Calorii Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Dieta cu ciorba de varza

Diete “Slabire rapida”


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Dieta cu ciorba de varza, articol scris de catre Slăbuţa

Contra

Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.

Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.

Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.

Aportul caloric zilnic nu atinge pragul de 1000 calorii, din acest motiv dieta pooate fi incadrata cu succes la capitolul “infometare”.

Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.

Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale.

Nu mai conteaza ce alimentatie se urmeaza dupa o saptamana de “ciorba de varza”, conteaza ca in cele 7 zile organismul va fi supus un puternic soc de infometare. Ai grija sa iei deciziile corecte!

Pro

Nu exista nici un aspect pro aceasta dieta.

Cum preparam supa de varza?

Ai nevoie de:

  • varza tocata
  • ceapa
  • rosii
  • ardei gras
  • telina
  • morcovi
  • fasole verde
  • marar, patrunjel

Legumele se pun intr-o oala cu apa, iar cand supa incepe sa fiarba se adauga mararul si patrunjelul, dupa care se lasa la foc mic timp de 10 minute.

Iata ce vei manca in cele sapte zile ale dietei:

Ziua 1

  1. Supa de varza in orice cantitate si oricand apare senzatia de foame
  2. Fructe in orice cantitate, dar fara banana

Ziua 2

  1. Supa de varza in orice cantitate
  2. Legume fierte sau proaspete, in afara de fasole uscata, mazare, porumb
  3. Un cartof copt cu unt, la cina

Ziua 3

  1. Supa de varza in orice cantitate
  2. Fructe si legume in orice cantitate, in afara de cartofi si cele mentionate la zilele 1 si 2

Ziua 4

  • Supa de varza in orice cantitate
  • Banane, cel mult opt
  • Lapte degresat in orice cantitate. Aceasta zi este menita sa-ti potoleasca pofta de dulciuri

Ziua 5

  1. Supa de varza in orice cantitate
  2. 300-500 de grame de carne de vita sau pui (fara piele!) fiarta sau la gratar

Ziua 6

  1. Supa de varza in orice cantitate
  2. Legume, in afara de cele mentionate la ziua 2
  3. 300-500 de grame de carne slaba, fiarta sau la gratar

Ziua 7

  1. Supa de varza in orice cantitate
  2. Legume, in afara de cele mentionate la ziua 2
  3. Orez fiert

Pe tot parcursul dietei se poate bea cafea sau ceai neidulcite sau indulcite cu zaharina. In zilele in care se mananca fructe se pot bea si sucuri naturale din fructe. La fel si in cazul legumelor. Nu se mananca paine, nu se beau sucuri, alcool sau apa minerala carbogazoasa. Este recomandat ca in fiecare zi sa se bea cel putin doi litri de apa plata. Pe parcursul dietei se ia un supliment cu multivitamine.

In saptamanile de dupa dieta se revine la o alimentatie diversificata dar hipocalorica, pentru a inlatura efectul yo-yo.

Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta cu Ciorba de Varza.

Mai cititi si...

  • Dieta rapida: 3-4 kg pe saptamana!
    Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti
  • Dati jos kg in plus! 5 kg intr-o saptamana
    Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti
  • Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
    Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti
  • Dieta rapida: Slabit 5 kg pe saptamana
    Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti
  • Dieta Rina’s 90
    La baza dietei de 90 de zile (Rina’s 90) sta principiul disocierii alimentelor. Cele 90 de zile ale dietei sunt impartite in cicluri de 4 zile, pe perioada carora trebuie respectata urmatoarea  schema: 1. Zi de

14 păreri despre “Dieta cu ciorba de varza”

Pagini: « 2 [1] Toate părerile

  1. 10
    Niko94

    aceasta*
    cateva*
    scuzati greselile, dar abia m-am trezit :))

  2. 9
    Niko94

    Am tinut si eu aceasata dieta si in 4 zile am slabit 2 kg, insa apoi de fericire ca am slabit, am mancat dulce si le-am pus la loc :))….eu cred ca dupa ce tii aceasta dieta, ar trebui sa urmeze catava zile de mentinere, pana ti se obisunuieste organismul cu greutatea respectiva :)….bineinteles ca pe langa ciorba trebuie mancate fructe si legume proaspete si facut mult sport! :)

