Slabeste mancand sanatos
| 6 Septembrie, 2010 Dieta, Promo, Sfaturi slabire |
|
Pentru multe femei a slabi mancand sanatos, a-si forma obiceiuri alimentare sanatoase, este ceva inimaginabil si imposibil.
Pentru multe adolescente a slabi este intotdeauna egal cu a nu manca sau a manca putin, alte cai de slabit pur si simplu nu exista si nu functioneaza in cazul lor.
Atunci fetele care slabesc mancand sanatos, nu se infometeaza, nu supravietuiesc cu un iaurt sau un mar toata ziua, ce sunt?! “accidente”?!
Este putin probabil si simplu de demonstrat.
Explicatia-cliseu “nu mai incape” – nu mai este de actualitate si nici nu este adevarata (se mint singure); atunci cum de au ajuns sa aiba probleme de greutate?! Raspunsul este simplu: au ajuns asa pentru ca au mancat (deci nu un iaurt pe zi) nesanatos. Ceea ce trebuie “reparat” este inlocuirea unei alimentatii nesanatoase cu o dieta sanatoasa, nu infometarea.
Cand organismul nu primeste necesarul zilnic de calorii intra in stare de “alerta” si primele sale actiuni vor fi legate de energie – limitarea consumului de energie (arderilor) = adica scaderea metabolismului bazal (exact “aliatul” tau in slabit).
Mancare = Energie
Daca problema ar fi doar asta probabil nu era asa de grav, asta este, am un metabolism lenes, slabesc mai lent, dar sunt sanatoasa. Dar NU!!! NU, NU, NU.
Nu este doar atat, situatia se complica si se agraveaza pe masura ce organismul este din ce in ce mai infometat. Odata cu incetinirea metabolismului (neaparat citeste ce inseamna metabolism bazal), inima bate mai incet, respiratia (plamanii) sufera modificari, cade parul, unghiile se inmoaie, imunitatea scade (devii din ce in ce mai vulnerabila in fata bolilor), organele de reproducere se “anuleaza” (mai intai lipsa menstruatiei, ulterior infertilitate) si astea toate se intampla pentru ca nu exista suficienta ENERGIE!!!
“Pacalind” pe cei din jur ca nu poti manca mai mult nu inseamna ca iti pacalesti si corpul!
Nu se poate trai cu 500 kcal, fie-ti mila de corpul tau si nu il supune unor “torturi” atat de aspre.
Consecintele sunt groaznice si de cele mai multe ori ireversibile, nu este o simpla durere de cap, in cazul acesta nici un medicament nu te va mai putea salva, nu-ti va mai readuce sanatatea de dinainte, nu-ti va da ocazia sa fii mama si, in cazul cel mai grav, nu-ti va reintoarce viata.
Alimentatia sanatoasa este prietenul tau.
Gandeste-te bine, azi inca mai poti schimba ceva, maine va fi tarziu…
Mai cititi si...
- Ce mananc la mic dejun?
In fiecare zi, dimineata incepe cu o masa extrem de importanta si peste care nu ai voie sa sari – micul dejun. Mancand dimineata, te vei simti mult mai bine si mai plina de energie toata - De ce vrei sa slabesti?
Cred ca nu o singura data te-ai intrebat de ce iti este atat de greu sa slabesti, iar cand ai slabit iti este atat de greu sa te mentii. Raspunsul este pe cat de simplu, - Capcanele slabitului
Te-ai hotarat sa slabesti si ai ascuns sucurile acidulate, chipsurile si ciocolata? Chiar daca esti motivata sa slabesti, exista anumite capcane in care poti cadea atunci cand vrei sa scazi in greutate. Mananci acelasi lucru de - Ce se intampla cu grasimea corporala atunci cand slabim
Atunci cand arzi mai multe calorii decat consumi/ingeri, corpul tau foloseste grasimile (trigliceridele) pentru a produce energie. Acest lucru face ca celulele de grasime sa se micsoreze. In acelasi timp, trigliceridele sunt defalcate in doua - Cum pot sa slabesc?
Cel mai sigur si sanatos mod de a slabi nu este nici adoptarea unor diete drastice, dat nici supraantrenamentul. Organismului ii plac schimbarile alimentare si fizice lente. De aceea, inarmeaza-te cu rabdare si ofera-ti timp pentru
©2008-2012 
Septembrie 22nd, 2010 at 15:43
Alimentatia sanatoasa…
Multe dintre noi ne-am distrus sanatatea facand “prostii” in tinerete!
Dar cum sa inveti fiecare adolescenta, ce e bine si ce nu, sa manance? Majoritatea nu citesc astfel de articole.
Ar trebui sa se predea in scoli ceea ce “slabutele” stiu deja!
Multa sanatate!