Calorii Slăbuţe Cursuri profesionale de pictura
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Piept de pui cu ghimbir

Slăbuţa 11 Februarie, 2010 Fripturi, Promo, Retete South Beach faza I


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

 Piept de pui cu ghimbir, articol scris de catre Slăbuţa

Piept de pui cu ghimbir (pentru 4 portii)

pui ghimbir Piept de pui cu ghimbirIngrediente:

  • 1 lingura zeama de lamaie proaspat stoarsa
  • ½ lingurita ghimbir proaspat ras
  • ½ lingurita piper negru proaspat macinat
  • 2 catei de usturoi
  • 4 jumatati de piept de pui dezosat si fara piele

Mod de preparare:

  1. Amestecati intr-un bol zeama de lamaie, ghimbirul, piperul si usturoiul.
  2. Puneti bucatile de piept de pui intr-un castron adanc.
  3. Turnati deasupra sosul de ghimbir, intorcand carnea pe toate partile pentru a se acoperi bine cu sos. Acoperiti vasul si lasati la rece intre 30 de minute si 2 ore.
  4. Ungeti cu putin ulei o tigaie mare antiaderenta.
  5. Puneti-o pe foc slab spre potrivit pana cand se incalzeste.
  6. Adaugati bucatile de piept de pui.
  7. Prajiti-le pe o parte si pe alta, circa 8 minute in total pana cand se fragezesc.

Informatii nutritionale per portie:

129 calorii, 26 gr proteine, 1 gr carbohidrati, 1 gr grasime, 0 gr grasimi saturate, 75 mg sodiu, 65 mg colesterol, 0 gr fibre.

Sursa: Cartea “Slabeste sanatos cu dieta South Beach”, de dr. Arthur Agatston, Bucuresti, Editura Curtea Veche, 2004

Etichete: , , ,
« Salata orientala de varza
Ciuperci umplute cu spanac »

Mai cititi si...

  • Pui cu glazura de caise
    Pui cu glazura de caise (pentru 4 portii) Ingrediente: 1 cana gem de caise cu inlocuitor de zahar 1/3 cana suc proaspat de portocale 1/4 cana margarina 4 bucati de piept de pui 1 varf de cutit sare 1 varf de cutit
  • Pui Tandoori
    Pui Tandoori (pentru 6 portii) Ingrediente: 3 piepti mari de pui (aproximativ 450 gr fiecare) 1/2 lingurita boia iute 1/2 lingurita sare (optional) 1 varf de cutit piper negru macinat 3 linguri zeama de lamaie proaspat stoarsa 1 cana iaurt simplu degresat 3
  • Frigarui de vita, ardei si ciuperci
    Frigarui de vita, ardei si ciuperci (pentru 4 portii) Ingrediente: 1 lingura zeama de lamaie proaspat stoarsa 1 lingura ulei de masline extravirgin 1 lingura apa 2 lingurite mustar de Dijon 1/2 lingurita oregano proaspta tocat 1/4 lingurita piper negru proaspat macinat 500
  • Sos olandez
    Sos olandez (pentru 2 portii) Ingrediente: 1 galbenus de ou 1 lingura margarina 1 lingurita zeama de lamaie proaspat stoarsa ½ lingurita mustar de Dijon piper rosu macinat Mod de preparare: Amestecati intr-o craticioara galbenusul si margarina. Puneti-le pe foc pentru a se topi
  • Pui cu sos de vin
    Pui cu sos de vin (pentru 4 portii) Ingrediente: 4 linguri ulei de masline extravirgin 1 catel de usturoi zdrobit 3 jumatati de piept de pui dezosat, fara piele, taiat fasii 1/8 lingurita sare 1/4 lingurita piper negru macinat mare 1/2 cana

O părere despre “Piept de pui cu ghimbir”

  1. 1
    viola
    Mai 21st, 2010 at 18:03

    acesta pagina pt mine ca sa o am!

Scrie o părere

Trimite

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Fripturi, Promo, Retete South Beach faza I (419 / 450)


Salata orientala de varza (pentru 4 portii) Ingrediente: ½ capatana de varza alba mica, tocata 3 hasme tocate 2 linguri ulei de susan brun 2 linguri otet din vin 2 linguri seminte de susan prajite ...