Calorii Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Dati jos kg in plus! 5 kg intr-o saptamana

Diete “Slabire rapida”


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Dati jos kg in plus! 5 kg intr-o saptamana, articol scris de catre Slăbuţa

Contra

Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.

Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.

Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.

Aportul caloric zilnic nu atinge pragul de 1000 calorii, din acest motiv dieta pooate fi incadrata cu succes la capitolul “infometare”.

Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.

Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!

Pro

Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:

  • pranzul din ziua de luni (fara fruct)
  • pranzul din ziua de marti (fara fruct)
  • pranzul din ziua de miercuri (fara fruct)
  • pranzul din ziua de joi (fara fruct)
  • pranzul din ziua de vineri
  • pranzul din ziua de sambata (fara cafea)
  • pranzul din ziua de duminica (fara fruct)

    Slabire 5 kg intr-o saptamana, cu respectarea regimului.

    Luni

    • Dimineata: o cafea cu zaharina, o felie de graham cu 50 g branza de vaci dietetica.
    • Pranz: 100 g piept de pui la gratar, salat de castraveti cu marar si lamaie, 1 kiwi.
    • Cina: 1 kiwi.

    Marti

    • Dimineata: cafea cu zaharina, o felie de graham cu o lingurita de miere.
    • Pranz: salau la gratar cu lamaie, 1 mar.
    • Cina: 1 iaurt mare dietetic.

    Miercuri

    • Dimineata: o cafea cu zaharina, o felie de garham cu 50 g branza de vaci dietetica.
    • Pranz: 200 g curcan la tava, salata verde, prune.
    • Cina: mamaliguta cu branza dietetica.

    Joi

    • Dimineata: ceai cu lamaie, o felie de graham cu o lingurita de miere.
    • Pranz: supa de legume, 200 g vitel la gratar, 1 mar.
    • Cina: o cana cu lapte de 1,8 % grasime.

    Vineri

    • Dimineata: o cafea cu zaharina, o felie de garham cu 50 g branza de vaci dietetica.
    • Pranz: piept de pui la gratar, salata verde.
    • Cina: salata de varza.

    Sambata

    • Dimineata: ceai cu lamaie, 1 ou fiert.
    • Pranz: vita cu salata de sfecla rosie, o cafea.
    • Cina: peste.

    Duminica

    • Dimineata: cafea, o felie de graham cu o lingurita de miere.
    • Pranz: pui cu salata de legume, ardei verde umplut cu branza de vaci si marar, mere.
    • Cina: doua mere coapte.

    Vezi discutiile despre acest articol pe forum. Clic aici Dieta – Slabire Rapida.

    Mai cititi si...

    • Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
      Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti
    • Dieta Daneza
      Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti
    • Dieta
      Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2
    • Dieta de 1200 de calorii
      Dieta de slabire de 1200 de calorii Micul dejun: 250 ml ceai si lamaie 50 gr paine integrala (sau cu tarate) (2 felii) 10 gr unt 100 gr branza de vaci 100 gr legume (conopida, fasole verde, spanac, rosii, castraveti, salata
    • Dieta Scarsdale
      Dieta Scarsdale 1.Luni: Micul dejun: O felie de pâine neagră (sau graham) prăjită, fără unt sau margarină O jumătate de grapefruit (dacă nu se găseşte, se poate înlocui cu fructe de sezon) Cafea sau ceai (fără zahăr, frişcă sau

    11 păreri despre “Dati jos kg in plus! 5 kg intr-o saptamana”

    Pagini: « 2 [1] Toate părerile

    1. 10
      Danuk

      a incercat cineva aceasta cura…si dak da cat a reusit sa slabeasca???

    2. 9
      livia

      vreau sa tin acest regim pt ca sunt disperata, am 12 ani ; 1,53 si 67kg, credeti ca ar trebui sa-l tin?

    3. 8
      mia12

      E DRASTIC! Fara gustari? eu nu as rezista….oricum nu foarte mult…dar cand te gandesti ca apoi le pui la loc….nu are rost. Mai bine echilibrat tot restul vietii!

    4. 7
      Ioana

      Ce sa spun,eu acum tin dieta cu mere (dimineata mar pranz mar seara mar…) si e destul de greuta dar se slabeste sigur 3-4 kg pe sapt.plec la mare peste o sapt si am fost anuntata abia ieri si sunt disperata.dieta care o tin nu necesita sport dar eu la cat de disperata sunt am bagat 2 ore de sport incontinuu.daca nu slabesc NU MAI PLEC LA MARE:)) . am 20 de ani 167 cm si 68 de kg…deci se vede cam rau Sunca!Sa revin la treburile de mai sus…parerea mea e ca dieta vi se pare simpla numai cand va uitati la “Pranz” :D dar credeti-ma ca este aproape identica, cu cea care o tin eu.Oricum daca va grabiti sa slabiti,nu aveti incontro, incercati-o!desi nu e tocmai sanatoasa….

    5. 6
      shell

      multe din dietele sunt ff drastice, dintre care si aceasta. nu am vazut mentionat nicaieri, cat de importante sunt lichidele, precum apa sau ceaiurile, minim 2 litri/zi (de ex. ceaiul verde este cel mai bun antioxidant si ajuta la ardere) in cazul multor diete, in primele zile/saptamani greutatea scade datorita eliminarii apei din organism (ceea ce nu este deloc sanatos)si nu datorita scaderii grasimilor. grasimile incep sa arda abia dupa 10-14 zile de dieta. asadar fetelor, cele mai bune diete si sanatoase sunt cele pe termen lung

    6. 5
      andreea

      pare a fi buna am sa o incerc si eu,cam putina mancare dar sigur se slabeste

    7. 4
      irina

      buna fetelor a mi incercat cineva aceasta dieta?eu am inceput de azi sa o tin si as vrea sa stiu daca cineva a mai tinuto si a dat roade. astept raspuns.

    8. 3
      Mada

      Buna , Oli cum ai slabit atata ?

    9. 2
      oli

      incerc aceasta cura mi se pare foarte buna…desi eu sunt slaba ca am slabit 15 kg in 3 luni mancand o data pe zi….dar e greu si vreau sa mai slabesc in jur de 2-3 kg incerc asa ca sper ca e mai sanatos daca nu revin la cura mea cu care am slabit 15 kg in 3 luni

    10. 1
      laura

      hmm am sa incerc aceasta dieta sper sa dea rezultate……

    Pagini: « 2 [1] Toate părerile

    Scrie o părere

    Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

    Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
    Ultimele articole
    Ultimele comentarii
    Ultimele subiecte în forum
    • Ultimul jurnal activ...
      ladyamneth, 05 feb 2024 19:26:51
      Hello fetelor, mai bantuie careva pe aici?
    • Jurnal comun slabute veterane
      LOREDANA99, 10 oct 2023 08:29:49
      Hello! Acesta este un jurnal comun creat pentru noi, "slabutele", care...nu ne ...
    • De la 126...in jos
      Oana, 13 mar 2023 16:33:18
      Buna ziua tuturor! Imi doresc sa tin acest jurnal pentru a ma ambitiona ...
    • Jurnal Zoë
      Zoe, 03 ian 2023 10:13:46
      Un an nou și, iată, un jurnal nou. Mai personal, poate. Mai mult ...
    • Journey to 35
      Q88, 03 oct 2022 13:46:14
      35 and feminine, smart and beautiful Am spus in jurnalul Fluturasei ca 1 ...
     Mesajele slăbuţelor
    Se încarcă mesajele...
    Poziţionare:
    Diete “Slabire rapida” (9 / 16)


    Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum ...