Sfaturi slabire

Slabutele cu vechime te ajuta sa slabesti sanatos, sa faci alegeri alimentare corecte, sa iti gasesti/regasesti motivatia necesara si sa fii activa fizic.
Ianna
Premise si scopuri gresite. Nu mergeti pe premisa acum “incerc o dieta drastica pana scad 10 kg si apoi o sa trec la stil de viata sanatos” – va nenorociti muschii (prietenul vostru) ...Citeste »

Grasimile sau lipidele sunt substante organice esentiale, indispensabile sanatatii si o sursa de energie.
Alimentele cu continut mare de grasimi provin din produse de origine animala, cum ar fi: carne, lapte si oua, la care se adauga nuci si seminte.
Alte exemple de grasimi folosite in alimentatie sunt: ulei de masline, ulei de in, untura, ulei de ...Citeste »

Atat cantitatea cat si calitatea carbohidratilor continuti intr-un aliment influenteaza raspunsul glicemic. Prin definitie, Incarcatura glicemica permite descrierea calitativa (prin indicele glicemic) si cantitativa a glucidelor ingerate la o masa.
Conceptul de Incarcatura glicemica a fost introdus, in anul 1997, de catre cercetatorii de la Universitatea Harvard.
Adoptarea pe termen lung a unui regim alimentar cu alimente ...Citeste »

Proteinele sunt necesare pentru construirea unor “componente” de baza in corpul uman, cum ar fi muschii si organele. De asemenea, ai nevoie de proteine pentru a mentine sistemul imunitar sanatos si nu numai.
Un regim alimentar echilibrat iti va furniza toate proteinele de care ai nevoie. Carnea, ouale si produsele lactate sunt surse importante de proteine, ...Citeste »

Exista multe metode de slabire, unele bune si sanatoase, altele – foarte nocive.
Inainte de a incepe procesul de slabire este obligatoriu sa te documentezi, sa te informezi corect si sa alegi o metoda de slabire cat mai sanatoasa, care nu te va priva de alimentele esentiale.
De multe ori, am constatat ca oamenii, de fapt, nu ...Citeste »