Calorii Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Pilates

Promo, Sport


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Pilates, articol scris de catre Slăbuţa

Pilatesul este un program de exercitii orientate spre imbunatatirea flexibilitatii si rezistentii intregului organism.

Exercitiile de pilates se axeaza in mare parte pe zona abdominala. Bineinteles, un program de exercitii pilates trebuie sustinut, ca oricare alt tip de sport, de o alimentatie sanatoasa pentru a obtine rezultatele dorite.

pilates PilatesIn pilates, totul se bazeaza pe executarea corecta si precisa a miscarilor, iar principiul de baza al acestui program este ca, nu conteaza exercitiul in sine, ci felul in care este realizat.

Pilatesul combina exercitii de rezistenta cu stretching. Ca rezultat, forma muschilor este mai putin voluminoasa si este frumos conturata.

Un rol important il joaca respiratia, si aici nu vorbim despre “a respira” pur si simplu, ci despre coordonarea respiratiei cu exercitiile efectuate. Calitatea exercitiului realizat este mai importanta decat cantitatea.

Cu ajutorul exercitiilor Pilates postura ta va fi corectata, este un aspect-cheie in acest program.

De multe ori, am intalnit intrebarea daca prin pilates se poate pierde in greutate. Da, se poate, ca orice alt sport si pilates-ul arde suficiente calorii, dar la fel ca oricare alt sport trebuie combinat cu un plan alimentar adecvat.

sursa foto: prelovac.com

Mai cititi si...

  • Ce este Callanetics?
    Callanetics este un tip de sport care a fost dezvoltat cu mai mult de trei decenii in urma. Este un program de exercitii care poate fi realizat de catre oricine, indiferent de varsta. Practicarea Callanetics-ului nu
  • Calorii consumate in diferite activitati sportive
    Sportul este un mod sanatos de a slabi, de a te mentine in forma si de a avea o sanatate de fier. Chiar si cei mai “nesportivi” oameni sunt sigura ca isi vor gasi un
  • Dieta Oprah Winfrey
    Oprah Winfrey s-a luptat ani buni cu greutatea si iata ca, rezultatele au aparut dupa aproximativ jumatate de an de “munca” intensa. Oprah a reusit, sub supravegherea antrenorului sau personal, sa slabeasca 30 de kilograme. Dieta recomandata
  • Exercitii Aerobice
    Cel putin 30 de minute de activitate aerobica pe zi – cum ar fi mersul pe jos, bicicleta sau inotul, te poate ajuta sa traiesti mai mult si mai sanatos. In timpul exercitiilor aerobice se misca,
  • Callanetics
    Ce este CALLANETICS? Exercitiile Callanetics sunt mai ample decat aerobicul si tonifica muschii in profunzime si modeleaza silueta. Rezultatele apar inca din primele doua saptamani, cand te vei bucura de o mai buna flexibilitate. Programul exercitiilor Callanetics

O părere despre “Pilates”

  1. 1
    sand

    Pilatesul ajuta intr-adevar la imbunatatirea flexibilitatii si rezistentei, atentie pentru cei/cele care sufera de dureri de spate…neaparat sa faca pilates cel putin la inceput…cu cineva specializat in asta, cu un expert la o sala sau in particular. Poti sa te accidentezi fooooarte usor daca faci de capul tau, de unul singur.

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
  • 21 day fix
    marina19, 15 iul 2014 22:23:27
    fetelor a facut cineva acest program ?? 21 day fix se numeste. ...
  • Jurnalul meu :x
    Madutsa D, 14 iul 2014 11:35:42
    Buna tuturor! >:D< Ma numesc Madalina si am 18 ani. ;;) De multa vreme ...
  • Crom pentru pofta de dulce?
    BlackSirius, 13 iul 2014 22:14:01
    Buna!Am o mare,mare problema cu dulciurile,imi este foarte dificil sa ma abtin ...
  • Healthy Skinny Girl Diet
    BlackSirius, 11 iul 2014 13:47:25
    Buna!Am gasit recent aceasta dieta pe myfitnesspal si mi s-a parut interesanta ...
  • Jurnal de slabit Mihaela1006 II
    Mihaela1006, 10 iul 2014 09:55:08
    Buna fetelor, am primul meu jurnal arhivat, asa ca deschid partea a ...
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Promo, Sport (131 / 425)


Ingrediente 100ml ulei de masline 250g sparanghel (200g sparanghel alb, 50g sparanghel verde-varfurile) 200g faina neagra 2 1/2 lingurite praf de copt (1 plic) 1 lingurita sare 1 lingurita frunze de cimbru proaspat 3 oua ...