7 sugestii pentru a economisi din calorii
11 Mai, 2012 Dieta, Promo, Sfaturi slabire |
1. Planuieste-ti cu grija meniul
De obicei, gustarile dintre mesele principale sunt principalele vinovate pentru un adaos mare de calorii.
Cel mai bine este sa mananci la ore bine stabilite pentru a preveni eventualele pofte.
Fructele si iaurtul reprezinta o alternativa buna altor gustari, mult mai bogate in calorii.
2. Mananca micul dejun
Cele mai multe studii demonstreaza faptul ca micul dejun previne mancatul excesiv in ziua respectiva, fiind in acelasi timp si o metoda buna de a pune in functiune arderile calorice. Asa ca nu uita sa incepi ziua cu micul dejun.
3. Grija mare la grasimile ascunse
Evita carnatii, salamurile, bacon-ul.
In schimb, consuma produse proaspete din carne si da la o parte pielea de pe carnea de pui.
4. Micsoreaza-ti portiile
Redu-ti portiile cu un sfert si o sa vezi ca te vei simti destul de satul.
5. Lasa mancare in farfurie
Uita ce ne spuneau mamicile cand eram mici: papa tot din farfurie! Nu e nevoie sa lingi farfuria.
Ai mancat si te simti satul, lasa restul in farfurie, in loc sa mai ingeri inca cateva calorii.
6. Devino constient
Citeste, informeaza-te, studiaza. Stiinta este cheia unor alegeri mai bune. Nu te lasa dus de reclame destepte cu produse light care promit putine calorii. Citeste ambalajele inainte sa cumperi.
7. Ai grija la caloriile lichide
Alcoolul, sucurile acidulate, cafélatte-ul sunt adevarate bombe calorice care nici macar nu te satura atat de bine cum ar fi facut-o o portie de mancare sanatoasa. Bea apa, nu are deloc calorii.
Mai cititi si...
- Sugestii pentru a economisi din calorii
Planuieste-ti cu grija meniul De obicei, gustarile dintre mesele principale sunt principalele vinovate pentru un adaos mare de calorii. Cel mai bine este sa manaci la ore bine stabilite pentru a preveni eventualele pofte. Fructele si - Ce mananc la mic dejun?
In fiecare zi, dimineata incepe cu o masa extrem de importanta si peste care nu ai voie sa sari – micul dejun. Mancand dimineata, te vei simti mult mai bine si mai plina de energie toata - 18 capcane ale slabitului
Te-ai hotarat sa slabesti si ai ascuns sucurile acidulate, chipsurile si ciocolata? Chiar daca esti motivat sa slabesti, exista anumite capcane in care poti cadea atunci cand vrei sa scazi in greutate . 1. Mananci acelasi - Capcanele slabitului
Te-ai hotarat sa slabesti si ai ascuns sucurile acidulate, chipsurile si ciocolata? Chiar daca esti motivata sa slabesti, exista anumite capcane in care poti cadea atunci cand vrei sa scazi in greutate. Mananci acelasi lucru de - Ia-ti adio de la fumat fara sa te ingrasi
Te-ai decis sa te lasi de fumat, dar iti este frica de kilogramele nedorite care vor aparea ca ciupercile dupa ploaie?! Mai jos vei gasi cateva tucuri care te vor ajuta sa treci peste momentele grele,