Eşti predispusă la Obezitate?
1 Noiembrie, 2008 Teste |
Următorul test îţi arată dacă eşti predispusă la obezitate şi îţi spune cum vei arăta în câţiva ani dacă îţi păstrezi acelaşi stil de viaţă.
1. Cum arată părinţii tăi?
- Amândoi arată bine pentru vârsta lor. 0
- Doar unul dintre ei se luptă cu kilogramele în plus. 1
- Amândoi sunt destul de graşi. 2
2. Cum s-a modificat silueta ta în ultimii 5 ani?
- Am slăbit sau cântăresc tot atât. 0
- M-am mai îngrăşat, dar nu cu mai mult de 10 kilograme. 1
- M-am îngrăşat cu mai mult de 10 kilograme. 2
3. Ştii să găteşti?
- Desigur! Experimentez cu succes toate reţetele noi care mă tentează. 0
- Nu sunt expertă, dar mă descurc la gătit. 1
- Nu prea consum mâncare gătită decât foarte rar. 2
4. Eşti genul care ronţăie toată ziua câte ceva?
- Da, dar încerc să mă las de acest obicei. 1
- Da, pur şi simplu nu mă pot abţine. 2
- Nu. Când mi-e foame, prefer să mănânc ceva sănătos. 0
5. Cât de des consumi legume?
- Mai rar de trei ori pe săptămână. 2
- Între 3 şi 7 ori pe săptămână. 1
- Aproape la fiecare masă. 0
6. Cum îţi place să-ţi faci cumpărăturile?
- Fac o listă şi, o dată pe săptămână, merg şi cumpăr tot ce e trecut pe ea. 2
- Mă opresc în drum spre casă şi cumpăr ce îmi trebuie. 1
- Îmi place să fac cumpărături şi prefer să aleg din piaţă alimente cât mai proaspete. 0
7. Cum arată micul tău dejun?
- Poate fi considerat un adevărat festin: suc natural de fructe, pâine cu unt, ouă fierte, etc. 0
- Dimineaţa nu mi-e foame, de aceea ajung să mănânc abia pe la prânz. 2
- Încerc să iau micul dejun zilnic, dar nu mănânc mult. 1
8. Ce faci în pauza de masă de la serviciu?
- Care pauză de masă? E aşa o agitaţie, că nu mai am timp de aşa ceva. 2
- Merg cu colegii la cantină sau mâncăm undeva în oraş. 1
- Îmi aduc ceva sănătos preparat de acasă şi mănânc liniştită. 0
9. Care este stilul tău de a mânca?
- Savurez fiecare masă. 0
- Trebuie să mănânc câte două porţii ca să mă satur. 2
- Păstrez ce e mai bun pentru sfârşit. 1
10. Cum obişnuieşti să iei cina?
- Seara mănânc puţin sau deloc. 0
- Cina este principala masă, aşa că prefer mâncarea caldă. 1
- Mănânc ce găsesc prin frigider. 2
11. Care este indicele tău de masă? (Indicele de masă corporală se calculează împărţind greutatea în kilograme la pătratul înălţimii tale în metri)
