Dietă de slăbire cu orez
18 Octombrie, 2008 Diete “Slabire rapida” |
Cum o spun cei care susţin aceste diete, cu ajutorul orezului putem nu doar să slăbim, dar şi să ne detoxifiem organismul. Orezul are capacitatea de a absoarbe şi scoate din organism sărurile, reziduurile şi substanţele nocive. În 100 gr de orez fiert sunt doar 109 kcal, deci slăbirea cu ajutorul lui nu este doar gustoasă, dar şi foarte săţioasă.
Cel mai important este să folosim orez nedecorticat şi să îl preparăm fără sare sau condimente.
- Dieta cu orez
Această dietă se ţine între 3 şi 14 zile. În cele 3 zile se pierde 1 kg, într-o săptămână între 3 şi 4 kg, iar în 14 zile chiar şi 7 kg.
- Ziua 1:
Mic dejun: un măr, 60 gr de orez (nefiert). În orezul fiert se adaugă suc stors dintr-o lămâie. Un ceai verde sau ceai de plante.
Prânz: Supă de legume, 150 gr de salată din legume. Orez fiert cu verdeaţă, o linguriţă de oţet de fructe şi o linguriţă de ulei de măsline.
Cină: Supă de legume, orez cu morcovi şi dovlecei, pregătit la aparat de gătit cu aburi.
- Ziua 2:
Mic dejun: Orez cu felii de portocală şi o linguriţă de smântănă mai slabă.
Prânz: Supă de legume. Orez fiert (50 gr în stare uscată)
Cină: La fel ca şi prânzul.
- Ziua 3:
Mic dejun: Orez fiert cu felii de pară şi scorţişoară presărată.
Prânz: Supă de legume. Salată din castraveţi cu oţet şi ulei de măsline. Orez fiert cu 150 gr de ciuperci, prăjite în ulei de măsline.
Cină: Supă de legume. Orez cu brocolli gătit la abur.
- Ziua 4:
Mic dejun: Salată de fructe cu 1-2 linguri fulgi de orez. Orez fiert cu lapte sau frişcă.
Prânz: Supă de legume. Salată verde cu ridichi. Orez cu morcovi gătit la abur.
Cină: Supă de legume. Orez fiert cu pătrunjel şi câteva seminţe de floarea soarelui.
- Ziua 5:
Mic dejun: Orez fiert cu struguri sau stafide şi o linguriţă de migdale tocate.
Prânz: Supă de legume. Orez gătit la abur cu o cantitate mare de verdeaţă, legume şi o lingură de ulei de măsline.
Cină: Supă de legume. Orez cu o lingură de nuci pisate, 2 linguri de ceapă verde tocată şi 2 linguri de rădăcină de pătrunjel rasă. Spanac gătit la abur.
- Ziua 6:
Mic dejun: Orez şi curmale, cu 4 nuci pisate, 1-2 smochine şi o pară tăiată felii.
Prânz: Supă de legume. Orez cu legume proaspete (castravete, ardei roşu) şi o lingură ulei de măsline.
Cină: Supă de legume. Orez cu 1 dovlecel, 1 lingură ulei de măsline, 5 măsline, toate gătite la abur.
- Ziua 7:
Mic dejun: Orez cu un măr şi o pară tăiate, câteva picături suc de lămâie şi o linguriţă de miere.
Prânz: Supă de legume. Salată verde. Orez cu o roşie şi fasole verde gătit la abur.
Cină: Supă de legume. Orez cu 1-2 mere tăiate felii, o lingură de smântână şi o jumătate de linguriţă de miere.
Între mese se poate bea apă minerală, ceai verde sau ceai de plante, dar şi sucuri proaspete de fructe.
După cele 14 zile este recomandabil ca în prima perioadă să limităm consumul de carne şi produse lactate, la prânz şi cină să mâncăm mai mult produse ca orezul, pastele, pâine din tărâţe, pâine de secară, plus legume.
Mai cititi si...
- Dieta de o ZI
Contra O dieta sanatoasa si echilibrata inseamna un stil de viata, deci, nu se poate limita la o zi pe saptamana. O dieta sanatoasa nu include margarina. Aportul caloric dupa o astfel de zi este sub 1000 kcal, - Start pentru dieta Scarsdale
Dieta Scarsdale nu seamănă deloc cu un regim de înfometare, ci este mai aproape de un stil de viaţă sănătos şi echilibrat. Este singura dietă pe care am ţinut-o fără să am probleme de sănătate, fără - Dieta Sophia Loren
La cei 74 ani ai săi, Sophia Loren se bucură de o siluetă de invidiat, iar la 70 de ani a pozat nud pentru calendarul Pirelli. Ea nu şi-a interzis să mănânce ce şi-a dorit şi - Dieta Scarsdale
Dieta Scarsdale 1.Luni: Micul dejun: O felie de pâine neagră (sau graham) prăjită, fără unt sau margarină O jumătate de grapefruit (dacă nu se găseşte, se poate înlocui cu fructe de sezon) Cafea sau ceai (fără zahăr, frişcă sau - Dieta pentru slăbire rapidă!
ZIUA I mic dejun – ora 8-9: 1 iaurt degresat (0.1% grăsime) şi cereale integrale gustare – ora 10-11: 2 kiwi prânz – ora 14: piept pui la grătar şi salată de varză gustare – ora 16-17: 1 măr cina
Martie 19th, 2011 at 15:16
eu va recomand ceaiul verde tebuie sa beti cat mai mult,mancati ce doriti dar cu masura si veti vedea ca rezultatele vor aparea
Decembrie 24th, 2010 at 2:05
buna ,problema mea e urmatoarea ,tin dieta dar faptul ca lucrez ca soferita pe tir nu ma ajuta deloc ,cred ca motivul elipsa de miscare ,cum sa fac ca sunt disperata