Cum ne luam masurile?
| 24 Mai, 2010 Promo, Sfaturi slabire |
|
In articolul anterior (Cum ne luam masurile?) v-am povestit cum se iau corect masurile pentru umeri, bust, talie, solduri si coapsa.
De data aceasta vom vorbi despre masurarea antebratului, gatului, incheieturii mainii (mansetei) si bratului. 
Antebratul
Antebratul se masoara in zona sa cea mai lata. Se inconjoara cu centimetrul, perfect intins, dar fara sa te stranga si se ia masura.
Manseta (incheietura mainii)
Este destul de complicat sa iti masori de unul singur incheietura mainii, dar nu imposibil; daca ai pe cineva care sa te ajute este foarte bine, vei obtine o masurare mai precisa.
Cu centimetrul “inconjoara” incheietura mainii (manseta), in zona cea mai lata (caracterizata de proeminentele oaselor radius si ulna) si afla centimetrii.
Gatul
Centimetrul trebuie pus la nivelul “marului lui Adam” (la barbati zona este mai proeminenta).
Cand cele 2 capete ale centimetrului s-au intalnit (perfect intins), se fixeaza si se “citesc” centimetrii.
Bratul
Bratul se masoara in portiunea cea mai groasa. Inconjoara bratul cu un centimetru, fixeaza-l perfect intins si masuratoarea s-a incheiat. :)
De dimensiunea gatului, mansetei si antebratului ai nevoie daca vrei sa iti calculezi procentul de grasime corporala (estimat).
Calculatorul de grasime corporala il gasesti la profilul tau in urma inregistrarii in comunitate.
Mai cititi si...
- Cum ne luam masurile?
Cu siguranta ati intampinat dificultati in luarea corecta a masurilor corpului (talie, bust, solduri, etc.). Va prezentam mai jos, cateva imagini cu explicatii detaliate despre masurarea corecta a respectivei zone. Umeri Este cea mai dificila masuratoare, atunci cand - Calculator grasime corporala
In comunitatea slabutelor a fost implementata o “unealta” noua, afisarea la profilul tau a procentului de grasime corporala (estimat). Pentru a-ti calcula acest procent de grasime corporala nu trebuie decat sa fii logata in contul tau - IMC vs Procent grasime corporala
IMC (Indice de masa corporala) IMC-ul sau Indicele de masa corporala masoara doar raportul dintre greutate si inaltime pentru a estima in ce categorie se incadreaza greutatea unui om (subponderala, normala, supraponderala, obezitate clasa I, obezitate - Masuri sanatoase pentru o femeie sau WHR
Afla daca te apropii cat mai mult de o conformatie sanatoasa (nu neaparat ideala ca aspect). Standardele spun: Masurile ideale ale femeii sunt: – 90 cm – bust; 60 cm – talie; 90 cm, – solduri (dar - Procent grasime corporala
Exista foarte multe variatii in ceea ce priveste procentul de grasime corporala la diferite grupuri de oameni. La sportivi, procentul de grasime corporala poate varia intre 5%-20% la barbati si intre 10%-20% la femele. Diferenta este,
©2008-2012 
