Cum ne luam masurile?
| 7 Ianuarie, 2010 Sfaturi slabire |
|
Cu siguranta ati intampinat dificultati in luarea corecta a masurilor corpului (talie, bust, solduri, etc.).
Va prezentam mai jos, cateva imagini cu explicatii detaliate despre masurarea corecta a respectivei zone.
Umeri
Este cea mai dificila masuratoare, atunci cand vrei sa o faci de unul singur, de aceea ar trebui sa ceri ajutorul cuiva.
Pune centimetrul pe extremitatea unui umar si incojoara-te cu el, pana cand ajungi, inapoi, la umarul de la care ai pornit.
Centimetrul trebuie sa fie mai strans pe corp, in asa fel incat, sa nu poata cadea. In acest fel, vei afla circumferinta exacta a umerilor tai.
Bust
Stai dreapta si cuprinde-ti cu centimentrul spatele si bustul, in locul cel mai proeminent, de obicei, reprezentat de mijlocul sanilor.
Ca si in cazul umerilor, centimetrul trebuie sa fie lipit de corp.
Talie
Stand in fata oglinzii, cuprinde-ti talia cu centimetrul in partea ei cea mai ingusta.
Cand cele 2 capete ale centimentrului se intalnesc, acesta nu ar trebnui sa te stranga dar nici sa stea relaxat, doar lipit de corp.
Solduri
Inconjoara-te cu centimentrul, asezat in zona cea mai proeminenta (lata) a soldurilor tale.
Nu il strange! Masurarea corecta presupune un centimetru intins perfect pe corp si nu strans.
Coapsa
Ca si in cazul soldurilor, centimetrul trebuie sa cuprinda zona cea mai lata a unui picior, in acest fel vei putea afla cati cm masoara coapsa ta.
Mai cititi si...
- Cum ne luam masurile?
In articolul anterior (Cum ne luam masurile?) v-am povestit cum se iau corect masurile pentru umeri, bust, talie, solduri si coapsa. De data aceasta vom vorbi despre masurarea antebratului, gatului, incheieturii mainii (mansetei) si bratului. Antebratul Antebratul - Masuri sanatoase pentru o femeie sau WHR
Afla daca te apropii cat mai mult de o conformatie sanatoasa (nu neaparat ideala ca aspect). Standardele spun: Masurile ideale ale femeii sunt: – 90 cm – bust; 60 cm – talie; 90 cm, – solduri (dar - Si barbatii doresc sa slabeasca
Femeile nu sunt singurele care vor sa slabeasca! Tot mai multi barbati devin preocupati de greutatea lor. Intre un barbat si o femeie exista diferente foarte mari atunci cand se pune problema kilogramelor in plus. Cu - Calculator grasime corporala
In comunitatea slabutelor a fost implementata o “unealta” noua, afisarea la profilul tau a procentului de grasime corporala (estimat). Pentru a-ti calcula acest procent de grasime corporala nu trebuie decat sa fii logata in contul tau - Slabim cu exercitii YOGA
Yoga te va ajuta nu doar sa scapi de kilogramele in plus, dar o sa iti readuca si o liniste sufleteasca – un echilibru emotional. Printre motivele kilogramelor in plus se numara si anumite stari emotionale,
©2008-2012 
Februarie 5th, 2012 at 15:54
mi am luat masurile…nu prea sunt multumita…am in bust si solduri 85 si in talie 62…am 16 ani, credeti ca ma mai dezvolt?? cum slabesc in talie?? va rag, ajutati ma!!! multumesc
Ianuarie 23rd, 2010 at 19:34
De asemena pentru a va lua masurile mereu in aceelasi loc -pentru cine are – luati-va puncte de reper…alunite sau cicatrici