- Mai mic de 25. 0
- Între 25 şi 30. 1
- Mai mare de 30. 2
12. Cât de mult te afectează stresul?
- La sfârşitul zilei mă simt terminată. 2
- Viaţa mea este destul de agitată, dar mă descurc bine. 1
- Nu mă consider stresată. 0
13. Dimineaţa, când trebuie să te trezeşti…
- … te simţi mai obosită decât cu o seară înainte. 2
- … te-ai mai întoarce pe partea cealaltă, dar, dacă trebuie, te trezeşti. 1
- … te trezeşti imediat şi eşti gata de acţiune. 0
14. O colegă te serveşte cu prăjituri, dar tu eşti sătulă. Ce faci?
- O refuz. 0
- Tot timpul mai este loc de o prăjiturică. 2
- Îmi iau una, pentru mai târziu. 1
15. Cum stai la capitolul sport?
- Ar trebui să fac mai multă mişcare, dar nu am timp. 2
- Găsesc mereu ceva de făcut care să-mi solicite organismul şi să ard calorii. 1
- De ani de zile fac mişcare de 2-3 ori pe săptămână. 0
Şi acum rezultatele:
Între 0 şi 10 puncte:
Pericol zero
Eşti şi vei rămâne slabă dacă îţi păstrezi acelaşi stil de viaţă. Atât moştenirea genetică pe care ai căpătat-o, cât şi regimul tău de alimentaţie şi de mişcare sunt o garanţie a faptului că nu te vei confrunta cu probleme serioase privind silueta o perioadă lungă de timp. Tot ce mai poţi face este să-ţi ajuţi prietenii şi pe cei apropiaţi să adopte şi ei un stil de viaţă cât mai sănătos.
Între 11 şi 20 de puncte:
Silueta ta va mai suferi modificări
Riscurile tale de a creşte mult în greutate sunt medii şi, chiar dacă schimbările nu sunt bruşte, ai tendinţe de îngrăşare. doar cu un regim de viaţă sănătos vei putea preveni obezitatea, iar prin regim de viaţă se înţelege alimentaţie sănătoasă, mişcare suficientă şo odihnă în parametri normali. dacă nu vei avea grijă la aceste lucruri, peste câţiva ani se poate să te confrunţi cu probleme serioase de greutate. Totul depinde de tine.
Între 21 şi 30 de puncte:
Alarmă maximă
Îţă recomandăm să mergi la un consult de specialitate ca să poţi să redevii stăpână asupra corpului tău. Consultă un medic nutriţionist, gastroenterolog sau endocrinolog pentru a putea stabili care sunt cauzele creşterii tale în greutate. Tocmai pentru faptul că ai predispoziţie spre obezitate, este foarte important să ai un regim de viaţă cât mai sănătos şi individualizat în funcţie de afecţiunile de care suferi deja.
Mai cititi si...
- Dieta Weight Watchers
Dieta Weight Watchers are la baza un sistem de puncte pe care le poti organiza intr-o dieta personalizata, important este sa stii numarul de puncte Weight Watchers pe care il ai la dispozitie intr-o zi, - Principii generale intr-un regim de slabit
M-am gândit să scriu câteva dintre principiile care mi se par foarte importante când vrem să ne menţinem silueta frumoasă. Iată-le: Serviţi obligatoriu alimentele permise în 5 mese (3 mese principale şi 2 gustări intermediare). Consumaţi de două - Myha – Slabuta 2011
Myha este o slabuta ambitioasa, foarte hotarata si o femeie frumoasa din casuta slabutelor peste 30 de ani. De asemenea, este a treia slabuta din Generatia Slabute 2011. Prin povestea sa de succes, Myha ne - Metode de slabire
Exista multe metode de slabire, unele bune si sanatoase, altele – foarte nocive. Inainte de a incepe procesul de slabire este obligatoriu sa te documentezi, sa te informezi corect si sa alegi o metoda de slabire - De ce vrei sa slabesti?
Cred ca nu o singura data te-ai intrebat de ce iti este atat de greu sa slabesti, iar cand ai slabit iti este atat de greu sa te mentii. Raspunsul este pe cat de simplu,
Octombrie 31st, 2008 at 22:02
… muream de curiozitate şi mi-am făcut testul. Credeam că mă încadrez în prima categorie , dar se pare că nu e aşa. Am totalizat 11 puncte, la limită Ei parcă nu ştiam că dacă nu am grijă de mine, silueta o ia razna în lipsa stăpânului.
Vouă ce v-a ieşit?
PS: au fost nişte întrebări la care m-am gândit tare mult ce răspuns să dau, dar în esenţă sunt nişte chestii elementare pe care nu le bag în seamă, normal că mă îngraş (de ex: ronţăit, ronţăi toată ziua, dar nici nu îmi dau seama când). Trebuie să am mai multă atenţie…
Aprilie 22nd, 2009 at 23:25
BUNA AM 51 DE ANI 160CM SI 62KG EU CRED CA E PERFECT. .DAR FATA MEA ARE 30 170CM SI 84KG , DAR E UMFLATA DE ZICI CA ARE 100KG E FOARTE NERVOASA SI STRESATA.CE POATE SA FIE?NERVI SAU STRESU.
