Dieta in functie de varsta: 20+
| 2 Martie, 2011 Dieta, Promo, Sfaturi slabire |
|
Varsta 20+ (caracteristici)
Pornind la principiul “suntem ceea ce mancam”, fara nici o indoiala putem spune ca si varsta pe care o avem si felul in care aratam la acea varsta este in legatura directa cu alimentatia zilnica.
La 20 de ani este mult mai simplu de slabit si mentinut greutatea decat la o varsta mai inaintata. Chiar daca sunt cateva kilograme in plus, acestea se dau repede si usor jos, cu putina organizare la capitolul alimentatie si practicarea constanta a unui sport.
Pentru aceasta varsta sunt specifice fluctuatiile hormonale, problemele endocrine, de asemenea o tanara de 20 de ani isi poatea crea o imagine deformata despre propriul corp, in concluzie multe dintre ele recurg la infometare, pentru a aobtine rezultate rapide si masuri “haine de copil”.
Ceea ce rezulta este mai mult decat trist, nu se slabeste grasime ci masa musculara, tocmai cea de care ai nevoie atunci cand te lupti cu kilogramele in plus si care ti-ar mentine metabolismul activ.
Sfaturi alimentatie
Trebuie sa te feresti de alimente de tip fast-food, bauturi racoritoare, produse de patiserie si cofetarie, snackuri, dulciuri, zahar, grasimi rele.
Se va adopta un regim alimentar cat mai variat, care sa cuprinda alimente din toate grupele alimentare, ceea ce va asigura aportul necesar de nutrienti, vitamine si minerale. Nu se urmeaza diete disociate pe zile, cure de infometare sau alte diete de slabire rapida.
Sfat: dimineata este recomandabil sa se consume 1 pahar suc de portocale sau grepfruit proaspat stors.
Ce diete poti urma?
- Dieta personalizata
- Dieta Hipocalorica
- Dieta cu Incarcatura Glicemica
- Dieta South Beach
- Dieta Montignac
- Dieta Weight Watchers
Sfaturi activitate fizica
Este varsta la care poti dansa, poti zburda, poti face mai multe decat iti poti imagina.
Fii activa, danseaza, practica aerobic, tae-bo, pilates, jogging, inot, orice tip de sport care iti place si te binedispune.
Nu mai pierde timpul! Lupta pentru sanatatea ta si o silueta armonioasa.
Mai cititi si...
- Dieta in functie de varsta: 30+
Varsta 30+ (caracteristici) Problema principala la aceasta varsta este lipsa de miscare – sedentarismul, din care rezulta un consum caloric minim. Tot aici se adauga alimentatia extrem de nesanatoasa (deseori grasa) si in proportii mari, anumite - Tipuri diete de slabit
Despre notiunea de dieta Printr-o simpla cautare pe internet gasim cel putin cateva sute de diete. Cuvantul “dieta” a ajuns sa fie atat de des rostit incat a tine dieta nu mai este demult un subiect - Dieta de slabit “Balerina” – slabesti 1 kilogram pe zi
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Alimentatie in functie de varsta
Cu totii suntem de acord ca dupa 30 de ani abordarea slabitului are nevoie de mai multa atentie in zona alimentatiei, sursei alimentelor si activitatii fizice. Nu se poate compara metabolismul unei adolescente cu a - Dieta rapida: Slabit 5 kg pe saptamana
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti
©2008-2012 
