nu m-am cantarit dar nu simt sa fi slabit ceva,dar tot e inainte, asa ca sper sa slabesc. Vreau sa va spun ca primele 3 zile au fost foarte grele p/u mine, m-am simtit rau, greturi,dureri de cap, de stomac…astazi sunt a 4-a zi si ma simt ft bine. Am o intrebare pentru cine stie poate….seara pot bea cafea sau ceai..nu cam sunt obisnuita sa nu beau nimic caldut seara?

  113. 113
    Adrian

    Buna. De ce doar “buna fetelor” ce baietii nu au voie sa tina aceasta cura, sau cei care o tin sunt niste “fetite” :-)).
    OK, am glumit, si indiferent ce o zice careva nu ma supar. Eu sunt in a treia zi, nu stiu cat am slabit dar ma simt excelent (asta asa ca sa va imbarbatez). Sfatul meu este sa lucrati “nemteste”, adica sa urmati dieta exact cum scrie. Tatiana, orice abatere (chiar neinsemnata) iti poate ridica semne de intrebare la sfarsit, asa ca mai bine fara cafea sau ceai seara. Nu este prea placut insa poti incerca cu … “apa calda”, pt. ca nu este interzisa (chiar daca ceaiul, practic este acelasi lucru, nu este admis decat dimineata). Pentru a reusi trebuie ambitie si avut un singur tel, acela de a urma cu strictete acest regim. Dureri de cap, greturi, ochi iesiti din orbita,… trec dupa cateva zile si oricum nu se compara cu aceleasi simptome care apar la lasatul de fumat (fapt pe care cu succes l-am reusit acum circa 1 an, acum incercand sa rezolv efectele secundare). Va urez multa bafta si mai ales nu cedati (13 zile de dieta din viata unui om, reprezinta cea mai mica “greutate” din cele pe care le avem zi de zi).

  114. 114
    Izabela

    Buna fetelor cine ma ajuta si pe mine sa slabesc. Sunt 1.67si am 44kg si am 21ani si vreau sa ajung la 40kg

  115. 115
    Aditsa

    hey. am si eu o intrebare.. incerc sa tin regimul cu strictete… dar pot sa beau apa calduta cu lamaie?:-?? maine e a 3 a zi de dieta si sper sa aiba un rezultat pozitiv:)

  116. 116
    michelle

    nu poti sa bei apa calda cu lamaie scrie clar ca se respecta exact asa cum scrie nu ai voie nimic in plus sau in minus si eu sunt la a 3a zi iar intre mese beau foarte multa apa nu am avut probleme si sper sa o pot tine pina la capat succes la slabit

  117. 117
    lorena

    daca iau cina mai tarziu de ora 18 are ceva??
    problema e ca ajung pe la ora 21 acasa

  118. 118
    laura

    Buna, sunt in a 3a zi de dieta si in seara asta am facut o greseala:nu stiu cum, desi citesc zilnic ce tb sa maninc, pt ca am ajuns tarziu acasa si eram infometata (copii mincau pizza in fata mea), am mincat o felie de sunca cu telina, convinsa fiind ca asta trebuie. Intrebarea este:trebuie sa renunt la dieta, va stopa procesul?Mi-ar parea rau, chiar imi doresc, ma smt bine, ma descurc cu senzatia de foame (acasa, copii i-a fost mai greu,mâine trebuie sa le gatesc ciroba de pui si varza acra cu ciolan, aproape imi e teama)

  119. 119
    AlexandraR

    Buna tuturor! Sunt noua pe aici. Maine voi incepe si eu aceasta cura de slabire. Trebuie sa dau jos vreo 18 Kg iar daca nu ajung din aceasta cura la kilogramele dorite voi continua cu o alta cura de slabire. am nevoie de incurajarile voastre si sper sa-mi fac prieteni pe acest site. Va multumesc!

  120. 120
    geanina

    cotlet de miel nu il pot inlocui cu altfel de carne??