Aprilie 23rd, 2009 at 15:49
Letitia, recomand ca fiica dumneavoastra sa mearga la un endocrinolog, s-ar putea ca toate problemele ei sa vina de la o dereglarea a tiroidei.
Si eu eram foarte nervoasa, irascibila si stresata, iar dupa un consult am descoperit niste probleme la tiroida. Tot aceste probleme cu tiroida au efect si asupra greutatii. Numai dupa o consultatie la endocrinolog va veti lamuri cu privire la starea ei.
Iunie 8th, 2009 at 9:31
am 18 ani si de 2 ani tin diete dar fac pauza intre ele de 1 luna si am slabit foarte mult si mai vreau sa slbesc 10 kg dar nu mai pot si e urgent!ma poti ajuta?
Iunie 20th, 2009 at 14:32
ana iti recomand dieta daneza poti slabii 14 kg in numai 2 saptamanii
Iunie 20th, 2009 at 14:39
buna ,am 10 ani si 47 de kg am o inaltime de 140 as dorii sa ajung la 37 de kg ma puteti ajuta????????????????va rog
Iunie 30th, 2009 at 11:28
Eu incerc sa tin Dieta daneza..am 16 ani…68 kg….si 1.75….si vreau sa slabesc neaparat..:(…….ma puteti indruma si pe mine va rog?..multumesc:*
Iunie 30th, 2009 at 11:31
…..nu mai manca chips-uri..si nici produse de fast-food…si nici dulciuri cu multe E-uri…nu poti tine o dieta la 10 ani…….iti strici sanatatea….:|parerea mea….de slabit ai timp…ca esti inca mica…mananca si tu mai multe fructe bea multe lichide…ma refer sucuri naturale..nu carbogazoase……ai grija de tine paula:P
Iulie 12th, 2009 at 14:17
si eu la varsta ta eram obsedata de greutate…..acum am 16 ani si vei vedea ca orice dieta ai tine nu vei slabi…..in timp ce cresti te inalti si atunci corpul se formeaza…..ai sa vezi ca vei arata foarte bine mai tarziu….nu iti face griji de acum ca nu e cazul…..mai ai timp:)
Iulie 21st, 2009 at 14:27
Mi- a iesit ultima varianta si de azi in colo voi fii foarte atenta ,voi avea grija deoarece este vorba de sanatatea mea si nu vreau sa ma mai ingras .Trebuie sa ma apuc de slabit si asa am sa fac nu sunt exagerat
dar la 15 ani am, 69 kg si am 1.7011
August 18th, 2009 at 0:24
7 puncte suma finala
pretty ok
Octombrie 23rd, 2009 at 22:40
Mai fetelor, pentru voi e usor sa slabiti, ca sunteti tinere si aveti arderile rapide. Eu am 43 ani, 80 kg si 1.67 cm inaltime.
Ma chinui de o luna si nu am slabit nici macar 100 gr ! Ce sa mai zic, 3 saptamani am mancat numai struguri, si se spunea “efectiv matura kg in plus” . Da’ de unde ! La mine nici de praf nu le-a sters ! Nimic nu mai merge, dar nici macar un kg nu mai dau jos !
Am inceput acum, de 2 zile dieta disociata, 2 zile legume, 2 zile carne 2 zile lactate. Dupa 2 zile, inca nimic. Disper.
Ma puteti ajuta cu o dieta sigura si rapida?
Va rooooooooog !
Octombrie 28th, 2009 at 18:17
uite pot sa te ejut eu:D
si eu tin o dieta de cam 2 sapt si chiar e eficienta si stiu sigur k da roade,pt k si matusa mea atinuto si a slabit 15 kg in 2 luni;)…doar k adevarul e ca e destul de stricta….
