O viata sanatoasa pentru copilul tau
| 21 Mai, 2009 Sanatatea in familie |
|
Este destul de dificil sa-ti poti convinge copilul sa aiba o alimentatie sanatoasa, in conditiile in care copiii de la gradinita sau scoala mananca fast-food, snack-uri dulci, consuma bauturi carbogazoase pline de aditivi alimentari, etc.
Provocarea este cu atat mai dificila cu cat copilul a fost obisnuit sa manance nesanatos si in familie. Schimbarea stilului alimentar in acest caz va insemna o “batalie” a parintilor cu obiceiurile alimentare formate la copil.
Zilele de nastere ale prietenilor de la gradinita sau scoala, sarbatorite in localuri fast-food, vor reprezenta aspecte nefavorabile in aceasta lupta cu mancarea nesanatoasa; produsele tip fast-food sunt cele mai tentante pentru copii dar in acelasi timp cele mai daunatoare.
Inarmeaza-te cu rabdare si incredere. Mai jos vei gasi un mini ghid care o sa te ajute in “misiunea” ta:
- Serviti mesele impreuna cu toata familia. Daca luati masa in sufragerie este esential sa opresti televizorul care ii va distrage atentia de la masa.
- Alcatuieste meniuri cat mai variate, cu ingrediente sanatoase. Daca mananca zilnic acelasi fel de mancare se va plictisi si “negocierile” tale alimentare vor fi un mare esec.
- Nu cumpara produse nesanatoase, lipsa lor nu ii va crea tentatia.
- Incercati sa luati mesele la ore regulate.
- Gustarile trebuie sa fie usoare pentru ca ii vor micsora apetitul si nu o sa vrea sa manance cand va veni ora cinei.
- Prepara dulciurile in casa, biscuitii facuti de tine cu ingrediente sanatoase sunt cu mult mai buni decat cei din comert.
- Si cel mai important, parintii sunt un model pentru copilul lor! Parintii trebuie sa aiba o alimentatie sanatoasa.
Mai cititi si...
- Invata-ti copilul sa manance sanatos!
Cred ca ai observat si tu ca multi oameni mananca mult mai mult decat are nevoie organismul lor. In ziua de azi, multe produse sunt suprasaturate de calorii inutile sub forma de faina alba, zahar - Parinti sanatosi – copii sanatosi
Sa fim parinti sanatosi? Startul in educatia alimentara a copiilor incepe cu exemplul pe care il dau parintii. Acesta este lucru care nu trebuie sa va scape pentru ca atunci cand incercati sa ii impuneti copilului - Dieta Mediteraneana
Dieta Mediteraneana – generalitati Este deja bine cunoscut faptul ca dieta mediteraneana este una dintre cele mai sanatoase diete, care te va ajuta atat in lupta cu kilogramele cat si in lupta cu anii/imbatranirea. Locuitorii din zona - Ce mananc la gustari?
Gustarile sunt mesele mici intre mesele principale, pentru a curma foamea si a mentine nivelul de energie. Gustarile sunt deosebit de importante si folositoare organismului atunci cand acestea sunt sanatoase. Cu siguranta ca se pot gasi - Recomandari dieta in functie de zodie – rac
Avand in vedere ca punctul slab al nativilor din zodia rac este tractul digestiv, la baza alimentatiei zilnice trebuie sa se afle alimente usoare si rapid asimilabile. Racii nu au voie sa manance alimente sarate sau
©2008-2012 