  121. 121
    Claudia

    Fetelor, am o problema cu dieta asta. Am inceput azi si trebuie sa mananc vita diseara. Eu nu am gratar acasa si nu stiu cum s-o gatesc. Evident ca prajita e exclus, dar nu stiu cum sa fac pe grill in cuptor. Cum si cat trebuie tinuta?

    Va rog, se apropie cina si o astept ca pe mantuire dupa ce am mancat spanacul ala oribil.

  122. 122
    brigitta

    carnea de miel poate fi inlocuita cu vita?

  123. 123
    yayiu

    si eu am inceput azi…sper sa dea rezultate…chiar am de gand sa o tin cum trebuie :D

  124. 124
    madame

    Buna!
    Am 1.73 si 81 de kg. Azi sunt la a treia zi de dieta.Pana acum binishor…dureri de cap in fiecare seara si azi m-am simtit putin ametita, dar nu ceva iesit din comun.
    Urasc carnea de miel, cea de vita, ouale fierte si spanacul. Sunt o gurmanda cu acte in regula, dar pana acum m-am putut abtine fara mari eforturi.
    Am sa revin in cateva zile pentru detalii. Ma abtin sa nu ma cantaresc…vreau sa o fac in a 8-a zi. Sa imi tineti pumnii. :)

  125. 125
    Kmy

    Se poate fierbe cu mirodenii si o buctica de ceapa, sau de ce nu faci o supa pt toata familia si tu mananci o bucatica de carnita.

  126. 126
    Ioana

    Buna fetelor. eu am terminat azi aceasta dieta si am slabit 6 kg. nu pot sa spun ca nu mi-as fi dorit sa slabesc mai mult, dar mi se pare suficient pentru 2 saptamani…deci pot sa spun ca sunt multumita….daca as fi facut si ceva sport sunt sigura ca as fi avut parte de rezultate execptionale.. nu mi s-a parut grea, dar nici floare la ureche mai ales ca eu poftesc foarte mult la dulciuri :D dar am rezistat cu stoicism sa nu ma ating de nimic mai mult decat ce prevede dieta.
    intrebarea mea este cum ar trebui sa mananc de maine? :D scrie acolo ca pot incepe sa mananc normal, dar, inainte sa incep dieta, normal insemna o singura masa pe zi seara cand veneam de la sevici urmata de un desert copios :D…deci normalul meu era chiar anormal :))
    fetele care ati terminat dieta, cum ati mancat dupa?
    mersi

  127. 127
    chrys

    am inceput si eu de doua zile dar speram sa dea rezultate speram fetelor ca ajungem unde vrem curajjj!!!!!!!!

  128. 128
    ramo ramona

    buna vreau sa ma apuc maine de dieta nu stiu la ce se refera ,, o salata ,, daca puteti sa ma ajutati va rog

  129. 129
    Ileana C

    Draga Ramona,
    Eu am mancat o salata verde la indicatia “o salata”. Sunt deja la a 4-a zi si e ok, insa eram obisnuita sa nu mananc micul dejun si iau vitamine+multiminerale in paralel. Succes!

  130. 130
    anada2011

    Am inceput si eu dieta de astazi…am 79 de kg si 176 inaltime…vreau sa ajung la 68 de kg…sper ca aceasta dieta sa fie eficienta si sa ajung la greutata pe care mi-o doresc…singura problema ar fi spanacul pe care nu il suport…o sa incerc sa il mananc obligat -fortat dar nu in cantitatea impusa de cura…sper sa nu fie o problema…mult succes la slabit fetelor..!!!

  131. 131
    maria

    buna fetelor… eu pot sa va spun ca am facut aceasta dieta acum aproape un an si am dat jos in jur la 7-8 kg .. far mari eforturi vazand ca eu mananc cam tot ce este de mancare… mai greu ziua cu fructe dar merita sacrificiul…. acum vreau sa o refac dar si cu miscare ca sa am mai multe rezultate … eu cunosc persoane care au tinut-o si mai mult de 2 ori una dupa alta cu rezultate bune … o sa va spun ce rezultate o sa am !