Octombrie 28th, 2009 at 18:18
cum e dieta daneza?…:D
Octombrie 29th, 2009 at 2:15
in 2 luni???????
mor in 2 luni ! ma chinui de o luna jumate si nu am slabit nici macar un kil
Octombrie 29th, 2009 at 2:16
ai scazut 14 kile ? mie mi-e teama ca no sa imi iasa
Ianuarie 2nd, 2010 at 23:00
salutare…eu insa am 14ani inaltimea de 167 si greutatea de 72kg:((cine ma ajuta si pe minecu sfaturi?
Martie 20th, 2010 at 12:00
mie mi-au iesit 14 puncte, deci tre sa am grija
August 1st, 2010 at 15:07
am 78 d kg sh 14 ani…nu e normal d lok….mai cunoasteti fete d varsta mea k greutatea asta?????????? :O:((:((
Decembrie 4th, 2010 at 12:18
Hey.. eu am 14 ani .. 1,73 inaltime si 67 de kile .. cum pot slabi ?? care ma ajuta si pe mine .. va rog :*:*
Aprilie 10th, 2011 at 20:47
eu am 14 ani cu o greutate mai mare de 65 , dar am si 1.70 inaltime
Aprilie 18th, 2011 at 14:42
eu am 50 kg si am 1,55 inaltime
Aprilie 19th, 2011 at 20:55
diana am si eu 1.55cm si 50 kile asa ca e ok
Mai 18th, 2011 at 9:12
Eu am 1.60 si am 12 ani
Mai 25th, 2011 at 19:29
am 1.52 si am 12 ani
Iunie 15th, 2011 at 16:58
eu am in jur de 1.72 si am 54 kg…
si am impresia ca is grasa:-?
Iunie 15th, 2011 at 16:59
am uitat sa zic…am 13 ani si fac sport de performantsa…
Iunie 16th, 2011 at 21:31
Ma lupt de ani buni cu kg in plus si inca foarte multe, zic : de maine numai mananc ,apoi revin la vechiurile obiceiuri , am o foame nebuna ma abtin ce ma abtin si trec la teica ca si porcul, sunt dezamagita de mine ma simt rau din aceasta cauza ,am 1,72 si peste 100 kg
Iulie 9th, 2011 at 16:55
Eu am cam 1.56 si peste 60 kg , si 13 ani.
Nu stiu ce sa mai fac (.. Aici mi`au iesit 15 puncte…
Va rog ajutati`maa :o3, Am incercat diete stricte, dar nu am reusit sa le tin pan la capat. Cee sa fac?:(
Ianuarie 6th, 2012 at 18:00
am 7 ani si am 20 de kg
Aprilie 18th, 2012 at 9:53
eu am peste 21 si am 90 de kg inaltime 1,65 si a 15 ani
Iulie 19th, 2012 at 14:01
Eu am intre 11-20 . Am 1.73 m si 70 kg , tot la 15 ani .
Iulie 19th, 2012 at 20:59
eu sunt mai degraba ‘grasuta’, am 19 ani, 1,70 si 73 de kile si baietii oricum intorc capul dupa mine ar oricum vreau sa slabesc ptca stiu ca nu e sanatos, mai ales la varsta mea…
Iulie 24th, 2012 at 14:06
17 ani.
1,65.
60 kg.
Nu pot slabi nicidecum .:(( + fac mult sport.