  3. 8
    roxy

    Buna eu am tinut dieta aceasta si nu ma ajutat la nimik la a 3 sau a patra zi te scarbesti de varza am slabit un kilogram intro saptamana si pe urma am pus 3 inapoi asa ca cea mai buna dieta este sa mancati caloriile necesare zilnice, putin exercitiu si cat mai putine sucuri gazoase si dulciuri si o sa vedeti rezultatele repede

  4. 7
    elly:)

    Am tinut aceasta diete o saptamana nu am trista deloc am stalbit 3 kg,dar am pus 4 la loc:))

  5. 6
    geta

    Desigur, slabesti cu ciorba de varza, leguma contine o substanta asemanatoare cu hormonul produs de glanda tiroida, ti se intensifica arderile. Cu ciorba nu poti s-o lungesti prea mult ca-ti dezechilibrezi metabolismul. E buna, dar poti la fel de bine slabi daca urmezi regimul de 1000 calorii pe perioade limitate, numai in combinatie cu sportul (fitness), cam de 4 ori minimum pe saptamana. La inceput si de 5-6 ori pana dai jos kg dorite. Am vazut la sala tipa de 80-90 kg ce a ajuns cam in 8-9 luni la 60 kg. Dar numai cu sport din greu si cu dieta hipocalorica. Eu asa reusesc sa-mi mentin greutatea la 65-66 kg desi am 54 ani. Calculati-va caloriile din fiecare zi (http://calorii.slabute.ro/), cu timpul le invatati pe dinafara, tineti cont de ele cand va alcatuiti meniul zilnic. Daca poftiti la ceva si nu va puteti abtine incercati sa mancati alimentul in prima parte a zilei, si nu in cantitate mare. Cei care sunt grasi (cu exceptia cazurilor medicale) mananca mult si prost. Lumea e prea saraca sa dea bani pe chestii fine. O dieta implica costuri suplimentare. Sa va spun ce mananc intr-o zi: la 8 o cafea cu putin zahar (poti folosi fructoza ca e mai sanatoasa, dar e si scumpa, 18 lei jumate de kg). Pe la 10 iau o tableta de minerale (cu mult calciu si magneziu), o lingurita de pudra de aminoacizi(procurata de la sala de fitness) diluata in 100g apa si in completare ceva dulce sa-mi dea energie, fie un corn (nu placinte din foietaje grase, langos, alte fornetti), ori 2 patrate mici de ciocolata ori un baton energizant de musli cereale, ori altceva sa-mi dea energie ca la ora 11 merg la sala unde lucrez o ora si jumatate si ard minimum 400 cal. Pe la orele 14-15 mananc un singur fel gatit, ex o ciorba (de varza, zarzavat, etc ce contine ulei maximum o ligurita)sau un fel de pilda, orez pilaf (2-3 linguri maxim)cu carne slaba, peste, ori o salata cu un cartof fiert,cu conserva de ton, ori cu sunca slaba, ori niste spaghete dar nu cantitate mare. Deci mananc ceva, chiar si o bucata de pizza, important sa nu depasesc 400 cal. Pe la orele 17-18 iau un desert, fruct, iaurt maxim 1.5 % grasime, lapte cu 2 linguri fulgi porumb, sau un mar, 2 pere, strugure, ori o felie de paine prajita cu putin cas, lubenita, pepene, o banana, pe la 19-20 mai mananc ceva, chiar gratar, ori 2 -3 felii sunca degresata, chiar o felie de paine prajita cu un ou fiert, ca lucrez seara mai mult si am nevoie de energie. Practic mananc tot ce vreau dar nu depasesc 1000 calorii (in faza de slabit, apoi pot sa acumulez si 1200-1400 cal. Desigur ma feresc in permanenta de fast food, bauturi carbo-gazoase, prajituri si alte chestii din comert (daca vreau ceva dulce imi fac acasa, e mai sanatos), miere, dulceata, alune, snaksuri, prostii de supermarket,biscuiti cu crema, smantana, sunca, margarina, carne grasa, ciocolata o impart in 4 portii, deci 4 zile. Pot manca si chesti mai putin permise (astea sunt mereu cele mai bune, de pilda cascaval, chiftele, etc, dar portii mici si nu in perioada de slabit).Cu varsta metabolismul se incetineste, asa ca daca vrei sa te mentii la o greutate ideala trebuie sa faci sport in primul rand. Cu dieta fara sport ai slabe rezultate de slabit, poti sa aplici toate regimurile, fara vointa nu merge.Cei ce afirma ca slabesc fara sport, mai ales dupa o anumita varsta, mint! Poate numai daca n-au dat de vreo boala! Slabesti la inceput apoi pui la loc. Organismul se adapteaza continuu la orice stres alimentar si incearca sa-i contracareze actiunea. Problema cu sportul este ca iti reglezi in timp metabolismul si chiar daca poftesti la ceva si mananci, dai foarte repede jos. In plus nici nu te imbolnavesti, arati mai bine decat cei de varsta ta, nu ti se lasa pielea si muschii, sportul face toti banii. Nu pastilele si nu dietele te mentin pe termen lung. Pe moment dai ceva jos ca pierzi apa dar in momentul in care ai renuntat la cura de slabire pui la loc totul si apa de-o bei. Asa ca faceti sport, va spun din experienta proprie. bafta!

