Sfaturi slabire

Atunci cand incerci sa slabesti nu doar numarul de calorii este de luat in calcul. Un studiu clinic a aratat ca densitatea calorica este importanta atunci cand vrem sa slabim sanatos si sa ne mentinem greutatea.
(calculatorul nutritional Slabute afiseaza densitatea calorica pentru peste 18.000 alimente)
Densitatea calorica se calculeaza prin impartirea greutatii alimentului la continutul sau ...Citeste »

Organismul uman utilizeaza acizi grasi in multe functii, de la construirea membranelor celulare pana la efectuarea unor functii-cheie in creier, ochi si plamani.
Functiile grasimilor:

Creier. Grasimile compun 60% din creier si sunt esentiale pentru functionarea creierului, inclusiv abilitatile de studiu si memorie. Grasimile sunt importante, in special, pentru femeile gravide, deoarece acestea participa la dezvoltarea creierului ...Citeste »

In articolul anterior (Cum ne luam masurile?) v-am povestit cum se iau corect masurile pentru umeri, bust, talie, solduri si coapsa.
De data aceasta vom vorbi despre masurarea antebratului, gatului, incheieturii mainii (mansetei) si bratului.
Antebratul
Antebratul se masoara in zona sa cea mai lata. Se inconjoara cu centimetrul, perfect intins, dar fara sa te stranga si ...Citeste »

Anumite diete low-carb promit o scadere in greutate intr-un termen scurt, dar sunt insotite si de unele pericole grave.
Ce trebuie sa stii despre dietele low carb?
Folosirea unui regim alimentar extrem de scazut in carbohidrati (sub 30 gr pe zi) este periculos pentru sanatate, dar si foarte plictistor!
Nu toti carbohidratii sunt inamicul nostru. Includerea in dieta ...Citeste »

Exista foarte multe variatii in ceea ce priveste procentul de grasime corporala la diferite grupuri de oameni.
La sportivi, procentul de grasime corporala poate varia intre 5%-20% la barbati si intre 10%-20% la femele. Diferenta este, in mare masura, legata de tipul de sport practicat.
Sportivii care practica sporturi, in care greutatea corporala este cel putin partial ...Citeste »