A venit vara si o data cu ea si caldura. Este timpul sa incepem sa ne miscam din nou in aer liber.
Un bun exercitiu pe care il poti face in parc este sa sari coarda. 
Este ieftin, amuzant, nu ai nevoie de prea mult timp pentru asta si te vei simti exact ca un copil.
Cateva argumente pro sarit coarda:
- Are efecte excelente asupra sistemului cardiovascular, dar si asupra coordonarii si al echilibrului.
- Este ieftin – poate mai aveti coarda din copilarie, daca nu va puteti achizitiona din magazinele cu articole sportive sau chiar din hipermarketuri una. Pretul variaza intre 10 si 40 de lei.
- Nu ocupa mult spatiu, poate fi depozitata intr-un sertar.
- Arzi foarte multe kcal in aceasta activitate (Consum calorii la Sarit cu coarda) si slabesti rapid si sanatos.
- Ajuta la tonifierea picioarelor, dar si a intregului corp.
- Ca orice alt sport, eliberezi endorfina atunci cand sari coarda.
- Este foarte distractiv (pe cuvant) si pentru tine si pentru cei care se uita la tine.
- Poate fi folosita si in spatiu inchis, si in aer liber. Daca sari coarda acasa ai grija la mobilier si mai ales la lustra.
Inainte de a sari coarda trebuie sa faci incalzire, ca pentru orice alt sport. Daca nu, risti sa faci febra musculara.
Have fun!
Etichete: calorii, coarda, consum calorii, febra musculara, incalzire, sarit coarda
Mai cititi si...
- Coarda
Coarda este o modalitate foarte eficienta de a face miscare, consumatoare de calorii si chiar foarte ieftina (o coarda costa intre 9 si 50 lei). (consum calorii coarda de sarit) Informatii pentru incepatori Atunci cand alegem acest tip - Saritul corzii
Cred ca toate fetele au sarit la un moment dat coarda. Cam toate au renuntat la acest exercitiu. De ce?! Nu stim si sincer sa fim ne intereseaza. Saritul corzii – un exercitiu superb Haideti sa ne - Adina14 – Slabuta 2011
Adina14 este o slabuta cu vechime in comunitate. Este o sustinatoare dedicata comunitatii Slabute, care ajuta cu multa rabdare fetele noi, este o slabuta-exemplu si, de asemenea, este a noua din Generatia Slabute 2011. Va invitam - David – Slabuta 2011
David (Vidia) este o mamica din casuta slabutelor peste 30 de ani si a doua slabuta din Generatia Slabute 2011. Este o slabuta cu vechime in comunitate, o fire ambitioasa, puternica, frumoasa si o mama-exemplu. - Pilates
Pilatesul este un program de exercitii orientate spre imbunatatirea flexibilitatii si rezistentii intregului organism. Exercitiile de pilates se axeaza in mare parte pe zona abdominala. Bineinteles, un program de exercitii pilates trebuie sustinut, ca oricare alt
©2008-2012 
Iunie 27th, 2011 at 15:47
pretul variaza intre 10 lei si 40 lei?..eu am dat pe a mea 3 lei,ce-mi trebuie mai mult de atat?
Aprilie 10th, 2011 at 21:30
De mult voiam sa-ncep sa sar coarda, acum chiar m-ai convins.