Omleta cu sunca si branza “Slabuta”
| 18 August, 2010 Aperitive, Retete South Beach faza I, Retete South Beach faza II, Retete South Beach faza III |
|
Omleta “Slabuta”
Ingrediente pentru 2 portii:
- oua proaspete, 255g (5 bucati)
- ulei de masline, 12ml
- sare de/pentru masa, dupa gust
- sunca Praga, 107g
- telemea de vaca light 10,5% grasime, 80g
- cimbru, uscat, dupa gust
Mod de preparare:
- Se bat ouale bine cu furculita.
- Se adauga sare dupa gust si se amesteca bine.
- Se incalzeste o tigaie de teflon, se pune uleiul de masline si se toarna compozitia de oua.
- Deasupra se pune sunca Praga felii. Se intoarce omleta si pe partea cealalta, ca sa se prajeasca.
- Se pune pe o farfurie, deasupra se presara branza light si se impatureste.
- Deasupra se presara putin cimbru uscat.
Pofta buna!
Informatii nutritionale Omleta “Slabuta” (calorii omleta, proteine, grasimi, etc)
Etichete: omleta, Retete dietetice, south beach, sunca
Mai cititi si...
- Salata bulgareasca
Ingrediente: salata verde branza sau mozzarella oua fierte tari sunca de Praga rosii castraveti ardei galben ceapa verde masline negre sos vinaigrette sare piper Mod de preparare: Sunca de Praga se taie in fasii subtiri, branza sau mozzarella in cubulete si se pun intr-un castron mai maricel. Se taie ouale - Omleta cu somon si dovlecel
Omleta cu somon si dovlecel copt pe aburi Ingrediente: 6 oua 200g somon fumé 1 lingura marar tocat zeama de la o jumatate de lamaie sare piper 1 dovlecel Mod de preparare: Batem ouale bine. Adaugam sare si piper dupa gust. Punem pe foc la - Rosii coapte cu parmezan
Ingrediente: foto: livejournal.com 3 rosii sare si piper negru macinat 3 fire de cimbru 1 fir de rozmarin 1 catel de usturoi, pisat 25 gr parmezan ras Mod de preparare: Cuptorul se preincalzeste pana la 200 C. Frunzulitele de cimbru si rozmarin se toaca marunt. Rosiile - Salata de Craciun “Glob brad”
Ingrediente pentru 10 portii: ton in suc propriu – 1 conserva (200 gr) oua fierte – 3 bucati ceapa – 1 bucata mar – 1 bucata cascaval (cheag tare) – 100 gr rodie – 1/2 bucata sare, piper negru – dupa gust maioneza - Salata de Craciun si Revelion
Ingrediente pentru 10 portii: champignon marinate – 200 gr cascaval cheag tare – 100 gr oua fierte – 4 bucati piept pui fiert/limba vita sau porc fiarta – 300-350 gr verdeata (marar, patrunjel) maioneza light – 150 gr ulei de masline sare, piper
©2008-2012 
Noiembrie 19th, 2010 at 21:18
Buna Olimpia
Trebuie sa faci click pe Informatii nutritionale Omleta “Slabuta” (imediat dupa “Pofta buna!”) si te va duce la pagina cu toate informatiile nutritionale pentru aceasta reteta.
Noiembrie 18th, 2010 at 18:44
cate calorii are?:D