Parinti sanatosi – copii sanatosi
| 20 Mai, 2009 Sanatatea in familie |
|
Sa fim parinti sanatosi?
Startul in educatia alimentara a copiilor incepe cu exemplul pe care il dau parintii. Acesta este lucru care nu trebuie sa va scape pentru ca atunci cand incercati sa ii impuneti copilului anumite obiceiuri, trebuie deja sa le fi insusit si voi ca parinti.
In ultimii ani cazurile de boli cardio-vasculare si-au marit numarul extrem de mult, insa cel mai trist este faptul ca multi copii ajung sa dezvolte astfel de afectiuni inca de la o varsta frageda. Influenta mediului inconjurator precum si factorul genetic isi lasa amprenta.
La ora actuala, in intreaga lume, ~35% din copii sufera de supraponderabilitate.
O viata activa, fara sedentarism
Cu cat copilul tau este mai activ fizic cu atat mai mult acest lucru ar trebuie sa te bucure.
Il poti inscrie in clubul de fotbal, tenis, basket, etc (pentru baieti) sau dans, balet, inot, etc (pentru fete).
Activitatile fizice si obiceiurile alimentare pot fi invatate in familie. Jocurile antrenante intre copiii din parc sau partidele de fotbal tata-fiu din weekend sunt aspecte care vor ajuta copilul sa scape de sedentarism si, implicit, kilograme in plus.
Sportul, pentru copil, nu ar trebui sa fie o pedeaspsa, ci o placere.
O viata sanatoasa pentru copilul tau
Mai cititi si...
- Nivel de activitate fizica
Inainte de a porni la drum, pe langa alte informatii pretioase, trebuie sa stii si de ce aport caloric are nevoie organismul tau, adica ce obiective de alimentatie si activitate fizica trebuie sa iti propui - O viata sanatoasa pentru copilul tau
Este destul de dificil sa-ti poti convinge copilul sa aiba o alimentatie sanatoasa, in conditiile in care copiii de la gradinita sau scoala mananca fast-food, snack-uri dulci, consuma bauturi carbogazoase pline de aditivi alimentari, etc. Provocarea - Invata-ti copilul sa manance sanatos!
Cred ca ai observat si tu ca multi oameni mananca mult mai mult decat are nevoie organismul lor. In ziua de azi, multe produse sunt suprasaturate de calorii inutile sub forma de faina alba, zahar - Aqua Gym – Vreau şi eu
De mult timp s-a stabilit că apa este cel mai bun mediu pentru efectuarea unor exerciţii fizice. Înotul şi gimnastica în apă au tratat mii de oameni de la diverse boli, dar au fost şi - Ouale de prepelita – sanatate in cateva grame
Ouale de prepelita sunt un aliment extrem de nutritiv si important pentru sanatate. Cate oua de prepelita se consuma? Conform studiilor de specilitate, se respecta urmatorele cantitati: copii intre 1-3 ani = nu mai mult de 2 oua/zi copii
©2008-2012 