  6. 5
    lucian

    clar nu slabesti daca te apuci poimaine :))

  7. 4
    odette_20

    dap ai dreptate…am citit mai multe opinii nu e indicata…am inceput cu salate supe am redus de tot painea si sucurile….briosele mele si prajiturile preferate. acum kam deschis ochii..pff multe mai mancam…mai rau e k imi e foame…eu de obicei daka nu mananc paine…degeaba mananc…ce parere aveti de paine din faina integrala?

  8. 3
    Sunshine

    sfatur? da! indreapta-te spre alta dieta! primul comentariu la aceasta dieta nu iti ridica semne de intrebare? Vei slabi intradevar, dar te asiguri ca dupa ce vei termina dieta, vei pune la loc kg pierdute + ceva peste!
    sfatul meu este sa tii o dieta sanatoasa, South Beach de ex daca doresti rezultate imediate

  9. 2
    odette_20

    intradeva drastica…de miercuri ma apuc de ea…maine ma duc a.mi procur alimentele… si de poimaine incep..ce sfaturi?

  10. 1
    alinutza23

    buna. sunt si eu una din pers care au tinut zeci de diete, fara efect… am slabit cel mult 3 kg, pe care le-am pus dublu dup revenirea la un regim alimentar normal. nu mai prea cred in minunile astea..asa ca, sfatul meu, apucati-va de sala, lasati mancarea dupa ora 7 si veti vedea rezultatele. la mine se vad.

Pagini: « 2 [1] Toate părerile

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
  • Ultimul jurnal activ...
    ladyamneth, 05 feb 2024 19:26:51
    Hello fetelor, mai bantuie careva pe aici?
  • Jurnal comun slabute veterane
    LOREDANA99, 10 oct 2023 08:29:49
    Hello! Acesta este un jurnal comun creat pentru noi, "slabutele", care...nu ne ...
  • De la 126...in jos
    Oana, 13 mar 2023 16:33:18
    Buna ziua tuturor! Imi doresc sa tin acest jurnal pentru a ma ambitiona ...
  • Jurnal Zoë
    Zoe, 03 ian 2023 10:13:46
    Un an nou și, iată, un jurnal nou. Mai personal, poate. Mai mult ...
  • Journey to 35
    Q88, 03 oct 2022 13:46:14
    35 and feminine, smart and beautiful Am spus in jurnalul Fluturasei ca 1 ...
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Diete “Slabire rapida” (5 / 16)


Micul dejun O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de graprefruit neindulcit. Doua oua fierte sau prajite in putin ulei de masline. Doua felii de sunca presata, de pui. Gustare Un mar sau ...