August 10th, 2012 at 21:41
Alke exact aceasi problema o am si eu am 1,68 si 60 kg si orice as face nu pot sa cobor sub 60kg…nici macar 59,5kg nu stiu ce sa mai fac
August 19th, 2012 at 20:38
eu am 12 ani si am 56 de kg si 1,65 vreau sa slabesc cu orice pret nu stiu ce sa ma fac
Noiembrie 7th, 2012 at 19:22
pai mie im-a iesit 10, si nu sunt deloc slaba, mai degraba sunt la o continua cura de slabire, am 168 si 80 kl
Noiembrie 21st, 2012 at 21:40
am 13 ani 1,54 inaltime si 62kg..dar nu stiu cum sa le dau jos…vreo sugestie va rog
Martie 11th, 2013 at 17:22
eu am 14 si am 60 de kg si 1,70 m as vrea sa mai slabesc dar nu stiu cum
Aprilie 4th, 2013 at 0:44
Buna, eu am 36 si inaltimea de 160 si 65 kg….:( am incercat dieta dukan dar e prea grea , am reusit sa dau jos 3 kg si am abandonat-o,as dori sa stiu cum sa aleg o alta dieta. Multumesc
Mai 20th, 2013 at 21:27
Salut, fetelor!
Ideea acestui articol mi se pare foarte interesanta, dar exista multe intrebari la care nici unul dintre raspunsuri nu se potriveste. Parerea mea personala este ca eu sunt dispusa spre ingrasare. In mod special carbohidratii de orice fel, chiar in cantitati mici, sunt absolut nocivi pentru mine. De exemplu: daca mananc doua felii de paine, subtiri, fara nimic deasupra, in fiecare zi dintr-o saptamana sau o luna, e garantat sa ma ingras, chiar daca in rest nu mananc aproape deloc.
Scorul meu a fost 7 din 10, pentru can: imi place sa gatesc, imi place sa merg la cumparaturi si gatesc alimente sanatoase, incerc sa mananc de dimineata chiar daca e putin, nu m-am ingrasat mult in ultimii 5 ani, ma scol usor de dimineata, etc. Si totusi: parintii mei, desi acum sunt in conditie mult mai buna decat in ultimii ani pentru ca amandoi s-au pus la cura de slabit, sunt, in fond, la fel ca mine si se ingrasa usor. Gatesc cu placere si nu rontai; mananc putin si sunt indiferenta la cina (mananc numai alimente sanatoase, dar le aleg in mod aleatoriu, iar aportul lor caloric e cam 30% din alimentatia zilei). Masa principala e pranzul, cand merg cu colegii la cantina, dar mananc salata, compusa de mine de la bufet, din ingrediente sanatoase.
Am incercat sa va dau cateva detalii pentru ca aici e clar un stil de viata care nu se potriveste foarte bine cu raspunsurile date. Ceea ce nu inseamna ca testul este gresit: daca indica faptul ca sunteti predispusi la obezitate, probabil ca asa e, insa dupa parerea mea, chiar daca nu indica asa ceva, s-ar putea totusi sa fiti predispusi. Cred ca o indicatie destul de buna ar fi: daca mancati putin (sa zicem, mai putin de 1500 de kcal), si nu consumati in exces: dulciuri, bauturi carbogazoase (in afara de apa minerala), sare, mancaruri prajite in ulei, carbohidrati cu grasime in gen: placinte, lasagna, budinci etc., sau produse gata-facute din oras; si daca totusi v-ati ingrasat sau aveti dificultati in a va mentine silueta, atunci probabil ca exista ceva fiziologic sau congenital care incurajeaza aceasta ingrasare.
Sper ca nu am suparat pe nimeni. Reiterez: nu mi se pare ideea acestui quiz proasta, si nici nu e incorecta ideea de la care s-a pornit. Cu mult drag,
Cristina
Iunie 28th, 2013 at 14:59
am 14 ani si 6 luni si 52 de kg ajutatima sa mai slabesc vreo2-3
Iulie 12th, 2013 at 1:45
buna fetelor !! mia mi-a iesit 21 , am 16 ani 1,57 si 64 de kg. as vrea sa ajung la 50 de kg…mi-am propus ca de la 15 iulie 2013 sa ma apuc de slabit…imi doresc extrem de mult sa slabesc. tin sa spun ca anul trecut am avut 76 de kg si am slabit … deci stiu ca am putut sa fac acest pas , dar am impresia ca de acum nu mai pot , ma simt slabita si fara forte… mult succes tuturor fetelor ce vor sa slabeasca… :*aveti grija de voi