Calorii Slăbuţe Cursuri profesionale de pictura
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Masuri sanatoase pentru o femeie sau WHR

Promo, Sfaturi slabire


Masuri sanatoase pentru o femeie sau WHR, articol scris de catre Ianna

Afla daca te apropii cat mai mult de o conformatie sanatoasa (nu neaparat ideala ca aspect).

Standardele spun:

Masurile ideale ale femeii sunt: – 90 cm – bust; 60 cm – talie; 90 cm, – solduri (dar nu e neaparat si sanatos).

raport talie solduri Masuri sanatoase pentru o femeie sau WHRRaportul talie – solduri (WHR=waist hips ratio) este inca folosit ca indice de sanatate, de exemplu, cercetarile arata ca persoanele cu corpul in forma de mar (mai multa grasime in jurul taliei) au mai mule probleme de sanatate decat cele cu corpul in forma de para ( cu mai multa grasime in zona soldurilor).

Raportul talie-solduri (WHR) este folosit si ca indice de obezitate si fertilitate.

WHR este mai mic de 0.8 la femei si mai mic de 0.95 la barbati, acesti 2 indici sunt considerati ideali.

Barbati:

  • sub 0.95, risc cardiovascular foarte scazut
  • intre 0.96 si 1, risc cardiovascular moderat
  • peste 1, risc cardiovascular crescut

Femei:

  • sub 0.80 risc cardiovascular foarte scazut
  • intre 0.81 si 0.85, risc cardiovascular moderat
  • peste 0.85, risc cardiovascular crescut

Cum ne luam masurile?

Cum calculam WHR?

  • masoara talia
  • masoara soldurile
  • imparte dimensiunea taliei (in cm) la dimensiunea soldurilor. Rezultatul este WHR-ul tau.

Hai slabutelor, voi ce WHR aveti? :)

Mai cititi si...

  • Procent grasime corporala
    Exista foarte multe variatii in ceea ce priveste procentul de grasime corporala la diferite grupuri de oameni. La sportivi, procentul de grasime corporala poate varia intre 5%-20% la barbati si intre 10%-20% la femele. Diferenta este,
  • Cum ne luam masurile?
    In articolul anterior (Cum ne luam masurile?) v-am povestit cum se iau corect masurile pentru umeri, bust, talie, solduri si coapsa. De data aceasta vom vorbi despre masurarea antebratului, gatului, incheieturii mainii (mansetei) si bratului. Antebratul Antebratul
  • Antrenament cu greutati pentru incepatori – partea IV
    Cat de mult ar trebui sa ridic in greutate? Alegerea greutatii de care ai nevoie pentru formarea fortei in diferitele tipuri de antrenament necesita un pic de presupunere si un pic de practica. Nu exista un nivel
  • IMC vs Procent grasime corporala
    IMC (Indice de masa corporala) IMC-ul sau Indicele de masa corporala masoara doar raportul dintre greutate si inaltime pentru a estima in ce categorie se incadreaza greutatea unui om (subponderala, normala, supraponderala, obezitate clasa I, obezitate
  • Beneficiile antrenamentelor cu greutati pentru femei
    Cele mai multe femei cred ca daca fac antrenamente de forta vor lua in greutate si vor ajunge sa arate ca niste barbati. Nimic mai fals! De-a lungul timpului s-au facut numeroase cercetari in domeniu si

7 păreri despre “Masuri sanatoase pentru o femeie sau WHR”

  1. 7
    Andreea

    0.75
    62 talie
    80 solduri.

  2. 6
    Elu

    Well ~
    59 în talie şi 89 la şolduri .
    So , la mine , raportul este de 0,66 : ) ~

  3. 5
    Silvia Ionescu

    0.88 nu e de glumit cu standardele astea de sanatate!!!!!
    dar continui, nu ma las in postura de obeza si multumesc Slabutei pentru acest sit care chiar ajuta!

  4. 4
    Dana

    0.71 :D 90 solduri 64 talie

  5. 3
    nyko

    0,72
    103-solduri
    75-talie

  6. 2
    Andra

    0,68.

    Talie – 65.
    Solduri – 95

  7. 1
    Gea

    La mine raportul este de 0.74 :D 74 talie, 100 solduri.

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Promo, Sfaturi slabire (309 / 441)


Ingrediente pentru o portie: 2 kiwi decojiti si taiati cubulete 2 mere curatate de coaja si casuta cu samburi, taiate cubulete 50 ml suc portocale 25 ml suc lamaie Mod de preparare: Se pun toate ...