  132. 132
    Andreea22

    Buna, Andreea este numele meu si vreau sa intru si eu in grupul slabutelor:D am 22 de ani si acum 6 zile aveam 61 de kg :D acum dupa 6 zile am ajuns la 56 de kg si mai am inca 7 zile in care proabil o sa mai slabesc inca atat:D adica o sa ajung undeva la 51-52 de kg…e putin greu dar am rezistat si rezist in continuare…o sa va mai scriu in momentul in care o sa o termin sa va spun rezultatul…BAFTA si sa aveti ambitie:D ca doar suntem femei

  133. 133
    ana

    buna.eu tin dieta de 4 zile,e foarte greu dar sper sa reusesc.pana acum nu m.am cantarit dar cand termin dieta ma cantaresc si o sa va anunt ce rezultate am avut.cand am inceput dieta aveam 64 kg

  134. 134
    ana

    am ajuns la mijlocul dietei sunt a 7 zi si am slabit pana acum 3 kg sunt foarte multumita tinand cont ca nu am tinut.o exact cum trebuia.eu daca mai slabesc 1 kg si dupaia nu ma ingras sunt foarte foarte multumita

  135. 135
    ana

    din pacate eu am renuntat la dieta nu am mai putut sa continui,tinand cont ca lucrez 8 ore la zi si 1 ora de sala pe fiecare seara nu pot sa mananc doar atatbafta celor care o vor tine tinand cont ca e foarte grea.

  136. 136
    alessia

    buna fetelor…am inceput si eu dieta de astazi..am 72kg si 160 inaltime.as vrea sa slabesc vreo 17 kg si m-am gandit sa incep cu aceasta dieta apoi o sa tin o dieta hipocalorica..o sa revin peste cateva zile sa va spun rezultatele.pupici

  137. 137
    lori18

    buna.Andreea22 as vrea sa stiu cum a fost pana la sfarsit?cate kg ai dat jos??? a functionat la tine?

  138. 138
    lori18

    alesia succes!!sa ma anunti daca a dat rez te-ai mai tinut de ea sau ai renuntat?

  139. 139
    Julia31

    Buna!
    Nu am tinut aceasta dieta si nici nu cred ca as putea sa o tin. Dar vroiam sa va povestesc despre prietena mea care a tinut-o de mai multe ori (2 sau 3).
    A slabit prima oara 13 kg, dar dupa vreun an jumate s-a ingrasat 15. A doua ora cu dieta daneza a slabit numai vreo 10 si s-a ingrasat in numai un an cu 17 kg. Si nu e genul care mananca mult (fara dulciuri, fara saraturi). Asa ca, ganditi-va foarte bine inainte de a o incepe. Mergeti la un nutritionist mai intai!

  140. 140
    MIRE

    stie cineva daca se poate inlocui cotletul de miel cu peste?? Va mltumesc

  141. 141
    niagara

    Cotletul de miel se poate inlocui numai cu pui

  142. 142
    OVI

    AM TINUT DIETA RESPECTAND EXACT CERINTELE.A FOST GREA SI AM INCEPUT SA URASC SALATA SI SPANACUL ..IN FINAL AM SLABIT EXACT 10 KG,PE CARE LE-AM PUS INAPOI IN NICI O LUNA…CLAR DACA O TI,TREBUIE SA MANANCI CAM TOT ACELASI LUCRU CA SA NU TE INGRASI IN CONTINUARE,DACA VEI AVEA O VIATA CA INAINTE,VEI PUNE INAPOI TOT CE AI DAT JOS.E A DOUA OARA CAND O TIN SI ACELSI LUCRU MI S-A REPETAT.

  143. 143
    Petre

    Eu am tinut acum vreo 3 ani dieta respectiva si am dat jos vreo 16kilograme.
    adevarul ca eram foarte gras si avem de unde da jos. din pacate, am reusit sa pun din nou la loc ce am pierdut(dar din vina mea), dar in 3 ani.
    acum o tin din nou, sper sa mai dau jos atata si apoi sa mai continuu cu o alta. as vrea sa dau jos vreo 30-40kg pana la sfarsitul anului. cand am inceput-o aveam 117kg.
    ceea ce este absolut gretos este spanacul fiert.

