Sugestii pentru a economisi din calorii
| 18 Februarie, 2010 Dieta, Promo, Sfaturi slabire |
|
Planuieste-ti cu grija meniul
De obicei, gustarile dintre mesele principale sunt principalele vinovate pentru un adaos mare de calorii. Cel mai bine este sa manaci la ore bine stabilite pentru a preveni eventualele pofte. Fructele si iaurtul reprezinta o alternativa buna altor gustari mult mai bogate in calorii.
Mananca mic dejun
Cele mai multe studii demonstreaza faptul ca micul dejun previne mancatul excesiv in ziua respectiva, fiind in acelasi timp si o metoda buna de a pune in functiune arderile calorice. Asa ca nu uita sa incepi ziua cu micul dejun.
Gandeste preventiv in bucatarie
A fierbe si a da la cuptor este o metoda fantastica de a micsora numarul de calorii. Tigaia si tavile de teflon iti sunt iarasi de nelipsit.
Grija mare la grasimile ascunse
Evitati carnatii, salamurile, bacon-ul. Consumati in schimb produse proaspete din carne si inlaturati pielea de pe carnea de pui.
Modelul farfuriei
Incearca sa mananci pe jumatatea farfuriei legume, pe un sfert carne si pe celalalt sfert cartofi.
Micsoreaza-ti portiile
Redu-ti portiile cu un sfert si o sa vezi ca te vei simti destul de satul.
Lasa mancare in farfurie
Uita ce ne spuneau mamicile cand eram mici: papa tot din farfurie! Nu e nevoie sa lingi farfuria.
Ai mancat si te simti satul, lasa restul in farfurie si arunca mancarea in loc sa mai adaugi ceva calorii.
Devino constient
Citeste, informeaza-te, studiaza. Stiinta este cheia unor alegeri mai bune. Nu te lasa dus de reclame destepte cu produse light care promit calorii putine. Citeste ambalajele inainte sa cumperi produse.
Ai grija la caloriile lichide
Alcool, sucuri acidulate, café latte sunt adevarate bombe calorice care nici macar nu te satura atat de bine ca si mancarea. Bea apa in schimb, nu are deloc calorii.
Mai cititi si...
- 7 sugestii pentru a economisi din calorii
1. Planuieste-ti cu grija meniul De obicei, gustarile dintre mesele principale sunt principalele vinovate pentru un adaos mare de calorii. Cel mai bine este sa mananci la ore bine stabilite pentru a preveni eventualele pofte. Fructele si iaurtul - Ce mananc la mic dejun?
In fiecare zi, dimineata incepe cu o masa extrem de importanta si peste care nu ai voie sa sari – micul dejun. Mancand dimineata, te vei simti mult mai bine si mai plina de energie toata - Dieta Sophia Loren
La cei 74 ani ai săi, Sophia Loren se bucură de o siluetă de invidiat, iar la 70 de ani a pozat nud pentru calendarul Pirelli. Ea nu şi-a interzis să mănânce ce şi-a dorit şi - Dieta Rina’s 90
La baza dietei de 90 de zile (Rina’s 90) sta principiul disocierii alimentelor. Cele 90 de zile ale dietei sunt impartite in cicluri de 4 zile, pe perioada carora trebuie respectata urmatoarea schema: 1. Zi de - Dietă de slăbire cu orez
Cum o spun cei care susţin aceste diete, cu ajutorul orezului putem nu doar să slăbim, dar şi să ne detoxifiem organismul. Orezul are capacitatea de a absoarbe şi scoate din organism sărurile, reziduurile şi
©2008-2012 