  144. 144
    dumitrascu

    Salut pe totii cei care sint interesatii ;eu am 52ani sint la menopauza de doi ani ,am si o glanda care ma ingrase ,am ajuns acest an la 75 kg am inceput sa pling am venit de la mare in data 04/09/2012 mam pus strit la regim aceasta dieta Daneza stiam de mult timp ,daca tu manci numai proteine slabesti ,ok sa ajung la subiect miine fac o saptamina am slabit 5kg ,dar in orice dieta slabesti aceste kg ,aceste sint toate lichidurile din noi ,sa vedem parcursu ,eu am slabit de fiecare data cu o dieta nu dificile dar faceam sport ,adica in fiecare zii alergam in parc o ora ,aceasta chestie ma facut sa slabesc chiar cu adevarat 12kg fara toate sacrificile acestea sa manic atita carne ,citi,cred carnea duce creru la nebunie ,creste creatinina ,o sa vad cum va merge eu sint o persona care numi fac probleme de mincare eu chiar si o saptamina beau numai apa ,va pupic pe totii si bafta .mai vb eliza .

  145. 145
    ndr

    In legatura cu kg pierdute, se vede ca ati slabit? Nu ma refer pe cantar, ci in oglinda, la haine etc. :)

  146. 146
    bianca

    m-am inscris si eu pe site de sambata, astept sa mi se activeze…am 77 kg, de maine incep si eu asta daneza..am mai avut tentative pana acum sa o tin, dar mai mult de 5 zile nu o tineam, fiindca ma apuca pofta de una alta si cedam..cert e ca in 5 zile slabeam vreo 3 kg…asa ca vreau sa o tin cap-coada de data asta si sa scap de 7 kg, apoi sa o iau cu un regim mai sanatos si sa mai scap inca de 10 kg. bafta la toata lumea!

  147. 147
    Mariela

    Fetelor am inceput si eu:)…. Maine este cea de-a 3-a zi, ma simt mai usoara, imi place chiar vreau sa cred ca voi reusi sa slabesc si sper sa ma tin de ea pana la sfarsit. Parerea mea este ca nu mi se pare atat de greu, poate tocmai din cauza faptului ca din februarie a acestui an am incercat sa renunt la paine si sa nu mai manac seara, eventual un activia sau un fruct mar sau portocala, deci nu a fost brusc sa renunt la obiceiurile zilnice, ceea ce este un beneficiu zic eu…. In fine fetelor am inceput dieta la kg de 67,5-68 kg si vreau sa va spun ca, cantarul mi-a aratat deja 66,6-66,8kg….yuuupii:)…. Inca ceva imi doresc sa slabesc, si vreau sa va spun ca gatesc sotului si fiului meu ciorba si supa si ficatei la gratar, am intrat si in cofetarie, stau si mananc cu ei la masa. Important e sa ne dorim si atunci bom reusi, vom reusi fetelor, iar dupa ne bom pastra….. In ziua a 7-a revin sa va spun rezultAte, sper sa am:)), asta peste 3 zile:*….va pup si spor

  148. 148
    Brenda

    Buna tuturor!!Tin si eu dieta aceasta si sunt in ziua a8a.Si…..am mancat un mar!!Cibe stie va rog sa mi spuna dak o mai tin sau nu…am vaz ca scrie daca te abati sau nu urmezi intocmai dieta nu mai sunt efecte!!pana acum am respecat mesele!!multumesc

  149. 149
    roxy

    buna fetelor,eu am tinut aceasta diata acum vreo 2 ani si n am rezistat mai mult de 6 zile tinand cont ca am slabit 5 kg….acum vreau sa o incep din nou sper sa rezist:d bafta

  150. 150
    Cristina1990

    cum ati reusit sa mancati spanacul fiert fara nimic?eu nu pot,acum tre sa-l mananc si imi vine sa vars!un sfat va rog

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Diete “Slabire rapida” (10 / 16)


Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum ...